Obvladovanje nočnih grozot

Razlika med nočnim terorjem in nočno moro je razložena. Kaj povzroča, da ima otrok nočne groze in kako lahko starši pomagajo.

Ura je 10:00. Ko vas glava udarja po blazini, iz spalnice vašega malčka kriči krik, ki vam je všeč, se vam zdi, da ste v hodniku ustrelili. Najdete jo, kako sedi v postelji. Široko razgledana je kričala in mahala z rokami. To je ena najstrašnejših stvari, kar ste jih kdaj videli. Ko hitite k njej, vidite, da ni videti boleča ali bolna. To mora biti nočna mora, si mislite. "Tukaj sem," si rečete, ko ste se oklepali njenega okornega telesa. Toda bolj ko jo poskušate umiriti, bolj se razburja.

Kaj se dogaja?

Najverjetneje ima vaš otrok nočni teror - razmeroma pogost pojav, ki se pojavlja večinoma pri majhnih otrocih, običajno med 3. in 5. letom starosti. Dva do 3% vseh otrok bo doživelo epizode nočnih grozot. Ko bodo dosegli šolsko starost, bo večina teh otrok prerasla te na splošno neškodljive dogodke.

"Zastrašujoče je, vendar otroku ni nič nenavadnega ali nevarnega," pravi Harry Abram, dr. Med., Pediatrični nevrolog. "Ko dozorijo možgani in otrokov vzorček spanja, grozote minejo."

Nočni teror ali nočna mora?

Nočni teror ni isto kot nočna mora. Nočne more se pojavljajo med sanjsko fazo spanja, znano kot REM spanja (to pomeni hitro gibanje oči); znan tudi kot »sanjajoč« spanec). Okoliščine nočne more bodo prestrašile otroka, ki se bo običajno prebudil z živim spominom na dolge filmske sanje. Po drugi strani se nočne groze pojavijo med fazo globokega ne-REM spanja - ponavadi uro ali dve po tem, ko gre otrok spat. Med nočnim terorjem, ki lahko traja od nekaj minut do ene ure, otrok še vedno spi. Oči so ji morda odprte, vendar ni budna. Ko se bo zbudila, se ne bo spomnila na epizodo, razen občutka strahu.

Zakaj ima moj otrok nočne groze?

Več nočnih grozot lahko prispeva več dejavnikov. Verjetno je, če bi imeli vi ali vaš zakonec nočne groze, tudi vaš otrok. Utrujenost in psihološki stres lahko igrata tudi vlogo pri njihovem nastanku. Poskrbite, da se bo vaš otrok veliko spočil. Zavedajte se stvari, ki lahko vašemu otroku motijo, in kolikor ste sposobni, poskušajte stiske čim bolj zmanjšati.

Otroci imajo navadno nočne strahote vsako noč ob istem času, običajno nekje v prvih nekaj urah po zaspanju. Zdravniki predlagajo, da otroka zbudite približno 30 minut, preden se običajno zgodi nočni teror. Vzemite otroka iz postelje in naj se z vami pogovarja. Naj bo budna 5 minut in jo nato pustite spat.

Nočne groze so lahko zastrašujoč pojav v otroštvu, vendar niso nevarne. Če se pojavljajo pogosto ali v daljšem časovnem obdobju, pa o tem razpravljajte z otrokovim zdravnikom.

Kaj lahko naredim?

Koristno je vedeti, da čeprav ti dogodki morda motijo, nočni strahovi sami po sebi niso škodljivi. Ker pa se otrok lahko vleče iz postelje in teče po sobi, zdravniki staršem svetujejo, naj otroka nežno stisnejo. V nasprotnem primeru pustite, da epizoda teče po svoje. Kričanje in tresenje vašega otroka budno jo bo samo še bolj vznemirjalo. Ne pozabite opozoriti na varuške in druge družinske člane, ki so morda prisotni čez noč, da bodo razumeli, kaj se dogaja, in ne bodo pretiravali.

Naslednji: Zdravila in zdravstveni pogoji, ki prispevajo k netočni oceni anksioznih motenj
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah