Izogibanje samopoškodovanju med vožnjo

Držite oči na cesti in ne na svoji koži

Ne glede na to, ali želite verjeti ali ne, je nekontrolirana obsesivnost, ki jo imajo mnogi s svojim telefonom, podobna, kot se ljudje počutijo, ko se morajo samopoškodovati. Takole mislim na to analogijo.

Ko vozite, so odvračanje pozornosti povsod. Morda se ne zavedate, da se motite s tem, ko glasbo glasneje glasite ali prilagajate sončna očala v ogledalu, vendar ste. Kadar koli se oči za sekundo odmaknete od ceste, ste toliko bližje, da se pripeti v nesreči.

Videli smo toliko smrti in poškodb zaradi incidentov, povezanih s pošiljanjem sporočil, in izjemno težko je med potovanjem ne pogledati svojega telefona. Večino časa najprej nimate razloga, da bi pogledali na svoj telefon, ampak nanj samo vlečete samodejno.

Če nekdo, ki reže ali opeče, nagovarja k samopoškodovanju in so za volanom avtomobila, jim bo morda zelo težko potisniti stran. Zasvojenosti imajo način, kako prevzeti svoje telo, in če je ta oseba v avtomobilu, se morajo hitro odločiti, katero izbiro bodo izbrali.

Če imate željo po izbiri kože ali poglejte navzdol in napadete hudomušen venec, ne poglejte navzdol, ko to vozite. Zakaj? Ker boste morda avtomobil spredaj postavili predse - tako kot jaz.

Izgredne motnje in ponavljajoča se vedenja, usmerjena v telo

Sem že večkrat omenil svoje obsesivnost z nabiranjem moje kože. To je edino vprašanje v zvezi s samopoškodovanjem, s katerim se še vedno spopadam, odkar sem prenehal rezati pred šestimi leti, in še vedno ostaja grozljiva navada. Na rokah imam majhne izbokline in v mislih čutim, da jih potrebujem "popokati" in enako velja za nabiranje hangnalov.

Zelo težko se ustavim, ko na nečem nabiram, kar lahko povzroči ne le okužbo in tesnobo, ampak tudi varnostna vprašanja.

Pred kratkim sem se vozil, začel kopati po zanki, za sekundo pogledal navzdol in ko sem pogledal gor, sem avto končal pred seboj. Vse to se je zgodilo tako hitro, da se sprva nisem mogla spomniti, kaj sem počela, zaradi česar sem izgubila fokus in udarila v avto pred seboj. Potem ko sem si dovolil čas, da se umirim, sem ugotovil, da je majhna trka povzročila moja obsesivnost s pobiranjem.

Vsi se borimo s telesno usmerjenimi ponavljajočimi se vedenji, ki škodijo sebi, vendar to storimo, ne da bi se tega zavedali (kot so grizenje nohtov, popadki mozolja, nabiranje kraste in celo pokanje členkov). Za tiste, ki se borijo s pobiranjem kože, se imenuje obsesivnost eksoriacijska motnja. Nikoli nisem vedel, da za to obstaja dejanski naslov in zdaj, ko se mi je to pripetilo, me zelo zanima, če želim izvedeti več.

Ne le, da sem se naučil, da je nabiranje kože dejanska motnja, naučil sem se tudi, kako nevarno je večopravilnost med vožnjo - zlasti kadar večopravilnost vključuje obsesivno navado. (Učinki kompulzivnega nabiranja kože) Morda se sliši klišejsko, vendar je resnično pomembno najti načine, kako se osredotočiti na cesto, ko ste za volanom in ne na telefonu, v ogledalu ali na svoji koži.

Svet okoli vas je lahko zelo nevarna stvar, če niste popolnoma osredotočeni - vem, da je to zdaj več kot resnica.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.