ChatGPT o ADHD: Uporaba umetne inteligence kot podpore za izvršilne funkcije

Družbeni krogi #ADHD se razglabljajo o virtualnih čudesih ChatGPT, orodja, ki temelji na umetni inteligenci in obljublja pomoč pri organizaciji, določanju prednostnih nalog, upravljanju časa in drugih nalogah, ki so zaradi šibkih še večji izziv izvršilna funkcija. Mnogi pravijo, da jim je chatbot spremenil igro v vsakdanjem življenju.

Nekaj ​​opozoril: splošno dostopna različica ChatGPT ne išče po internetu, da bi odgovoril na vprašanje. Ustvari odgovor na podlagi vnaprej programiranih informacij z mejo znanja septembra 2021, kar pomeni, da ni vedno točen ali posodobljen. Preverjanje kritičnih informacij z drugimi viri je nujno.

Tukaj so načini, kako nekateri ljudje z ADHD uporabljajo tehnologijo.

Kako uporabljati ChatGPT

Kot upravitelj opravil: Prosite ChatGPT, da organizira in razporedi po prioritetah vaš seznam opravil, razdeli naloge na manjše korake in vam da oceno časa za vsak korak. ChatGPT lahko predlaga tudi pristope k izboljšati produktivnost in upravljajte svoj čas.

[Prenos: Eisenhowerjeva matrika za določanje prednosti]

Kot pomoč pri spominu: ChatGPT samodejno beleži in označuje pretekle pogovore, tako da se lahko vrnete nanje. To dejansko postanejo vaši zapiski.

Za iskanje zaposlitve: Pozovite ChatGPT z opisom delovnega mesta in lahko ustvari spremno pismo ter pomaga, da bo vaš življenjepis izstopal.

Na delu: Prosite ChatGPT, da ustvari dnevni red sestanka ali predlogo za dnevni red. Pomaga vam lahko tudi pri kratkem delu z e-poštnimi zaostanki; kopirajte in prilepite prejeto e-pošto, navedite namen svojega odgovora in lahko ustvari profesionalen odgovor. Lahko nastopi tudi kot urednik; vnesite odstavek iz dokumenta, ki ste ga napisali, in prosite chatbota, da ga izboljša.

V šoli: Nekateri študentje so rekli, da je chatbot izboljšal njihovo razumevanje teme, ker je poenostavil koncepte ali povzel informacije. Ena oseba je rekla, da se zdaj učijo z dvema zaslonoma: na enem so informacije o učbenikih in na drugem s prevodi ChatGPT. Kopirajo in prilepijo podatke o domači nalogi ali učbeniku v klepetalni robot in vprašajo: »Kaj moj profesor želi, da naredim ali se naučim? Katere koncepte naj uporabim? Pojasnite mi vprašanje/koncept.”

[Preberite: U of ADHD - 14 univerzitetnih trikov za nevrodivergentne študente]

V financah: Dodajte svoje mesečne stroške, svoj dohodek in svoje finančne cilje in klepetalni robot bo poskrbel ustvarite proračun ki jih lahko redno pregledujete in prilagajate. Če na primer menite, da v eni kategoriji porabite preveč, lahko predlaga načine za spremembo vzorcev porabe. Proračun je lahko tako podroben, kot želite, pri čemer upošteva kratkoročne in dolgoročne cilje, kot je odplačilo dolga, varčevanje za predplačilo za hišo itd.

V kuhinji: Povejte ChatGPT, da imate določene sestavine pri roki, in ga prosite, naj predlaga recepte za zajtrk, kosilo ali večerjo. Vegan? Brez glutena? Brez težav. Odzval se bo z idejami za recepte in navodili. Imeti težave z načrtovanje dela obrokov? Povejte ChatGPT, koliko ust morate nahraniti za koliko dni, in lahko ustvari načrt obrokov skupaj z nakupovalnim seznamom. Dober tek!

AI za ADHD: Naslednji koraki

• Prenesi: Pogosti izzivi izvršilne funkcije – in rešitve
• Preberite: Odpustil sem svojega terapevta. Bil je AI Chatbot.
• Preberi: "Najel sem virtualnega pomočnika in to je najboljša stvar, ki sem jo naredil za svoj ADHD"

Carole Fleck je glavna urednica pri ADDitude.

---

PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest