6 navodil o omega-3 maščobnih kislinah
Omega-3 lahko izboljšajo več vedenja ADHD: hiperaktivnost, impulzivnost in koncentracijo.
Dve glavni maščobni kislini omega-3, ki ju vsebujeta dodatki, sta EPA in DHA. Kaže, da večina koristi izvira iz izdelkov omega-3, ki vsebujejo več EPA kot DHA.
Priporočam skupno od 700 do 1.000 mg. dan omega-3 za mlajši otrociin 1.500 do 2.000 mg. dan za starejše otroke.
[Vaš brezplačni vodnik za aromatično ribje olje]
Gumijaste in žvečljive oblike omega-3 ne vsebujejo visokih vrednosti ribjega olja. Držite se s kapsulami in tekočinami.
Če otroku dajete tekočino omega-3, ga zmešajte z pomarančnim sokom ali v smoothie.
Izberite enega od omega-3 izdelkov, ki niso na voljo ifosprogram.com da se prepričajte, da ne vsebuje živega srebra.
Posodobljeno 11. januarja 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
