Kaj se medosebna psihoterapija uporablja za zdravljenje?

Interpersonalna psihoterapija (IPT) je vrsta psihoterapije, ki temelji na navezanosti, ki se uporablja za zdravljenje depresija. Na univerzi Yale so jo prvič razvili v 70. letih prejšnjega stoletja Gerald Klerman, Myrna Weissman in Eugene Paykel in zdaj velja za izjemno učinkovito obliko zdravljenja za osebe, ki doživljajo medosebnost težave.

IPT je strukturiran podporni način terapije, ki se osredotoča na pacientove odnose in interakcije z drugimi. Pomaga lahko tudi ljudem, ki trpijo žalost in izguba, pa tudi tistih, ki imajo težave v odnosih. Poglejmo si koristi, tehnike in cilje medosebne psihoterapije.

Kaj je medosebna psihoterapija?

Medosebna psihoterapija je kratek potek terapije, ki običajno traja 12-16 tednov. Lahko pomaga ljudem ugotoviti, kako se počutijo in kako to vpliva na njihovo vedenje do drugih in okoli njih.

Ta oblika terapije se osredotoča na dejstvo, da medtem ko odnosov ni povzročajo duševne bolezni, stanje, kot je depresija, bo neizogibno vplivalo na naše osebno življenje in socialno delovanje, in obratno. Tako bodo medosebni terapevti svojim pacientom pomagali pri reševanju vprašanj iz njihovega osebnega življenja

simptom depresije zmanjšanje in izboljšanje socialnega delovanja.

Kdo pomaga medosebna psihoterapija?

Medosebno psihoterapijo podpirata Ameriška psihiatrična zveza in Ameriško psihološko združenje. Uporablja se lahko za zdravljenje različnih psihiatričnih motenj, na primer zmernih do velika depresijain res vsak, ki ima težave v odnosih. Ni vam treba imeti priznanega duševno zdravstveno stanje ali prizadetost, ki temelji na navezanosti, kot je motnja reaktivne navezanosti, da izkoristijo IPT.

Študije preučujejo tudi koristi medosebne psihoterapije (poleg zdravil) za bipolarna motnja za nadzor nad vzorci spanja in zmanjšanje maničnih epizod. IPT obljublja tudi možnost zdravljenja za socialna fobija, mejna osebnostna motnja in telesna dismorfična motnja, med ostalimi.

Tehnike medosebne psihoterapije, koristi in cilji

IPT je ročno zasnovano zdravljenje, kar pomeni, da sledi strogemu postopku zdravljenja, ki je strogo testiran in ima dokazano učinkovitost. Tehnike medosebne psihoterapije se lahko uporabljajo v seansah ena na ena ali v skupini. Zasnovani so za pomoč pri reševanju težav pri interakciji z drugimi, kot so socialna tesnoba, umik ali ponavljajoči se konflikti.

Medosebni terapevti so ponavadi sproščeni in podpirajo, končni cilj pa je postati vaš zaveznik in vam pomagati pri doseganju načrtovanih rezultatov zdravljenja. Za razliko od nekaterih vrst kognitivne terapije je premalo pritiska, da bi lahko "ukrepali", in za izpolnitev ciljev terapije vam ne bo treba dokončati domačih nalog. Namesto tega vas bo vaš terapevt spodbudil k uspehu v medosebnih situacijah, hkrati pa okrepil dobre socialne veščine. Morda boste "vadili" nove spretnosti, da se igrate v resničnem življenju.

Tehnike medosebne psihoterapije

• Pojasnilo: to vam pomaga prepoznati in preseči svoje pristranskosti, da boste razumeli, analizirali in opisali svoje medčloveške težave
• Podporno / empatično poslušanje: vaš terapevt vas bo poslušal brez presoje
• Igranje vlog: spoznavanje novih veščin tako, da jih "vadite" s svojim terapevtom
• Analiza komunikacije: razumevanje vaših interakcij z drugimi, pa tudi vzrokov in rezultatov
• Spodbujanje afekta: postopek prepuščanja neprijetnim ali nezaželenim občutkom, ki zadevajo vaše medosebne težave. To se izvaja v varnem terapevtskem okolju in vam pomaga, da sprejmete težka čustva kot del svojih izkušenj.

Koristi medosebne psihoterapije

IPT ima številne dokazane koristi za ljudi z izzivi v družbi ali odnosih. Pomaga lahko pri zdravljenju medosebnih primanjkljajev (kot je socialna izolacija), nerešene žalosti, težkih življenjskih prehodov (kot sta ločitev ali upokojitev) in sporov medsebojnih odnosov.

Ena glavnih prednosti medosebne psihoterapije je, da je trdno zakoreninjena v sedanjosti. Namesto na analizo preteklih odnosov (na primer navezave med staršem in otrokom) se IPT osredotoča na sedanjost konflikt, ki se ukvarja samo z neprilagojenimi mislimi in vedenjem, ki vplivajo na vaše življenje in odnose zdaj.

IPT je tudi manj usmerjen kot kognitivno vedenjske terapije in se ne osredotoča na vaše pretekle odnose ali osebnostne lastnosti. Zato je zelo učinkovit za tiste, ki želijo ciljati na posebne težave, kot so težave pri vzdrževanju odnosov, zakonski konflikti ali težave s sodelavci.

Cilji medosebne psihoterapije

Glavni cilj IPT je izboljšati kakovost vaših odnosov in družbenega delovanja, da bi zmanjšali simptome in rešili težave na kritičnih področjih vašega življenja. Če menite, da bi lahko medosebna psihoterapija pomagala vam ali komu v vašem življenju, prosite zdravnika za seznam izvajalcev v vašem lokalnem območju. Uporabite lahko tudi Poiščite imenik terapevta na spletni strani ADAA (Združenje Amerike za tesnobo in depresijo).

referenc na članek