Obvladovanje učinkov anksioznosti brez zdravil

Anksioznost in skrb so del življenja. Pravilno delujoča tesnoba nam pomaga najti pogum in premagati omejitve. Toda včasih anksioznost postane nefunkcionalna in nas vodi po poti do izčrpavajočih, krožnih misli in nenehne zaskrbljenosti s preteklimi ali možnimi življenjskimi dogodki (beri o napadi tesnobe in simptomi napada tesnobe). Če to ugotovite, ko ugotovite, da je vaša anksioznost nadzorovana, se lahko počutite tudi zaskrbljeni.

Obvladovanje tesnobe ne gre vedno za jemanje zdravil

Jodi Lobozzo AmanLCSW-R pomaga anksioznim bolnikom ustvariti novo resničnost s celostnim pristopom. Prepriča nas, da "obstaja na tisoče načinov zdravljenja!", Nato pa nas uvede v različne načine zdravljenja, da kar najbolje izkoristimo našo edinstveno situacijo.

Gospa Aman, ki piše an blog tesnobe za HealthyPlace.com poudarja, da lahko iz svojega življenja odpravimo nezdravo tesnobo. Medicinski model anksioznosti kaže na "težavo" znotraj osebe, vendar ga. Aman nariše problem navzven na način, ki spodbuja razumevanje, samo-sprejemanje in prepričanje, da tudi to prenesel. In bo.

Nastop gospe Aman na TV oddaja HealthyPlace Mental Health ni na voljo, spodaj pa je njen videoposnetek HealthyPlace o tesnobi, omejujočih prepričanjih in resnici.

Delite svoje izkušnje z obvladovanjem tesnobe

Katere metode so se vam izkazale za učinkovite pri obvladovanju tesnobe in panike? Vabimo vas, da svoje komentarje pustite spodaj.