Anksiozna motnja: kadar je vsakodnevna skrb zaskrbljujoča

Vsi se občasno počutijo malo tesnobno. Občasno skrbi za službo, družino ali denar je del človeške izkušnje. Za nekatere ljudi pa skrbi začnejo prevzemati svoje življenje - iskati zunaj notranje psihe in se manifestirati kot fizični simptomi. V teh primerih je lahko kriva anksiozna motnja.

Po definiciji je tesnoba "neutemeljen, iracionalen strah." Tisti, ki trpijo zaradi anksiozne motnje, se lahko bojijo, da se bo zgodilo nekaj groznega - ves čas. Če tesnobe ne zdravimo, lahko postane premočna, kar vodi v panične napade ali umik iz družbe.

Splošna anksiozna motnjaali GAD je tisto, kar večina od nas misli, ko uporablja krovni izraz "anksioznost". GAD prizadene približno 6,8 milijona odraslih letno in prizadene ženske pri dvakratni stopnji moških. Občasno se zdi, da deluje v družinah, vendar raziskovalci še vedno niso prepričani, zakaj ga nekateri imajo, drugi pa ne. Zloraba substanc - zlasti dolgoročno - lahko poveča možnosti za razvoj BDP. Močno uživanje kofeina je bilo povezano tudi z anksiozno motnjo, saj je doživel travmatičen dogodek - kot smrt ljubljene osebe.

Dobra novica? Večina ljudi z GAD je sposobna socialno delovati in zadržati službo. Vendar stalna skrb lahko močno vpliva na kakovost življenja.

[Brezplačni vir: Je več kot le ADHD?]

Simptomi tesnobe

Nekdo, ki trpi za GAD, ima na splošno več teh simptomov:

• Prekomerna skrb
• Nerealno negativno gledanje na težave
• Nemir ali občutek "na robu"
• Razdražljivost
• Napetost mišic
• Glavoboli
• Potenje
• Težave z koncentracijo

Ti simptomi se lahko iz dneva v dan razlikujejo po resnosti, vendar ponavadi prevladujejo v človekovem duševnem stanju, dnevnih dejavnostih in osebnih odnosih.

Vrste anksioznih motenj

Anksioznost se lahko manifestira na različne načine. Poleg GAD, tesnobne motnje vključujejo:

[Gumbi za paniko: kako ustaviti tesnobo in njene sprožilce]

1. Socialna anksiozna motnja: Prav tako se imenuje "socialna fobija", socialna anksiozna motnja je samo tisto, kar zveni - skrajni strah in tesnoba, povezana s socialnimi situacijami. Strokovnjaki so nekoč mislili, da je to omejeno na strah pred javnim nastopanjem, zdaj pa je znano, da se socialna anksiozna motnja lahko pojavi v vsaki situaciji, ko naletite na neznane ljudi. Izjemna socialna anksioznost lahko prepreči interakcijo ljudi s svetom okoli sebe - bojijo se rutinskih opravil, kot je naročanje hrane - in lahko vodijo v socialni umik.

2. Panična motnja: Za panično motnjo so značilni "napadi panike", ki so nenadni napadi akutnega strahu, da se bo zgodilo nekaj groznega. Simptomi vključujejo hiter srčni utrip, omotico in hiperventilacijo in jih lahko napačno sprejmejo za resnejšo bolezen, kot je srčni infarkt. Panični napadi običajno ne trajajo dlje kot 20 minut, vendar lahko njihova škoda preseže sam napad. Anksioznost, da se bo to ponovilo - v mnogih primerih sproži več napadov panike - je kategorizirana kot panična motnja.

3. OCD: Obsesivno-kompulzivna motnja je anksiozna motnja, za katero so značilne "obsedenosti" (vsiljive nezaželene misli) in "prisile" (ponavljajoča se vedenja). Ponavljajoča se nezaželena nasilna fantazija je pogost primer obsedenosti. Prisile - kot večkrat umivanje rok - včasih nastanejo kot odziv na obsedenosti, vendar pogosto prevzamejo življenje po svoje in povzročijo več tesnobe, ko jih ne izvajajo.

4. PTSP: Posttraumatska stresna motnja ali PTSP, nekoč poznana kot "bojna utrujenost", zaradi razširjenosti vojakov, ki se vračajo iz vojne. Zdaj strokovnjaki za duševno zdravje prepoznavajo, da lahko PTSP prizadene vsakogar, ki je preživel hudo nesrečo ali travmatične razmere. Čeprav je travma minila, se človek še vedno počuti kot v nevarnosti. Simptomi lahko vključujejo zastrašujoče povratne informacije in stalne občutke, da ste pripravljeni na napad.

Zdravljenje anksioznih motenj

Splošno anksiozno motnjo ponavadi zdravimo s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) ali psihoterapijo, čeprav so se antidepresivi ali zdravila proti anksioznosti v nekaterih primerih izkazali za koristne. CBT se osredotoča na negativne miselne vzorce, ki vodijo v negativno vedenje, na koncu pa jih nadomesti z bolj pozitivnimi, realističnimi.

Tehnike obvladovanja stresa in podpora prijateljev in družine so prav tako ključne za premagovanje anksioznih motenj. Čeprav se bo tudi v najboljših primerih zgodilo, da se občasno pojavijo simptomi, večina ljudi opazi znatne koristi od zdravljenja in ljubečega podpornega sistema.

[Zdravljenje simptomov anksioznih motenj]

Posodobljeno 17. junija 2019