Podpora socialni tesnobi: kako si lahko pomagajo družina in prijatelji
Če ljudem zaupate svoje socialna anksioznost, včasih ne vedo, kako ravnati okoli sebe v anksiozni situaciji (Sproži se socialna anksioznost). Še zadnje, kar bi si želel, ali bi kdo želel, je, da se ljubljene v našem življenju počutijo, kot da bi morale hoditi po jajčnih lupinah okoli nas. Čutim, ko ljudje to storijo, zaradi česar se počutim hendikepirane. Izdelala sem nekaj nasvetov za naše prijatelje in družine, da bodo lahko bolje spoznali, kaj pomaga v motečih razmerah in kaj le še poslabša stvari.
Kako pomagati nekomu, ki ima socialno tesnobo
Cenim občutljivost moje družine in prijateljev. Resnično olajša stvari, če vem, da imam nekoga, ki bo razumel mojo prepir in me bo še vedno ljubil zaradi tega.
- Ob vnosu a sprožijo situacijo, ne omenjajte ničesar o tesnobi, ki jo povzroča skrb. Morda se zdi lepo podpirati, da vprašaš »Kako se počutiš? Ali bo vse v redu? "Itd., Toda za vse, kar veste, skrb sploh ne razmišlja o tem. Vprašanja lahko spodbudijo, da drugi morda razmišljajo o tem in jih gledajo, in samo to lahko povzročajo tesnobo in paniko. Najbolje je, da skrbnika pozneje vprašate, ko zapustite situacijo. Takrat jim lahko sporočite, da ste razmišljali o njih.
- Če osebe ne povabite na dogodek, ker veste, da jim lahko povzroči tesnobo. Dajte skrbnikom možnost udeležbe, namesto da se odločite zanje. Na ta način jih ne omogočite da se izognejo svojim strahom in jim dajete priložnost, da rasti in delati na njem. Tudi če vas zavrnejo, bodo vedeli, da ste mislili nanje in z njimi ravnali kot z običajnim človekom - in to je ljubeče in podporno. Izključitev bo povzročila občutke ogorčenja na obeh koncih, čeprav to počnete tako, da si naredite skrbi in morda celo sebi bolj udobno.
Nikoli ne recite kaj takega: "To ni nič hudega, samo nehajte skrbeti o tem." Verjemite mi, če bi nam lahko uspelo. Samo najboljša podpora je vaša najboljša stava.
Povzemanje podpore socialni anksioznosti
Če povzamem: Ponašajte se tako, kot če ne bi vedeli, da ima vaša ljubljena oseba tesnobo. Še vedno želimo biti povabljeni na družabna srečanja, čeprav nam je to preveč in ga moramo zavrniti. Še vedno želimo možnost, da tvegamo. V notranjosti sem morda v redu ali se resnično trudim, vendar iz nekega razloga, če mislim, da sem edini, ki ve, da se borim, to olajša.
Več informacij o podpori nekomu z anksioznimi motnjami in napadi panike
- Kako pomagati ljubljenemu z anksioznostjo
- Pomoč družinskemu članu z anksiozno motnjo
- Ko ima družinski član anksiozno motnjo: kaj lahko storite
- Vpliv anksioznih motenj na družino
