Spletna samopomoč na področju duševnega zdravja je na voljo in učinkovita

Za tiste, ki trpijo zaradi duševnih bolezni, je učinkovit na spletu duševna zdravje samopomoč Na voljo. Številne spletne usmeritve, ki jih usmerjate sami, zagotavljajo odličen način za okrepitev napredka pri svojem terapevtu.

Spletna samopomoč - dostopna in učinkovita

Šest ločenih študij poroča o pozitivnih rezultatih, ko so udeleženci uporabili spletno samopomoč in iz oči v oči skupine za samopomoč za reševanje njihovih duševnih bolezni. Po besedah ​​avtorja Medscape Edwarda L. Knight, Ph.D., CPRP, „Ugotovitve o skupinah za samopomoč za osebe s hudimi duševnimi boleznimi nenehno kažejo zmanjšani simptomi in zloraba snovi sčasoma… zmanjšanje kriz… izboljšana socialna usposobljenost in socialnost omrežja; povečala zdravo vedenje in dojemanje dobrega počutja. "

Zakaj razmisliti o spletnih skupinah za samopomoč?

Življenje s stanjem duševnega zdravja se na trenutke lahko zdi pretirano in dostop do spletnih skupin za samopomoč s člani, ki imajo skupne izkušnje z vami, pomaga. Člani delijo nasvete za obvladovanje, ki se jim zdijo koristni. Spletne skupine za samopomoč vam nudijo varno mesto za pogovor o svojih izzivih in frustracijah. Člani bodo nato ponudili udobje in spodbudo. To sodelovanje z drugimi, ki razumejo vaše težave, je ključnega pomena za proces celjenja.

Povezave do spletnih skupin za samopomoč:

+ podporne skupine - Ta spletna stran ima spletne skupine za samopomoč za kakršne koli težave z duševnim zdravjem ali življenjski izziv, ki si ga lahko zamislite. Sodelovanje je enostavno Samo ustvarite račun in se pridružite skupini za podporo, ki pokriva vaše potrebe.

SMART Recovery® - SMART Recovery spletne skupine za samopomoč se osredotočajo na okrevanje od zasvojenosti. Imajo skupine za različne odvisnosti, vključno z drogami, alkoholom, spolnimi igrami, igrami na srečo in še več.

Obsesivno-kompulzivna podpora pri motnjah - Ta spletna stran vključuje skupine za samopomoč za paciente, družinske člane in prijatelje, ki se zavezujejo, da se bodo zdravo spopadli z OCD na zdrave načine.

Anksiozna socialna mreža - Anksiozna socialna mreža je postavljena kot socialno omrežje, posebej za ljudi, ki trpijo zaradi anksiozne motnje. Znotraj mreže imajo spletne skupine za samopomoč, ki se osredotočajo na številne vrste tesnobe, pa tudi na povezane motnje, kot so depresija in bipolarna motnja.

Zavezništvo za depresijo in bipolarno podporo (DBSA) - Organizacija DBSA ponuja številne spletne skupine za samopomoč za tiste z depresijo in bipolarno motnjo. Vodili so jih kolegi in sestanki se odvijajo v realnem času.

Spletni viri za samo izboljšanje

Za individualno pomoč pri izzivu duševnega zdravja razmislite o številnih možnostih za samoizboljšanje na spletu. Najdete tečaje, seminarje in izdelke za samoizboljšanje, ki zajemajo toliko življenjskih področij, je resnično vznemirljivo (Pridobite brezplačne knjige za samopomoč, e-knjige in delovne zvezke).

Če se spopadate z duševno boleznijo, verjetno imate nekaj dni, ko potrebujete malo dodatnih napotkov ali spodbud, da se ponovno vrnete na sled. Na spletu najdete koristne nasvete in koristna orodja za vaše osebno izboljšanje - ne da bi odšli od doma (obstajajo Samopomoč za premagovanje nizke samopodobemožnosti tudi).

Povezave do spletnih virov za samoizboljšanje:

HigherAwareness.com - Ta spletna stran ponuja tečaje samoizpopolnjevanja in personalizirano usposabljanje, ki bo na voljo za vsakega posebej. Zahteva se, da se prijaviš za članstvo, kar bo stalo 19 dolarjev na mesec. Za to ceno imate neomejen dostop do njihovih 18 tečajev za samoizpopolnjevanje in usposabljanje.

101 Spletni viri za samoizboljšanje - Priljubljeno spletno mesto za samoizboljšanje, Izberi možgane, je na spletu objavil obsežen seznam virov za samoizboljšanje. Vključuje vire za splošno osebno rast, osebnostni razvoj, duševno stimulacijo, poslovni in finančni uspeh ter izobraževalna področja.

Nakupujte in prebirajte knjige za samopomoč v spletu

Če vam ni všeč trgovina z opekami in maltami, lahko po spletu nakupujete in berete knjige za samopomoč. Večino teh lahko prenesete v formatu PDF ali neposredno na svojo napravo za e-branje, na primer Kindle ali Nook.

Povezave do knjig za samopomoč v spletu:

BookRix - Ta spletna stran ponuja strani in strani spletnih knjig za samopomoč. Lahko jih preberete na spletu ali jih prenesete za branje pozneje.

Goodreads - Goodreads, družabno omrežje za ljubitelje knjig, navaja več kot 40.000 priljubljenih knjig za samopomoč. Večina, vendar ne vsi, je na voljo za nakup v elektronski in tradicionalni obliki.

Spletna samopomoč je tu, da ostanete in vsak dan je na voljo več virov, da boste lahko prevzeli skrb za svoje duševno zdravje in živeli svoje najboljše življenje.