Okrevanje motnje hranjenja pomeni sprejeti, ko nimam nadzora

Moj boj z anoreksijo nikoli ni bil le omejevanje kalorij ali prisilna vadba. Ta vedenja so bila površinski kazalniki bolj zapletene težave spodaj. Glavni strah, ki je vodil mojo bolezen, ni imel nobene zveze s samo hrano – nasprotno, hrepenel sem po prehrani in preživetju. Moj vir strahu je bila izguba nadzora. Ko se je življenje zdelo preveč kaotično, da bi ga lahko obvladali ali celo osmislili, sem našel tolažbo v tem, da sem vsaj lahko prevladoval nad samim seboj. Toda zdaj imam precej drugačen pogled. Ko nadaljujem na tej poti zdravljenja, mi postaja vse bolj očitno, da okrevanje od motenj hranjenja pomeni sprejeti, ko nimam nadzora.

Zakaj je sprejetje, ko nimam nadzora, pomembno pri okrevanju zaradi motnje hranjenja

Ko sem bil pred približno 15 leti pacient na bolniškem zdravljenju, sem se od svojega terapevta naučil mantre, ki je splošno znana kot molitev spokojnosti:

"Daj mi vedrino, da sprejmem tisto, česar ne morem spremeniti, pogum, da spremenim, kar lahko, in modrost, da poznam razliko."

Ker je na obzorju še en praznik, se vračam k tem preprostim, a ganljivim besedam. Molitev spokojnosti me pomirja, da kljub temu, da nimam nadzora nad nekaterimi interakcijami in situacijami, s katerimi se lahko srečam v tem letnem času, okoliščine niso nevzdržne.

Na primer, ne morem zagotoviti, ali bodo moji sorodniki razpravljali o kalorijah za večerjo ali se pritoževali nad vsemi "počitniškimi kilogrami", ki se jih bojijo pridobiti. Ampak jaz lahko nadzorovati, kako se bom odzval, če pride do teh pogovorov. Sam narekujem svoje misli in dejanja. Lahko dovolim, da komentarji nekoga drugega vplivajo na moje vedenje, ali pa odidem iz razprave, da zaščitim svoje duševno zdravje. Lahko uporabim okolje okoli sebe, da upravičim škodljive odločitve, ali pa lahko trdno stojim v svoji zavezanosti negovanju zdravljenja in celovitosti.

Moja razlaga okrevanja motenj hranjenja pomeni sprejeti, ko nimam nadzora, in to me je osvobodilo, da se osredotočim na to, kar je moje, da nosim ali sprostim. Odgovoren sem za odločitve, ki jih sprejemam – kako ravnam z drugimi, kako skrbim zase, kako preživljam svoj čas, kako izkazujem tisto, v kar verjamem, in kako se premikam po tem svetu. Ni veliko drugega v moji osebni pristojnosti, vendar se učim sprejemati, da je življenje neurejeno in pogosto neobvladljivo.

Kako vadim sprejemanje, ko nimam nadzora pri okrevanju zaradi motnje hranjenja

Ali sprejemanje pomanjkanja nadzora odmeva z vašimi izkušnjami pri okrevanju motenj hranjenja? Kako izvajate to raven sprejemanja, tako v prazničnem času kot v običajnem ritmu življenja? Delite svoje vpoglede v spodnjem razdelku za komentarje.