Poletje, socialni mediji in pomen počitka

Ali veste o interakciji med poletjem in družbo ter o pomenu počitka? Nisi sam.

Težave s poletjem, družbenimi mediji in počitkom

Poletne in sezonske afektivne motnje

Vpliv letnih časov na duševno zdravje je dobro dokumentiran. Pravzaprav je bolj razširjena, kot si morda mislite - do 20% Američanov ima izkušnje sezonska afektivna motnja (SAD).¹ Ljudje s SAD-om trpijo za depresijo v zimskih mesecih ali včasih v poletnih mesecih, čeprav imajo v preostalem letu leta relativno dobro ali stabilno duševno zdravje.

Lahko je razumeti, zakaj se to zgodi. Navsezadnje smo pod velikim pritiskom, da kar najbolje izkoristimo svoje poletje. Pričakujemo tudi, da bomo stopili v formo pred junijskimi kotanjami, da bomo lahko zaslepimo našim poletnim telesom. Ta dodani pritisk nam lahko poveča raven stresa, zmanjša našo samozavest in nas naredi še več neprijetno z našimi telesi.

Če lahko poletje in zima vplivata na duševno zdravje ljudi, ki nimajo diagnoze duševnih bolezni, si predstavljajte, kako to vpliva na tiste, ki so.

Družbeni mediji poleti zapletejo

Socialni mediji zapletejo le stvari, zlasti za najstnike, ki so odrasli s pametnimi telefoni v rokah. Odraščanje je dovolj težko brez dodatnih pritiskov, ki jih postavljajo socialni mediji - in mnogi najstniki so se danes s temi pritiski spopadali celo življenje.

Pomen počitka poleti

Kaj lahko storite, da poletni blues ostane na plaži? Oglejte si video, če želite izvedeti. Bom razložil, zakaj učite se počivati je pomemben za vaše sedanje in prihodnje duševno zdravje.

Letos poleti vas izzivam, da ste sebični. Osredotočite se nase, na svoje duševno počutje in delati tisto, kar te osrečuje. To je lažje reči kot storiti, vem. Vendar si vzemite čas za to poletje izven družbenih medijev in za počitek.

Samo zapomnite si, da kmalu ne boste imeli več poletja, ki bi se jim posvetili. Prej ko se naučite počivati, boljše bo vaše duševno zdravje v prihodnosti.

Kako poletni meseci vplivajo na vaše duševno zdravje? Sporočite mi v komentarjih.

Viri

111 znakov, da trpite zaradi poletne depresije

Mel Lee-Smith je samostojna pisateljica, blogerka in urednica, ki jo poganja vseživljenjska strast do jezika (in kave). Piše zato, ker se želi spremeniti. Povežite se z njo njeno spletno mesto, Twitter, Facebook, Srednja ali Google+.