Najboljše darilo Duševno bolni lahko dajo svojim družinam

Mislim, da vem, da je najboljše darilo duševno bolnim, ki jih lahko v tej sezoni podarijo družine. Ponovno je božični čas Tako zelo se trudim, da me ne bi pometale lučke in utripajoče luči, ki so, odkrito povedano, nekoliko depresivne. Božič brez mojega običajnega hipomanični buzz se počuti kot urejena poroka, namesto moje običajne ljubezenske zveze s to sezono. Ampak letos družini dajem nekaj, česar moja hipomanija ne zmore. Prevzemam svojo bolezen, da se prepričam o svoji bipolarna 1 motnja ne pušča nobenih posebnih trenutkov moje družine. Konec koncev je mir najboljše božično darilo, ki ga lahko dam svoji družini (Kako ne bi vzel razdražljivosti z bipolarno hipomanijo na druge).

Prazniki dodajo dodaten pritisk družinam z duševno boleznijo

Počitnice resnično ogrevajo družinske drame, kajne? Zlasti v družinah, ki se ukvarjajo z duševnimi boleznimi, se skozi to sezono združevanja trudimo ponovno ujeti, na novo opredeliti in ponovno povezati. Želimo, da bi bilo vse tako, kot je bilo nekoč, pa čeprav za en dan. Vsi želimo biti skupaj in srečni, če le za to sezono. Ob vsem tem nostalgičnem, žalostnem in zaželenem razmišljanju prepričamo sebe, da morda res lahko to storimo (

Kako ne pričakovati preveč sebe). Vsem bomo vstavili vloge, ki so jih igrali, nasmehnili se bodo nasmehom na obraz in delali bomo. Toda pretvarjanje komaj kdaj deluje. Tako se trudimo, da bi se osrečili, da smo pozabili poskrbeti zase (Pomen samooskrbe za vaše duševno zdravje).

Ugodni ljudje niso najboljše darilo, ki ga duševno bolni lahko dajo svojim družinam

Postal sem strokovnjak za osrečuje ljudi na ceno mojega lastnega zdravja. Seveda, jaz sem tisti, ki prinese narejen kavni kolač iz nič in goro premišljenih daril, zavitih v ustrezen, tematski ovojni papir. Toda bil sem tudi družinski član, ki trka po pohištvo in razbija vinske kozarce z zaprtimi pestmi, medtem ko prisega na vse in krvavi po vsem tleh. Želim si, da bi vam rekel, da se je to že zgodilo, in naučil sem se lekcije. Vendar sem igral ta smešni prizor, da bi ga vsi videli večkrat (Je duševna bolezen izgovor za slabo vedenje?).

Vsakič, ko se spektakularno stopim, lahko vedno zasledim eno, preprosto napako: pozabil sem poskrbeti zase. Prepoznal sem nagajiv glas v zadnjem delu glave, ki mi je govoril, naj se upočasnim, pridržim, jem, diham, si privoščim, ostanem doma ali zgodaj odidem. Namesto da bi poslušala ta glas, sem namesto tega poslušala svoje ljudi.

Zakaj to počnem vedno znova? Res je preprosto: čutim krivdo. čutim kriv, da imam to duševno bolezen Nikoli nisem zahteval. Čutim krivdo za meje, ki mi jih postavljajo. Počutim se krivega, da je to toliko stalo moji družini. Čutim se krivega, ker nisem punca, ki sem bila včasih: tista, ki je bila lahka, vesela in ustrežljiva. Počutim se krivega, da sem ni sposoben celodnevnih družinskih dogodkov več. Počutim se krivega, da se je zaradi moje bolezni družinska dinamika morala spremeniti. Počutim se tako krivega, da rečem "da", ko bi moral reči "ne".

Skrb zase je najboljše darilo, ki ga lahko dam svoji družini

Toda ta božič se bom potrudil, da to krivdo utišam. Nikoli me ne pripelje do srečnejšega sebe. Namesto tega se bom posvetovala s svojimi zdravniki in sprejemala odločitve, kje in kdaj naj se udeležim določenih družinskih dogodkov. Držal se bom načrta, ki ga oblikujem s svojimi zdravniki, čeprav to pomeni razočaranje ljudi (29 načinov, kako reči NE in ohraniti samospoštovanje).

Tudi če družinska slika ni videti enaka, tudi če se počutim kot kreten, se bom ta božič osredotočil na to, da dam mir svoji družini. Želim vzpostaviti zapuščino miru za svojega moža in moje fante: praznični časi, v katerih je mama skrbela zase in ni preživljala, pekla ali prelagala sebe in svoje družine v pozabo. In želim, da je čas, ki ga preživim s svojo razširjeno družino, miren.

Če moja udeležba na dogodku ne bo pomenila miru, ne bom šel. Ko se bom lahko udeležila, bom vnaprej načrtovala in se prepričala, da sem si prej zagotovila dovolj spanja in časa za počitek. Želim si počivati, hidrirati in se nahraniti pred družabnim dogodkom. Če čutim, da ne bi smel piti? Ne bom. Če moram vzeti zdravilo za tesnobo? Bom. Če moram omejiti svoj čas na družbenih funkcijah, bom gostitelja to obvestil pred časom in se nato držal svoje časovnice. Sam bom samodiscipliniran, da bom blagoslov namesto prikazovalnika na zabavi. Potrudil se bom, da bom mir prinesel s seboj, tudi če to pomeni, da se moram udeležiti, ne da bi prinesel običajno goro daril in dobrot.

Najpomembneje je, da bom prevzel odgovornost zase. Skrbel bom zase, kot da bi bil sam svoj najboljši prijatelj. Vljudno in nežno se bom spomnil, da sem vreden nege. Vredno sem načrtovati naprej. Vredno sem postaviti meje. Ne morem mahati čarobne palice in ne bi imel bipolarne 1 motnje, niti med prazniki. Lahko pa poskrbim zase, zavračam, da prosim ljudi na lastne stroške in družini dam ta mir v božič.

Povežite se s Taylorjem naprej Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, in naprej njen blog.