Napake samopoškodovanja: "The Ex Factor"

Ne glede na to, ali se niste leta poškodovali ali se trenutno spopadate, se vedno pojavijo bliskoviti trenutki šibkih trenutkov. Neizogibno je, da si boste ogledali brazgotino in se spomnili razloga, zaradi katerega je bila tam postavljena. Ti trenutki lahko izvirajo iz pesmi, kraja ali celo osebe.

Kot na primer bivši fant ali punca.

Pred kratkim sem šel gledat tekmo v odbojki na mivki in na eni od ekip je bil moj fant iz srednje šole. Zmenkoval sem se v času svojega prvega samopoškodovanja in takoj so se spomini ponovno poplavili. Začela sem slikati določene čase, ko sem se odrezala zaradi njega ali zaradi tega, kar se mi je v življenju dogajalo med odnosom. Seveda, ko gledam nazaj, se zavedam, da se s stresom in anksioznostjo ni bilo zdravega, varnega načina, ampak je bila spretnost spoprijemanja - negativna ali ne.

Torej, imeli ste flashback - kaj lahko storite?

Strašno je bilo celo minuto razmišljati, da bo morda rezanje odgovor, da sem videl svojega bivšega fanta. Za nekdanje samopoškodovalce pa je običajno čutiti potrebo po tem, da se poškodovate tudi po nekaj časa, ko se samopoškodujete. K sreči sem se odločil, da se bom s tem flashbackom spopadel na zdrav način v upanju, da izbrišem katero od negativnih misli, ki mi letijo v možgane.

Tukaj sem naredil, da sem brez škode sam:
- Prišel sem gor Štetje zvezd z eno republiko, se je valjalo po oknih mojega avtomobila in pela tako glasno, kot bi mi pljuča dopuščala.
- V svojem stanovanju sem prižgal sem skoraj vse sveče, ki sem jih imel v lasti da bi lahko naredil lepo, sproščujoče vzdušje.
- Vklopil sem se Teorija velikega poka kajti, no, s to oddajo ne moreš nikoli iti narobe.
- pojedel sem skoraj pol vrečke gomoljni črvi in ljubkoval se je s svojo ljubko Miniaturni šnavcer, Theodore.

Ko je bilo vse povedano in storjeno, sem se sprostila. Sprva, ko situacija res zadene doma v negativni spomin, se je težko resnično osredotočiti na dobro, ko se tvoje misli napolnijo s slabim. Ko sem se resnično boril s samopoškodovanjem, bi se obupno skušal prepričati, da ostanem na varnem in naredim nekaj drugega, toda, kot mnogi od vas veste, to ni tako enostavno.

Kar nekaj časa bo trajalo, da vaše telo spozna, da ne potrebuje samopoškodovanja, da se sprosti ali pomiri zmečkan živce. Potrebna je praksa in pozitivno samogovorjenje, da možgane in telo preusmerite v spoznanje, da obstajajo še druge sposobnosti spoprijemanja. Prej sem v svojih blogih razpravljala o možnih sposobnostih spoprijemanja, vendar jih je na seznam vedno treba dodati še več.

Tiste noči so bile na primer moje naslednje sposobnosti: glasba, petje, sveče, najljubša TV oddaja, hrana in moj pes. Mnogi ljudje se lahko obrnejo na glasbo ali filme ali hrano, da bi si pomagali odgnati samopoškodovanje. Zdaj, po petih letih brez rezanja, je veliko lažje reči te stvari. Vsi vemo, da je lažje reči kot narediti.

Toda mogoče je in to je tisto, kar šteje.