V: "Nove, čudne izkušnje grozujejo mojega otroka"
V: "Moja hči je prestrašena in tesnoben o vsaki novi izkušnji. Kako naj ji pomagam, da poskusi kaj novega? ”
A: Otroci ne vedo, kaj bi lahko pričakovali v novih situacijah, zato je lahko vnaprej sestavljen scenarij. Tudi postopni postopki po inču lahko pomagajo. Na primer, če se otrok boji obiskati knjižnico, lahko hčerki rečete: "V redu, ne bomo šli v knjižnico, ampak danes bomo sedeli na prednjem verandi in brali a knjiga. Jutri gremo na stol s pločnika in tam bomo sedeli. "
Otroku, ki se tako boji poskusiti kaj novega, bi prav tako koristilo, če bi ga videli kognitivno vedenjski terapevt. Najprej lahko terapevt pregleda otrokove simptome in težave, ki izzovejo tesnobo. Potem lahko terapevt otroku dodeli vaje za vsak centimeter, ki jih opravlja med eno sejo in drugo, nato pa se pogovori o njih.
Pri CBT je velik poudarek na uporabi širokega spektra strategij. Za mnoge otroke je zelo pomirjujoče, da imajo v žepu strategijo ali dve, tako da lahko rečejo: "Če se počutim tako, je to, kar bom storil."
[Prosti prenos: Vaje za meditacijo, prijazne otrokom / otrokom]
Ta vsebina je nastala na spletnem seminarju ADDitude Eileen Costello, M.D., in Perri Klass, M.D., z naslovom "Manj skrbi: obvladovanje anksioznosti pri otrocih in mladostnikih z ADHD in učenjem", ki je na voljo za brezplačno predvajanje tukaj.
Posodobljeno 17. oktobra 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
