Ko Medi vplivajo na apetit

Desetletni Ben Richardson je visok, trmast in mišičast - za osemletnika. Živahna petošolka nahrani tehtnico s samo 65 kilogrami. Na Zdravila ADHD že od petega leta starosti opazi izboljšanje na vseh področjih delovanja, razen apetita. To je zato, ker stimulansna zdravila delujejo tudi na del možganov, ki nadzorujejo lakoto. "Samo med obrokom nisem lačen," pojasni Ben.

"Kot bi vzeli tableto za dieto in se usedli za mizo, da bi jedli," pravi dr. Larry Silver, profesor psihiatrije na medicinski šoli na univerzi Georgetown. Dr. Silver in številni drugi strokovnjaki svetujejo staršem, naj si privoščijo obroke med odmerki zdravil, vendar za številne motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) otroci, kot je Ben, je ta strategija lahko zahtevna.

"To je meč z dvojnim robom," pravi njegova mama Michelle. "Z zdravili ga lahko spravim k mizi, vendar ga ne morem jesti. Brez tega ga ne morem pojesti, ne morem pa, da bi še vedno sedel za mizo. "

Zaskrbljenost Michelle deli tudi tisoče drugih staršev, ki jih razočara pogled na to, da so polni krožniki za večerjo nedotaknjeni, in šolska kosila odprta. "Nagon kot mati je zagotoviti hrano in prehrano za svoje otroke," pravi Michelle. "Ne morem ga hraniti, obroki pa se pogosto končajo z molitvijo ali sva se prepirala."

Toda nutricionisti, ki preučujejo to vprašanje, pravijo, da je čas, da se nehate prepirati in prenehati s hrano izdajati prepir. Dr. Keith Ayoob, docent za pediatrijo na Medicinski fakulteti Albert Einstein v New Yorku in direktor klinike za prehrano pri otroški oceni in Rehabilitacijski center pravi: "Naša naloga staršev je, da v času, ko so lačni, da na voljo visokokalorično, hranilno gosto hrano, ki morda ne bo istočasno kot ostali družina."

[Prosti prenos: 9 pravil za varno in učinkovito uporabo zdravil ADHD]

To pomeni, da je kuhinja na zalogi z veliko beljakovin, visoko kaloričnih živil, kot so sir, puding, krema, meso in suho sadje. "Oreščki in rozine so odlični prigrizki," pravi dr. Ayoob. In se izogibajte hrani s slabo hranljivimi snovmi, kot so brezalkoholne pijače in želatina. "Dobavijo potrebne kalorije, a nobenih hranilnih snovi sploh," dodaja Ayoob.

Dr. Ayoob navaja 10 strategij, ki jih je enostavno upravljati, da lahko svojemu hiperaktivnemu otroku pri stimulativnih zdravilih uspeva zdravo in močno.

1. Zajtrk naj bo najpomembnejši obrok dneva in ga postrežite, preden začne veljati prvi odmerek stimulansa. "To lahko pomeni vstajanje pol ure prej in priprava netradicionalnega zajtrka," pravi Ayoob. Če vključite otrokove najljubše jedi, tudi hiperaktivni mladiči pogosto zaužijejo vse na svojih krožnikih.

Dr. Ayoob po netradicionalnem pomenu pomeni ocvrt piščanec, testenine s sirom in mesom, celo hamburgerje - hrano, ki je pogosto ostala od noči prej. "Če vaš otrok ljubi omlete, lahko poskusite tudi to," pravi. "Vendar preskočite slanino in klobase, ki zagotavljata malo kalorij. Namesto tega uporabite sir. "

[Kaj storiti, ko zdravila ADHD uničijo apetit vašega otroka]

Starši lahko za zajtrk ponudijo tudi sendviče, pri čemer namesto belega kruha uporabite polnozrnato pšenico za pakiranje več hranilnih snovi. "Sir, arašidovo maslo, piščanec - vsa ta hranljiva hrana je odlična v sendvičih." Ayoob celo predlaga pico za zajtrk, polnjeno z otrokovim najljubšim sirom in omako. Če želite spakirati dodaten prehranski udarec, naložite dodaten sir, narezan piščanec in zdrobljen hamburger ali mesni štruc.

2. Med obrokom si najprej privoščite hranljivo hrano, visoko kalorično hrano. Nato preidite na zelenjavo, če je vaš otrok še vedno lačen. Če večerja vključuje piščanca, krompir, stročji fižol in solato, otroku servirajte krožnik samo s piščancem in krompirjem, nato pa mu ponudite zeleni fižol in solato, ko bosta končana. "Ne pozabite, da lahko ti otroci pojedo samo šest grižljajev in to je to. Tako se prepričajte, da teh šest grižljajev vsebuje največ kalorij in hranil. "

Ali otrok ne bo jedel zelenjave? "Pozabi na to," pravi Ayoob. "Ne poskušajte uporabljati istih pravil za te otroke kot za druge. Prednostna naloga je, da jim daste največ kalorij iz katere koli hranilne goste hrane. “Po potrebi dopolnite z vitamini. Ne pretiravajte otroka s hrano.

3. Postrezite majhne porcije. Otroci z malo apetiti se odvrnejo od pogleda na poln krožnik, zaradi česar je manj verjetno, da bi poskusili in jedli. Vaš otrok ne bo čutil naloge, da konča majhen krožnik, je nepremostljivo. Če je vaš otrok še vedno lačen, bo zahteval več.

Drugi načini, kako porcije izgledajo manj zastrašujoče: Sendviče narežite na diagonalne polovice ali četrtine. In namesto da enega ogromnega burgerja prerežete na pol, ga razdelite na dve tanjši torti.

4. Ne skrbi za sladkarije. Otroka pustite, da se malo razvaja, še posebej, če se sladkarije hranijo s hranili. "Prepričanje, da sladkor zaradi otrok postane bolj hiper, je mit," pravi Ayoob. "Če kaj drugega, jih pomirja, ker v možganih sprošča serotonin. Hiperaktivni otroci so hiperaktivni, ker imajo nevrološko motnjo, ne zaradi tega, kar jedo. „Naj bo sladkarije preštetih tako, da jih napolnite s hranili.

Korenčkova torta ali piškoti z arašidovim maslom, oreščki in rozinami so odlična izbira. "Sladoled zagotavlja tudi kalorije s hranili," pravi Ayoob. "V tej situaciji ne skrbite za maščobe. Včasih je za zagotovitev zadostnih kalorij potrebno več maščobe, če otrok ne more jesti večjih porcij. "Spremenite svoje recepte, da povečate kalorije in hranila.

5. Če pečete, nadomestite izparjeno mleko s polnomastnim mlekom. Služi istemu namenu z dvojnimi hranili. Muffinom in drugim pecivom dodajte oreške in rozine. Uporabite polnozrnate moke namesto bele. V mlečni stresalnik vključite kapljico izhlapenega mleka. Pri pripravi kremnih rezin potresemo z malo mleka v prahu. Če vaš otrok vztraja pri jello, uporabite mleko namesto vode.

6. Ne skrbi za šolsko kosilo. "To je nekaj, nad čimer nimaš nadzora," pravi Ayoob. "In če je vaš otrok zajtrkoval, je to, kar poje ali ne poje, v šoli veliko manj."

7. Naj zelenjava šteje s povečanjem njihove kalorične vsebnosti. Pečen krompir ali brokoli premažite s stopljenim sirom.

8. Če preostanek družine uporablja solatni preliv z nizko vsebnostjo maščob, otroku namenite porcijo, ki ima preliv z večjim številom maščob in kalorij.

9. Hranljive prigrizke naj bodo pripravljene za hladne napade sredi noči. Otroci, ki jemljejo ritalin, postanejo lačni ob nepričakovanih časih. Sladice z oreščki in rozinami imejte okoli hiše, tudi v otrokovi sobi.

In ker starši pogosto poročajo, da so ponoči poiskali svoje mladiče, ki bodo v hladilniku previdni, se prepričajte, da je napolnjena s pravimi skušnjavami, kot so krema, jogurt, korenčkov kolač in kruh iz rozin. "Za svojega otroka lahko celo pripravite krožnik, napolnjen s hrano, ki mu je všeč," predlaga dr. Ayoob. »Vključite meso, sire, testenine, polnozrnat kruh in sladico.« Če ga pred spanjem postavite v hladilnik, ga pogosto zasledite naslednje jutro.

10. Ne prepirajte se o hrani in ne zagotavljajte pozitivne okrepitve, ko otroci jedo. Vaš otrok lahko razvije negativno povezanost s hrano, kar samo še dodatno otežuje težave.

Namesto tega ga spodbujajte, naj se prehranjuje tako, da kupuje in postreže hrano, bogato s hranili, prilagodi se svojemu idiosinkratskemu prehranjevalnemu načrtu, bodi prožen in se sprosti. Vaš otrok ne zavrača hrane samo zato, da bi vas noril!

[5 najpogostejših med neželenih učinkov - in njihovi popravki]

Posodobljeno 14. avgusta 2019