Kaj je transpersonalna psihoterapija?
Transpersonalna psihoterapija je duhovna oblika govorna terapija ki pomaga raziskovanju jaza. Prvič je bil razvit v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, nanj pa so vplivale vodilne osebnosti iz psihologije in psihoterapije, kot so Carl Jung, Roberto Assagioli in Abraham Maslow. Bil naj bi četrta sila v psihologiji, po humanizmu, psihoanalizi in vedenjski psihologiji.
Pristop temelji na kombinaciji sodobne psihologije in duhovnih orodij, da se osredotočimo na izkušnjo človeka. Tako kot modeli terapije, usmerjene na rešitve, tudi transpersonalna psihoterapija raziskuje pozitivnost in potencial za prihodnost, ne pa da se osredotoča na posebne težave ali izzive.
Transpersonalna terapija: kako deluje?
Za razliko od mnogih drugih oblik govorne terapije transpersonalna terapija ni osredotočena samo na posameznika. Dejansko po blogu Harley Therapy svetovanje se beseda "transpersonalno" nanaša na to, kako imamo v življenju izkušnje, ki nas presegajo samo nase, ampak kje se počutite povezani z drugimi in v večjo celoto. '
Transpersonalna terapija raziskuje idejo, da so vse stvari v življenju medsebojno povezane in da gledanje na sebe kot na del celote (ne kot na ločene entitete) lahko pomaga pri celjenju. Pomaga tistim, ki se borijo, da bi našli svoj namen v življenju, pa tudi vsem, ki želijo najti višji namen. Duhovni model združuje različne sestavine človeškega obstoja (duhovno, družbeno, čustveno, fizično, ustvarjalno in intelektualno) in jih združuje kot en celovit element.
Tehnike, ki se uporabljajo v transpersonalni terapiji
Transpersonalna terapija uporablja različna orodja in tehnike za ustvarjanje vezi zaupanja med terapevtom in stranko. Cilj je, da se vi - stranka - počutite dovolj udobno s svojim terapevtom, da razišče svoj duhovni jaz in odprite se za svoje misli in občutke. Številne tehnike transpersonalne terapije so bile nekoč obravnavane kot netradicionalne. Vendar pa zaradi priljubljenosti meditacije in premišljenosti mnogi od teh pristopov danes veljajo za običajne.
Tehnike transpersonalne terapije vključujejo:
Meditacija: Dokazano je, da meditacija lajša pogoje, kot so anksioznost, depresija in PTSPin mnogi zdravniki duševnega zdravja ga zdaj podpirajo kot zdravljenje.
Sanjsko delo: Tako Freud kot Jung sta pri svojih terapijah uporabljala sanjsko delo. Ni redkost, da so analize sanj značilne za transpersonalno terapijo. Morda vas bodo prosili, da se pogovorite o svojih sanjah ali vodite dnevnik sanj.
Ustvarjalnost: Morda boste prosili, da narišete ali narišete sliko ali ustvarite model, ki bo pokazal, kako se počutite ali da izrazite svoj duhovni jaz. Druge ustvarjalne vaje lahko vključujejo revije in glasbeno terapijo.
Hipnoza: Mnogi terapevti zdaj uporabljajo hipnozo in vizualizacijo, da bi ljudem pomagali doseči svoje cilje, razmišljati bolj pozitivno in poglabljati svoje duhovno razumevanje.
Transpersonalna terapija svetovanje psihologija: kdo pomaga?
V svetovalni psihologiji je transpersonalna terapija celostni pristop, ki poudarja vlogo zdravega duha. Lahko se uporablja za zdravljenje tesnobe, fobije, odvisnost, depresija in drugo razpoloženje in motnje vedenja. Koristno je tudi vsem, ki želijo raziskati svojo duhovno plat ali koga zanima duhovno počutje.
V bistvu je transpersonalna terapija bolj srčna in ne teoretično usmerjena, kar je obravnavano kot kritika. Čeprav še ni bil prepoznan kot znanstveno področje preučevanja, ta pristop temelji na več področjih psihologije, od katerih so mnoga podprta z empiričnimi raziskavami.
referenc na članek
