Konferenca 'Body Body' s Carolyn Costin
Bob M: Dober večer vsi skupaj. Naša nocoj je tema SLIKA TELESA. Razpravljali bomo o psihologiji telesne podobe in zakaj nekateri ljudje imajo pozitivne, drugi pa negativno podobo. Nato pa nam bo naš gost povedal, kako si lahko prizadevamo za razvoj bolj pozitivne podobe svojega telesa in sebe. Sem Bob McMillan, moderator nocojšnje konference. Naša gostja je Carolyn Costin. Carolyn je direktorica Centra za zdravljenje Monte Nido v Kaliforniji. Napisala je tudi več knjig na temo prehranjevalnih motenj. Dober večer Carolyn in dobrodošli na spletni strani Concerned Consulting. Zahvaljujemo se vam, da ste nocoj naš gost. Nam lahko prosim poveste malo več o vašem strokovnem znanju?
Carolyn Costin: Dober večer. Hvala, ker ste me imeli. Bil sem an terapevt motenj hranjenja približno 20 let in sem tudi ozdravljen anoreksik. Razvil in izvedel sem 5 programov zdravljenja, trenutno je moj šestposteljni rezidenčni program v Malibuju.
Bob M: Samo zato, da smo nocoj vsi na isti poti, ali lahko za nas določite "karoserijsko podobo"?
Carolyn Costin:Podoba telesa se nanaša na telo kot psihološko izkušnjo in se osredotoča na posameznikove občutke in odnos do svojega telesa.
Bob M: Ves čas slišim, da slaba telesna podoba lahko privede do motnje hranjenja. Nocoj bi rad nagovoril: kaj ustvarja slabo telesno podobo?
Carolyn Costin:Razlogi so različni. Najprej si ogledamo, kako so skrbniki osebe ob odraščanju ravnali s svojim telesom. Na primer, ali se je oseba fizično udeležila, ali so se je dotaknili, kakšne pripombe o njihovem telesu in vse do zanemarjanja? Potem imamo kulturna vprašanja, kakršna je naša trenutna družba "thin is in", kjer so ženske predstavljene kot nerealno tanke v medijih. Je zapleteno vprašanje.
Bob M: Je. Kaj hočem storiti je, če to lahko poskusimo razčleniti na sestavne dele? V kateri starosti človek začne opažati svoje telo? In v katerem trenutku začne vplivati na njihovo samopodobo?
Carolyn Costin: Začnimo s komponentami. Podobo telesa lahko razdelimo na 3 ločene vidike. Obstajajo zaznavanje, odnos in vedenje. Zaznavanje je tisto, kar človek vidi, ko pogleda svoje telo. Odnos je njihov občutek glede tega, kar vidijo, vedenje pa je tisto, kar naredijo glede njihovega odnosa. Dojenčki že od rojstva opazujejo svoje telo. Pravzaprav tako začnejo oblikovati ločen občutek o sebi.
Bob M: Ste rojeni s pozitivno telesno podobo in se potem spremeni zaradi zunanjih ali okoljskih dejavnikov?
Carolyn Costin: To se sliši kot dober način za opisovanje, a morda je bolje reči, da smo rojeni z nevtralno telesno sliko in naše izkušnje začnejo oblikovati, kako pozitivna ali negativna bo telesna podoba.
Bob M: Naša nocoj je tema SLIKA TELESA. Za tiste, ki se nam šele pridružujejo, je naša gostja Carolyn Costin, direktorica centra za zdravljenje motenj v prehrani Monte Nido v Kaliforniji (Centri za zdravljenje motenj hranjenja). Vem, da ima veliko vas v občinstvu motnje hranjenja, vendar omejimo nocojšnjo konferenco na Body Image in s tem povezana vprašanja. Tu je nekaj vprašanj občinstva Carolyn:
Mick31: Kako lahko spremenimo svojo telesno podobo iz negativne v pozitivno?
Carolyn Costin: Najprej je odvisno od korenin negativne telesne slike. Če je na primer nekdo odraščal v družini s slabimi mejami, je morda razvil potrebo po pretiranem nadzoru svojega telesa. Na primer, kaj gre in kaj gre ven (hrana / vadba). Vendar se lahko začnemo osredotočati na to, kaj telo počne, kar je pozitivno. Na primer, pogosto imam stranke, da sestavijo seznam pozitivnih stvari o telesu ali opravijo razgovor z njihovimi organi. To jih začne ponovno povezovati v lastništvo in razumevanje, da imajo telo. Običajno morajo ljudje sodelovati z nekom, saj je to lahko zelo težko. Tradicionalne dodelitve telesne podobe pacientom, kot je narisanje telesa, pogosto ne delujejo, ker ponovno uveljavijo naš poudarek na telesnem izgledu.
Bob M: Kako to, da človek razvije »izkrivljen« občutek za svoje telo? Na primer, nekdo z anoreksijo, ki je zelo tanek, vidi in misli, da so debeli.
Carolyn Costin: Pri anoreksiji nervozi se motnja slike telesa povečuje, ko bolezen napreduje. Običajno se začne, ko oseba začuti, da je njihovo telo preveliko v primerjavi z nekim standardnim idealom. Prav tako menimo, da lahko pri nekaterih posameznikih obstaja genetska nagnjenost, zaradi česar imajo zaznavne motnje. Nazadnje se zdi, da lahko prehranske pomanjkljivosti prispevajo k motnji slike v telesu. Pogosto se zdi, da tanjša kot so dekleta, debelejša so.
Ayah:Kaj je pozitivna podoba telesa? Sprejemam sebe takšnega kot sem? Mislim, da je to nekakšen abstraktni koncept za mnoge od nas.
Carolyn Costin:Da, strinjam se, da gre za zelo abstrakten pojem. V svojem delu poskušam pomagati ljudem, da se zavežejo, da ne bodo storili nič uničujočega, da bi imeli "boljše telo." Mislim, da je težko v tej družbi sprejmemo svoje telo, saj nam mediji prek oglasov in modnih modelov vedno govorijo, da nismo dobri dovolj. Ena stvar je, da poskušamo izboljšati svoje telo na zdrav način, vendar je zelo pomembno, da svojega zdravja in dobrega počutja nikoli ne ogrožamo samo zato, da izgledamo na določen način.
Celina: Kako gledamo nase v boljši luči, ko sem v resnici ogabno debel !!
Carolyn Costin: Zanimiv del je beseda: "gnusno". Kdo vam je povedal ali kdo odloča, da je ena velikost odvratna, druga velikost pa privlačna ali idealna? Če želite spremeniti svoje telo in to lahko počnete na zdrav način, na primer povečano aktivnost, potem bi bilo to v redu.
Froggle08:Carolyn, pravite, zakaj se tako počutimo in medicinske razlage, ampak kako ustaviti te stvari? Kako nekdo ne čuti negativnosti do svojega telesa, ko sliši, da je debel?
Carolyn Costin:Priznam, težko je. Ljudje se zaradi tega zdravijo. Ne bom vam mogel povedati po internetu, lahko pa dam nekaj predlogov. Na primer, zelo dobra knjiga je Ko ženske prenehajo sovražiti svoja telesa. To bi bilo dobro, da moški in ženske berejo. Morda boste morali poiskati strokovno pomoč. Poskusite najti tudi dejavnost, v kateri uživate, če uporabljate svoje telo.
Bob M: Tu je nekaj komentarjev občinstva:
metaforično zrklo: Kako si lahko premislite tako mlada dekleta, kot sem jaz, ko so nam mediji vedno naklonjeni, da bi shujšali in bili najtanjši?
Con: Nisem prepričan, če imam slabo telesno podobo ali ne. Kot otrok sem bil spolno zlorabljen in sovražim, kako je moje telo reagiralo in zdi se, da je sovraštvo tako globoko v meni. Sem anoreksičen in zdi se, da se vedno skušam znebiti svojega telesa, ki me je izdalo.
JoO: Mislim, da nam govorite, da imamo telo. Nekateri od nas so postali žrtve tega, kar družba govori, o vrsti / obliki telesa, ki bi ga morali imeti. Pozabili smo pogledati ljudi / osebo, ki smo. Na kar bi se morali osredotočiti, je oseba, ki smo znotraj, in samo biti najboljši, kar lahko. Ohranjanje pozitivnih stališč in ne gre za tisto, kar vsi drugi imenujejo normalno. Toda to je tako težko storiti in rekel bi, da je treba težave najprej rešiti. Je kaj od tega sploh smiselno?
Joan: Carolyn - govorite, da se telesna slika anoreksije povečuje, ko bolezen napreduje... Iskreno verjamem, da se povečujejo VSE motnje hranjenja, ne glede na to, ali gre za težavo s težo ali dejansko težavo. Čustvena bolečina je čustvena bolečina.
Avalon: Tudi s strokovno pomočjo ne pomaga, ko so vzrok težave ljudje. Ko vaše kavbojke niso takšne velikosti, kot bi si jih želele.
Carolyn Costin: Vsem svojim strankam rečem, naj ne kupujejo modnih revij ali drugih revij, ki prikazujejo le tanka telesa. Podpirajte revije, kot je "Način". To je zelo dobra revija, ki prikazuje telesa vseh velikosti. Prosim, pišite v televizijske oddaje in revije in jim povejte, kako ste prizadeti, če vidite samo tanka telesa. Nezadovoljstvo s telesno sliko je v naši družbi vedno bolj razširjeno. 80% deklet četrtega razreda je na dietah, približno 11% pa jih je bruhalo samoiniciativno. Mislim, da moramo začeti z otroki že zelo mladi. Osredotočiti se moramo na njihove duše in duha, ne na njihova telesa. Otrokom in drugim moramo pomagati, da se osredotočijo na notranje, namesto na zunanje lastnosti. Zato sem napisal knjigo, Vaša prehranska hči.
Bob M: Kaj pa profesionalna obravnava... je, da je potrebno, da popravimo slabo telesno podobo, ali lahko kdo to reši sam?
Carolyn Costin:Glede na to, kako močne so težave s telesno sliko, je morda potrebna ali ne bo potrebna strokovna pomoč (zdravljenje motenj hranjenja). Če to vpliva na vaše vedenje, na primer neustrezen prehranski vnos, bruhanje, jemanje odvajal ali drugo samouničevalno vedenje, morate poiskati strokovno pomoč. V nekaterih primerih bi lahko bile dovolj knjige za samopomoč, športne aktivnosti in povečanje samozavesti na drugih področjih.
Bob M: Tu je nekaj komentarjev občinstva, nato pa več vprašanj:
Fazz: Če čutimo to sovraštvo do telesa, je naš sistem tako zakoreninjen, da postane refleksno delovanje. To je potem zelo težko premagati.
Suey: To je enostavno reči. Otroke naučite, ko so mladi, vendar gre toliko globlje od fizičnega izgleda !!
Freestyle: Mislim, da lahko človek veliko dela sam. Resnica vas osvobaja, ne glede na to, kje jo najdete ali kdo jo poudarja. Na trgu je zdaj tudi nekaj res dobrih knjig.
tenis me: Kaj naj rečemo svojim otrokom, da ne bi poustvarili druge generacije ljudi s slabo telesno podobo in motnjami hranjenja?
Carolyn Costin:Čas je preveč omejen, da bi vam vse povedal, in rad bi bil v pomoč, zato vas bom napotil v nekaj zelo dobrih knjig na to temo. Pomirjanje s hranoavtor Susan Kano, Kako svojega otroka jesti, vendar ne preveč, avtor: Ellen Satter, Lačni oče, avtorica Margo Maine, in moja knjiga, Vaša prehranska hči, bo tudi pomagalo. Poleg tega je pomembno, da se starši izogibajo negativnim komentarjem o svojem telesu ali sodb o telesih drugih pred svojimi otroki. Mislim, da starši ne bi smeli imeti tehtnic v svojih domovih. Če se zdi, da ima otrok težave s prekomerno telesno težo, se prepričajte, da se osredotočite na zdravje, ne na videz. Otrokom opozorite na vzornike vseh oblik in velikosti.
Freestyle: Hčerkam povem, da je toliko, kar družba uči, čisto napačno. Če ste sami po sebi tanki, vas ne bo osrečilo. Ne bo jih obogatil. Ne bo jih našel gospod Right. Ne bo jim dobil popolnega dela. Poskušam jih usmeriti v smer, ki jih bo doletela do teh stvari: biti prijazen in zabaven ter imeti izobrazbo in skrbeti za druge.
makbetanija:Moja mama je vedno hvalila moj lep videz in zaradi tega sem se počutila zelo neprijetno. Tako samozavestno sem odraščala (zdaj imam 24 let). Prav tako čutim, da je nekoč strmela v moje telo, ko sem se razvila. Je to lahko razlog, da imam slabo telesno podobo?
EDSites: Ali menite, da razmišljanje "vse ali nič" igra vlogo pri tem, kako bo oseba gledala nase? Če se pri nečem odpovem, se ponavadi spremeni v fizično počutje samega sebe. Kako lahko to spremenim?
Carolyn Costin: Ljudje pogosto spremenijo resnične občutke v občutke za svoje telo, ker se zdi, da je telo lažje nadzorovati. Prosim ljudi, da napišejo kakršne koli občutke, ki so jih imeli, preden se vključijo v neurejeno prehranjevalno vedenje.
Bob M: Center za zdravljenje Monte Nido je v Kaliforniji. Tukaj je naslov spletnega mesta zanje: http://www.montenido.com. Vem, da postaja Carolyn pozno, zato jo bomo zavili. Vsi cenimo, da ste nocoj tukaj. Hvala, ker ste prišli in bili naš gost.
Carolyn Costin:To je težka tema, vendar želim, da vsi vedo, da se lahko izboljšajo, če trpijo zaradi težave s telesno sliko. Vzelo mi je nekaj let, drugi pa lahko trajajo več časa, vendar lahko dosežete točko, ko tisto, kar tehtate ali kako izgledate, ni pomembnejše od tega, kdo ste. Hvala, Bob.
Bob M: Lahko noč vsem.
