Aplikacije, ki bi vas navsezadnje lahko postavile jutranjo osebo
Če ste odrasla oseba z motnjo pomanjkanja pozornosti, je zadnja stvar, ki jo potrebujete vsako jutro, več nepotrebnega stresa. Zato zmanjšajte svoje ravni tesnobe in se držite svojega urnika s pomočjo teh pripomočkov, prilagojenih ADHD, in pripomočkov za bujenje.
Ali vas prebudi budnost budilka?
Morda bi morali preklopiti na radijski sat, uglašen na glasbeno postajo. Če se boste morali malo razveseliti, izberite postajo, ki predvaja živahno in razgibano glasbo. Če imate raje nekaj pomirjujočega, lahko izberete klasično ali enostavno poslušano postajo. Prepričajte se le, da je glasnost nastavljena dovolj glasno, da vas prebudi.
Še naprej poslušajte glasbo, ko se ukvarjate z rutino ...
… Ali izklopite radio in uživajte v tišini. Poročila o prometu, ki povzročajo stres, lahko počakajo, dokler ne pridete pred vrata.
[Kot osebni trener za vaš možgan]
Priključite svojo nočno svetilko v časovniku, ki se bo ugasnil ob primernem času ...
… In dovolite si, da vas prebudi svetloba. Ali pa investirajte v budilko, ki simulira zore, kot je Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 $ od
Razmislite o naročilu na telefonsko bujenje…
… Na primer WakeUpLand (wakeupland.com). Za 11 dolarjev na mesec vas bo storitev poklicala vsako jutro ob določenem času. Osnovni načrt stane le 3,99 USD na mesec. Le malo ljudi lahko spi prek zvonjenja telefona.
Posodobljeno 12. oktobra 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.
