Obvladovanje vedenja, ki se samodejno sabotirajo, 1. del: Sprejemanje

Samo sabotaža se težko komu spopada. Ampak mislim, da je upravljanje samobotirajoča vedenja, ko imate disocijativno motnjo identitete je težje. Ko torej rečem, da menim, da je to stvar sprejemanja, komunikacije in kompromisa, ne mislim preveč poenostaviti spomeniškega izziva, ki je. Sprejemanje stvari, ki neposredno vplivajo na vaše življenje na negativne, uničujoče načine, je najmanj zastrašujoče. A najbolj se življenje spreminja pogajanja z alter Še nikoli se ne bi zgodilo, če ne bi storil točno tega.

[caption id = "attachment_NN" align = "poravnaj" širina = "218" caption = "Fotografija avtorice Amy"][/ napis]

Vedenja, ki jih samodejno sabotiram, ni enostavno sprejeti

Lani februarja sem tri tedne preživel v bolniškem programu okrevanja travme. Šel sem iz enega razloga: da bi se naučil komunicirati s svojimi alterji. Diagnosticiran z disociativno motnjo identitete pet let pred tem sem se še vedno počutil, kot da se pogovarjam s stenami. Bil sem obupan za napotke, a ko sem prišel tja, nisem mogel govoriti o DID. Nisem bil sramežljiv ali osramočen; Preprosto nisem mogel govoriti. S pomočjo kvalificiranega terapevta sem izvedel, da član mojega sistema učinkovito blokira vso komunikacijo. Odgovorna je bila ne le za mojo nezmožnost pogovora o DID z ljudmi, ki bi jim priskočil na pomoč, ampak tudi za

pomanjkanje notranje komunikacije to je leta zavlačevalo moj napredek. Bil sem besen na namerno samobotažo. In počutil sem se nemočnega, da bi karkoli storil glede tega.

Ničesar ne moremo spremeniti, dokler tega ne sprejmemo. Obsojanje ne osvobaja, zatira. - Carl Jung

Nisi nemočen pred vedenjem samobotičnega delovanja

Resnično sprejemanje pomeni, da ne pričakujem, da se bodo stvari spremenile. Kar zveni grozno kot nemoč. V resnici, dokler ste osredotočeni na to, v čem želite biti drugačni, stvari ne morete videti takšne, kot so v resnici. Z ograjo proti alterju, ki mi je preprečil komuniciranje z mojim sistemom motnje disocijativne identitete, Zagotovil sem, da ne bom razumel njene perspektive. Če bi moja osredotočenost ostala na tem, da zaustavim njeno vedenje, dvomim, da bi se tega naučil njegove vrednosti. Ko sem se boril s samo sabotažo, sem bil nemočen; ko sem jo sprejel, sem ugotovil, da je njeno koristna veščina.

[caption id = "attachment_NN" align = "poravnati" width = "240" caption = "Fotografija Natalie Smith"][/ napis]

Sprejemanje lahko spremeni vaš pogled na vedenja, ki se samoumevajo sami

Sprememba, na katero sem bil februarja tako besna, lahko še vedno blokira komunikacijo, vendar to počne na bolj selektivni osnovi. In ne bi mogel biti bolj hvaležen. Nadzira razširjanje informacij in s postopnim razdeljevanjem znanja - upravlja pretok komunikacije, z drugimi besedami - preprečuje, da bi bil sistem preobremenjen. Kot kaže, je bil to najprej njen motiv. S sprejemom tistega, kar je bilo nekoč samobotaža, sem videl možnosti, za katere sploh nisem vedel, da so tam. Toliko o življenju z Dissociative Identity Disorder je videti, kot da bi zbadali v temi, ne da bi videli vaš naslednji korak. Smiselno je, da se obvladovanje vedenja, ki se samodejno sabotirajo, začne z velikim skokom vere v obliki sprejemanja.

Sledite mi naprej Twitter!