Kako določiti novoletno resolucijo z motnjo prehranjevanja

Vsako leto, ko mine novo leto, nas milijoni z motnjami hranjenja postavljajo svoje resolucije. Ena izmed ameriških resolucij številka ena je, da bi se bolj uveljavljali, saj se je v januarju člani telovadnic razmahnil in kmalu zatem upadel. Kljub dobrim namenom motivacija mnogih pade na drugo stran, ne da bi sledila ramenom. Toda za tiste z motnjami hranjenja lahko resolucije, ki vključujejo našo težo ali telesa, naredijo nevarno leto (Ali vaše novoletne resolucije pomagajo odpravljanju motenj hranjenja?). Tukaj je opisano, kako ne določiti novoletnih resolucij z motnjo hranjenja.

Postavljanje novoletnih resolucij z motnjo prehranjevanja

Motnje hranjenja niso povezane s hrano toda namesto tega gre za to, kar poskušamo nadzorovati v našem notranjem svetu, čustva, ki jih poskušamo zatreti ali nasilno znebiti, in neprijetne stvari, s katerimi se ne želimo soočiti. Kot rečeno, jedo neurejene osebe nekateri najbolj motivirani ljudje, kar sem jih kdaj videl. Seveda motivacija postane nezdrava obsesija, vendar je treba opozoriti na čisto grozo in moč volje, s katerimi se ljudje borijo, da obdržijo svojo motnjo.

Spominjam se iz leta v leto, kako sem si želel in si prizadeval, da bi motnja izginila. Spominjam se, da sem leta določal ločljivosti, da se prilegajo drobnemu paru kavbojk, ki sem jih imel v zadnjem delu moje omare, da bi jih nežno obesili na moje hibone, kot nekoč. Spomnim se, da sem se lotil telovadnice, vsakodnevnega teka, tabu hrane ali shujšal, dokler nisem shujšal, ali shujšal, dokler mi celulit ni izginil ali nisem mogel stisniti maščobe.

Težava z resolucijami, ki vključujejo prehrano, telovadbo ali slika telesa je, da nam ne bo uspelo. In ko nam ne uspe, bo prehranjevalna motnja poskrbela, da se bomo počutili kot ničvredni človek, ki nam pove, da smo.

Pritiskal bo na našo samozavest, dokler ni visok centimeter. Šepetalo bo, da smo ljubljeni, ničvredni, neuspehi itd.

Spodaj preberite, kako se ne boste lotili novoletnih resolucij z motnjo prehranjevanja in kaj namesto tega storiti.

Odločitve, da ne bi prišlo do motnje hranjenja

• Ločljivosti glede izgube teže; na primer želim shujšati, biti mršav, videti svoje kolke, (izpolnite prazno)
• Ločljivosti, da bi se bolj uveljavljali, saj vsi vemo, da ne gre za to, da bi se počutili najbolje, ampak da bi bili vitki.
• Ločljivosti, da se prilegajo nekaterim oblačilom; prosim, vrzite majhna oblačila. Bolje je biti zdrav kot velikost X in mrtev (Napredne novoletne resolucije razjed).
• Ločljivosti za drastično spremembo prehrane; na primer, izrezujte hrano, naredite živila tabu, jejte le ob določenih urah ali obrokih

Zdrave resolucije za ljudi z motnjo prehranjevanja

• Ločljivosti za občutek miru v svoji koži
• Ločljivosti za premikanje telesa na načine, ki vam prinašajo veselje
• Ločljivosti, da bi vrgli staro; na primer vrzite stara, drobna oblačila ali druge stvari, ki vas lahko sprožijo in ovirajo vaše okrevanje.
• Ločljivosti za nego telesa z zdravo hrano
• Ločljivosti za podporo; na primer si oglejte terapevta, se povežite s prijatelji ali se prijavite podporno ekipo
• Ločljivosti za vaše okrevanje

Ni vam treba storiti vse naenkrat, ampak kot o želvi in ​​zgodbi o zajcih, bomo korak za korakom zmagali pri okrevanju.

Tukaj je naslednje leto resolucije motenj hranjenja, ki prinašajo več veselja in zdravja v vse naše življenje.

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.