Tekoče odlašanja za naše otroke

Težavo imamo z našimi najmlajšimi. Ona je kronična prokrastinatorka. V enačbo dodajte žareč zaslon in ona postane nočna mora, s katero se morate spoprijeti. Instant zadovoljstvo. Zabavna odvisnost. Bolečina v vratu. Karkoli mislite, da je težava, ste verjetno tako frustrirani nad svojimi otroki, kot je večina staršev otrok z ADHD. Ali niso vsi otroci kronični prokrastinatorji?

Kot pri večini simptomov ADHD ni pomembnejša značilnost simptoma, ampak intenzivnost simptoma. Vsakdo je lahko pozaben in grozovit, ko se prvič zbudi, a če želite biti resnično odsotni, v slogu ADHD, morate mleko dati stran v omaro, postavite žito v hladilnik, moteče gledate novice in skačete po napačnem avtobusu, ker zamujate delati.

Kronično odlašanje za otroke z ADHD deluje v istem merilu. Mami odpelje smeti, ko gledata svoj najljubši TV program, in nato odloži, da mamica počne vsak dan, dan v uro, uro za uro.

[Preprečevanje odlašanja 101]

Težava je v tem, da so naloge in opravljanje domačih nalog praviloma dolgočasne dejavnosti, um ADHD pa se izogne ​​dolgčasu za vsako ceno. Težko je motivirati katerega koli otroka, da se neha zabavati, ko mu je alternativa dolgčas. Otroci z ADHD pa lahko težko zaustavijo igre in odložijo negovane naloge. Razlog za to je, da je motnja pomanjkanja pozornosti bolj podobna motnji pozornosti. Zabavna dejavnost je vključila njihov hiperfokus. Nahajajo se v tistem oddaljenem mestu Zen, kjer jim dejavnost, ki jo opravljajo, daje jasnost razmišljanja. Težave bodo preklopile na nekaj manj prepričljivega.

Velikokrat lahko zdravniki ADHD pri tem pomagajo, a ker otroci ne morejo biti vedno na teh zdravilih in ker nekateri otroci ne se dobro odzivamo na zdravila z ADHD, lahko nekaj storimo, da svoje otroke usposobimo za delovanje odraslih ADHD.

> Uporabite časovnik. To bo otroke naučilo, kako upravljati čas, in tudi pokazalo, da je konec na vidiku. Vzela sem timer s temo ježev, ki ga moja hči nastavi.

> Preklopna praksa. To je nova dejavnost, ki jo s hčerko opravljam že zelo uspešno. Poiščite dejavnost, ki jo vaš otrok ljubi, nastavite časovnik za eno minuto in jo pustite, da se igra. Ko se ura izklopi, se ustavi. Izklopite in vklopite približno pet minut. Zgradite do daljših obdobij. Na začetku je to enostavno, toda ko se obdobja daljšajo, se bo vašemu otroku to zdelo zahtevno - celo rahlo neprijetno. To pomaga razviti vztrajnost spomina in vero, da jih čaka njihova najljubša dejavnost. Včasih otroci nočejo ustaviti tega, kar počnejo, ker se bojijo, da ob vrnitvi ne bo več.

["To bom storil pozneje, prisežem"]

> Poskrbite za zabavo / gradite v nujnih nagradah - enostavno reči, težko izvajati. Nekaj ​​opravkov se lahko spremeni v igre. To resnično dobro deluje, ko so mlajši, a ko otroci starajo, čiščenje stranišča je čiščenje stranišča. Morda boste ugotovili, da jih nagrade na podlagi motivacije bolje motivirajo. Na primer, hitreje delajo, boljša je nagrada.

> Natisnite seznam opravkov. Seznam opravkov postavim v čisto pripravljenost. Tako moja hči lahko označi naloge, ki so končane z markerjem za suho brisanje. To omogoča enostavno posodabljanje in ponovno uporabnost. Natisnjen seznam vsebuje tudi jasno definirana pričakovanja. Ne dodajajte seznama med letenjem.

> Ne pretiravaj z njo. Z lahkoto si omislite ure nalog, ki jih morajo vaši otroci opravljati - čiščenje, študij, vadba, vadba… seznam se lahko nadaljuje. Če želite preprečiti izgorelost in obup, omejite seznam na naloge, ki jih lahko opravijo v 45–60 minutah - ali kar koli omogoča trenutni čas pozornosti.

> Zgradite premore. Otroci preživijo cel dan v šoli in potrebujejo oddih tako kot vi. Ko pridejo domov iz šole, jih je morda treba samo odviti. Za urejanje časa uporabite časovnik. Naj zaužijejo prigrizek in imajo čas zase, preden začnejo z opravili.

[Strokovni vebinar: Pripravljeni, nastavite, delujte: Pomagajte študentom v boju proti odlaganju in se lotite dela]

> Dajte jim svobodo in izbiro. Eden od razlogov, da otroci odlašajo, je, da jih prosimo, da se sčasoma odpovejo nadzoru, če delajo nekaj, kar jih zanima, če delajo nekaj, kar nas zanima. Na seznam dodajte spremenljivost, da se boste počutili, kot da bi nekaj povedali, kaj počnejo - in v katerem vrstnem redu.

Tablete ne učijo veščin. Otrok z ADHD boš potreboval, da mu boš pomagal razviti strategije za obvladovanje, da jih odlaganje ne bi oropalo za uspeh, ko ostarijo. Če ti nasveti dajo druge ideje ali če imate svoje nasvete, jih prosimo delite v komentarjih.

Posodobljeno 30. januarja 2018