Eksplodirajoča jajca: Kaj se lahko zgodi, ko izpadete iz svoje rutine

Moja družina vsako jesen na televiziji gleda versko konferenco. Ko sem zadnjič gledal svojo 15-letnico, je zbolela pri materi, tako da sem bila samo 12-letnica in jaz čez dan. Po končani konferenci se je na televiziji oglasil oglas, v katerem se je oče naučil vzeti čas iz svojega urnika za igranje ulova s ​​svojimi otroki, zavezovanje in vse. Po ogledu oglasa se je moja 12-letnica odločila, da se moramo ujeti. Stekla je iskat žogo, nato se je vrnila napolnjena in pripravljena.

Rekel sem ji, da sem preveč zaposlen, da bi se igral.

Ne, šalim se. Tako smo se zabavali ob igranju ulova, da sem pozabil, da na štedilniku vrejo jajca. Ali ste vedeli, da jajčne lupine poskočijo, ko zavrete vodo? Ja, moja 12-letnica je mislila, da je bilo kar smešno. Uničil sem tudi drugo ponev.

Morda mislite, da ta zgodba govori o pomembnosti časa očke in hčerke, ampak o pomembnosti držanje rutine. Ko sem nastavil, da jajca vrejo, sem namesto kuhinjskega časovnika uporabil svoj iPhone, kot ponavadi. Moj iPhone je središče vseh mojih opozoril in opomnikov, tokrat pa je bil nastavljen na tiho, ker sem konferenco gledal na TV.

Ne potrebujete ADHD-ja, da bi se odvrnili. Življenje nas rad vrže tako vneto, kot otrok, ki vozi avtomobile noč pred noč čarovnic. Ko pa imate ADHD, rutina je najpomembnejše za preprečevanje nesreč. Kot je pokazal moj užitek ob igranju ulova, ko izstopimo iz rutine, ker smo moteni, lahko pomembne stvari pozabimo. Vendar nam ni treba živeti v strahu pred tem. Nekaj ​​sprememb naših strategij obvladovanja nam lahko pomaga preprečiti, da bi prišlo do katastrofe.

[Prosti viri: Vodnik za starše za mame in očete z ADHD]

> Vedeti, za kaj skrbeti. Moramo biti prilagodljivi, da se prilagodimo spreminjajočemu se svetu okoli nas. Vendar zavezanost rutini prinaša svoje težave. Če se kaj zgodi, vzemite trenutek, da presodite, ali lahko to, kar ste počeli, varno odložite. Delate na papirju? Če je nov predmet bolj pomemben, se opomnite in prerazporedite svojo delovno obremenitev. Kuhanje na vroči peči? Vsekakor poskrbite, da na to ne boste pozabili. Naj bodo mikro opomniki del vaših strategij spoprijemanja, če ne morete imeti v mislih nalog, ko spreminjate svojo rutino.

> Naj bodo vaši opomniki učinkoviti. Pri spreminjanju svoje rutine moramo biti odrasli z ADHD previdni, saj nas lahko odvračanja odmaknejo ure daleč naokoli ali v ključnem trenutku pritegnejo pozornost drugam. V mojem primeru sem nastavil alarm za vrela jajca, a sem kavalirsko vrgel iPhone na kavč. Še huje, zdrsnilo je pod nečim. Telefon, ki je nastavljen na "tiho", je prav tako povzročil žalitev. Moral bi preveriti, da bom slišal svoj iPhone in ga postavil nekam v bližini, na jasen pogled. Ne glede na sistem, ki ga mikro opominjate, bodite vestni glede njegove učinkovitosti.

> Ne spreminjajte svoje rutine. Prilagajanje je ena stvar; Če odvržete svoj zaupanja vreden sistem opozarjanja in opominjanja, da na kahlico naredite nekaj novega, je ADHD v najslabšem primeru! Svojega iPhone nikoli ne uporabljam za nadzor peči. Uporabljam timer za štedilnik. Tudi če uporabljam svoj iPhone, da me spomni na vse, je bila to sprememba slabo zasnovana.

Na srečo ni bilo storjene nobene škode (razen lonca) in moja hči se je nekaj novega hihitala name. Včasih se, ne glede na to, kako skrbno načrtujete, zgodi ADHD in se moramo spoprijeti z njim. Strategije obvladovanja pomagajo zmanjšati te incidente na minimum.

Posodobljeno 24. aprila 2018