"To bom storil pozneje"
Ali imate ADHD in ste kdaj dali katero od teh izjav?
"To bom storil pozneje."
"To stran / članek / e-pošto / nalogo bom pravkar zaključil."
"To ne bo trajalo veliko časa."
"Spomnil se bom, da bom to storil. Ne skrbi. "
[Prosti prenos: Nehajte z odlašanjem!]
To so laži, ki jih odrasli z ADHD povedo sami. Ne lažemo namerno Ne verjamemo, da so laži Resnično verjamemo, da bomo to storili pozneje.
Ampak to redko počnemo. To vodi v frustracije, stres in negativna čustva do nas, zakoncev, družine, sodelavcev in prijateljev. Težava je v tem, da so vsi dobri nameni na svetu sami po sebi neuporabni. Ljudje z ADHD mislijo, da če bomo kaj storili, se bo to zgodilo čarobno in nam ni treba načrtovati, da se to zgodi.
Zgoraj navedene izjave so osnovni primeri zavajajočega optimizma ali magičnega razmišljanja. Vsakdo ima včasih napačen optimizem, vendar se zdi, da ga odrasli z ADHD-jem bolj kot drugi.
Ko se naslednjič ujamete, da govorite eno od teh laži, se ustavite, naredite korak nazaj in se prizemljite. Postanite bolj prisotni in se vprašajte: »Kdaj točno bo to kasneje?« »Kako bom to storil?« »Kako si bom to zapomnil?« »Kaj se bo zgodilo, če bom to pozabil? ”
[Prokrastinatorjev priročnik za ureditev stvari]
Smo pozabljivi, zato se ljudje z ADHD težko naučijo iz preteklih napak. Ta vprašanja si moramo zastaviti, da bomo tudi takrat, ko se prepustimo čarobnemu razmišljanju, hitro stopili v resničnost.
- Sprejeto od addcoach4u.com
Posodobljeno 17. aprila 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
