"Mislim, da lahko, mislim, da lahko"

An DODATEK bralec je zapisal: "Moja 15-letna hči se šele šola v šoli - večinoma Cs in D ali dve. Ona je demoralizirana in ne misli, da bi lahko naredila boljše, saj ima C že od osnovne šole. Vendar pa je pri lacrosseju dobro uspela. Je ena izmed najboljših igralk srednješolske ekipe. Zelo rad bi zanjo prenesel del svojega zaupanja iz igrišča v učilnico. Kako naj ji pomagam, da uporabi izkušnje z lacrossejem, da si ustvari zaupanje v akademike? "

Vedno so me navdihnile besede Henryja Forda: „Ali misliš, da zmoreš, ali misliš, da si ne moreš - prav imaš. "Vaša hči ne misli, da lahko naredi boljše, kar pomeni, da ne počne boljše. Pozitivna naravnanost je ključnega pomena, da nekdo z ADHD doseže svoje cilje. Prava drža jo bo premaknila iz cikla neuspeha v krog uspeha.

Hči se igra lacrosse, ki je uspešno. Uspešna sezona se ne zgodi brez načrtovanja in napora: trener postavi cilje ekipi, vaša hči in njeni soigralci vadijo veščine, potrebne za dosego ciljev, in ekipa vlaga veliko truda polje. Vaša hči verjame, da so cilji njenega trenerja dosegljivi in ​​da ima sposobnosti, ki jih potrebuje za dobro igranje. Na dan igre - tudi proti premočnemu nasprotniku - verjame, da lahko njena ekipa zmaga, in še naprej pritiska, če njena ekipa zaostane. Zmaga je sladka, ko je dosežena.

Samozavest in upanje na zmago ji omogoča, da si prizadeva doseči cilje, ki si jih je zadala sama, tudi če ima tu ali tam slab dan. Ko ji dobro uspe na terenu, se počuti odlično. Pohvale in nagrade, ki jih dobi, ji pomagajo, da si upajo, da bo uspešno dosegla svoj naslednji mejnik.

V šoli je hčerka ujeta v cikel neuspeha. Ne vidi možnosti za uspeh, zato se počuti brezupno. Njena motivacija za delo je nizka in verjetno bo obupala, ko se pojavi izziv.

[Pridobite ta brezplačni prenos: spremenite otrokovo apatijo v angažma]

Premik naprej od tu

Če vaša hči ne verjame, da ji lahko uspe, se njena sposobnost osredotočanja poslabša. Ne more dati prednost eni nalogi. Za tiste z diagnozo ADHD, fokusiranje se ne zgodi samodejno. Številne težave, kot sta slab spanec ali tesnoba, poslabšajo fokus. Toda obstaja način, kako najti fokus in doseči cilj.

Kako pravim S.M.A.R.T. postavljanje ciljev je ključ za prehod iz cikla neuspeha v krog uspeha. S.M.A.R.T. pomeni Specific, Merljiv, Dosegljiv, Realističen in Časovno določen. Če si otrok zastavi in ​​doseže cilj, jo to postavi v krog uspeha, na katerem lahko gradi. Nekdo, ki ga odvrača, si mora natančno postaviti cilje.

Uporaba S.M.A.R.T. pristop po neuspehu je kot začetek kolesa iz mirovanja. Uporabljate nizko prestavo, saj je to najlažja prestava za pedaliranje. A vas premakne naprej le na kratke razdalje. Uporabite nizko prestavo za zagon - potem se med premikanjem preklopite v višjo prestavo in tako omogočite hitrejše pospeševanje. Postavljanje majhnih, dosegljivih ciljev se začne v nizki prestavi.

1. Postavite si določene kratkoročne cilje. Odvračanega otroka ne bi smeli zahtevati od velikih sprememb ali doseganja velikih ciljev. Strašljivo je vprašati svojega "C" otroka, da postane "otrok". Namesto tega jo vprašajte: Ali lahko izboljša 1 odstotek? Namesto da bi si postavila nejasen, dolgoročen cilj doseči boljše ocene iz kemije v tem semestru, ji cilj je lahko "ta teden pravočasno vključiti vse domače naloge iz kemije." Ta cilj je kratkoročen in beton. Dolgoročne cilje si lahko postavite po tem, ko se bo okrepila njeno zaupanje.

[Kliknite za branje: "Verjamem v vas!"]

2. Praznujte dosežke. Ko bo dosegla svoj prvi cilj, proslavite njen uspeh in si zastavite nov, bolj zahteven cilj. Praznovanje prinaša veselje do dosežkov; brez veselja je trud samo delo. Naj bo praznovanje preprosto: dajte ji visoko petico, kot jo dobiva od svojih soigralcev z lacrossejem. Ko ji rečete "Odlična naloga!", Vprašajte: "Kako se vam zdi, da dosežete svoj cilj?" to izhaja iz tega, kar si je zadala, spodbuja pozitivnost in ji daje samozavest, da zmore ponovno.

3. Programu namenite dovolj časa. Ne pričakujte, da bo vaš otrok eno leto začel igrati akademski šport in naslednje leto postal prvak. Potreben je čas za pridobivanje spretnosti in samozavest. Po izpolnjevanju kratkoročnih ciljev lahko s pozitivno miselnostjo razvije dolgoročne cilje. Michael Phelps, ki ima ADHD, se je moral naučiti dobro plavati in tekmovati na lokalnih in državnih tekmovanjih, preden je postal ves čas rekorder na olimpijskih igrah.

4. Načrt za udarnine na cesti. Prišli bodo časi, ko bo otrok, ki je napredoval, spet zdrsnil v svoje stare navade in negativni cikel se bo spet zagnal. Tudi uspešna in dobro usposobljena ekipa Lacrosse izgubi igro. Ko se to zgodi, je pomembno, da se vaš otrok ne ozira ali obupa. Rekla bi lahko: "Glej, samo nisem dobra učenka." Prosite jo, naj v ta stavek doda "še". Če lahko reče: "Nisem še dobra študentka", to odpira vrata, da začnemo znova poskusiti, ker "še" nakazuje, da bo prišla tja nekega dne - »še nisem dobra učenka (ampak bom).« Tako kot v športu se mora ponastaviti s ponovnim zagonom v nižji prestavi in ​​znova.

5. Razmislite o trenerju. Dober ADHD trener je koristen, ko pride do neuspeha, in lahko pomaga otroku, da se vrne na tečaj, ko se mu bo zaostrilo. Ta trener je lahko psiholog ali certificiran trener ADHD. Če vaš otrok reče: "Ne želim nobene pomoči", jo opomnite, da imajo najboljši športniki na svetu trenerje. Starši niso vedno najboljši trenerji in vaš otrok se lahko bolje odzove na bolj objektivno osebo. Oglejte si organizacije za usposabljanje, kot so edgefoundation.org, ki posebej obravnava izzive najstnikov.

6. Proces je ključen. Proces postavljanja dosegljivih ciljev in reševanje izzivov za njihovo doseganje je prav tako pomemben kot sam cilj. Cilj morda ne bo dosežen, vendar če se vaš otrok nauči, kako ciljati višje, in na poti dosega vmesne cilje, lahko ta postopek uporabi v kateri koli situaciji v svojem življenju. Opomnite jo, da tudi če ne doseže svojega cilja, se je naučila veščin, ki ji bodo pomagale v prihodnosti. Mogoče še ni dobila ocene iz kemije, ki si je upala, vendar je ugotovila, da se lahko v neki sobi bolje osredotoči na domače naloge.

7. Preglejte in obnovite. Ko vaša hči deluje pri doseganju ciljev, preglejte njen napredek in po potrebi prilagodite cilje. Pregled in praznovanje napredka k cilju je odličen način, da se na koncu navdušite nad doseganjem cilja. Če njeno srce ni v cilju, jo bo težje dosegla. Če se odloči, da se ne želi potruditi za A, ampak je z B-ji v redu, boste morda morali sprejeti to. Pomembno je razjasniti, kaj hoče in najti način za delo, ki je potrebno za to.

Kot odrasla oseba ugotovite, da stvari niso vedno potekale tako, kot ste načrtovali. Morali ste prilagoditi cilje ali izmisliti nov načrt, ker se prvotni načrt ni obnesel. Delite te izkušnje s hčerko. To ji bo zagotovilo, da mora, ko je pot do njenega cilja začasno blokirana, ostati upanje, ponovno oceniti in prilagoditi svojo strategijo ter nadaljevati delo za dosego uspeha.

[Preberite naslednje: Pozitivna obremenitev - kako okrepiti dobro vedenje]

Posodobljeno 26. decembra 2019