V redu je ne biti v redu: nasveti za študente s čustvenimi težavami

Med odraščanjem sem bil običajen, aktiven otrok, ki je imel rad šolo in se udeleževal številnih športov in dejavnosti. Šolo sem imel rad in zlahka mi je šlo! Ko sem bil star 15 let, se je moje življenje spremenilo, ko sem imel nesrečo med jahanjem. Samega dogodka se prav nič ne spomnim, vem pa, da sem pristal na glavi.

Po približno 45 minutah nezavesti, ki jim je sledilo še 5 ur, ko se nisem mogel spomniti ničesar – nisem imel kratkoročnega ali dolgoročnega spomina –, sem se »zbudil« v bolnišnici. Z "zbudil sem se" mislim, da sem lahko ohranil dovolj informacij za pogovor, ki je trajal dlje kot 5 minut.

Po nekaj dneh v bolnišnici, kjer sem vedno znova odgovarjal na ista vprašanja (kako ti je ime Katero leto je? Kdo je predsednik?) Poslali so me na pot. Toda v času, ko sem bil v oskrbi in tudi kasneje, sem ves čas slišal različice "V redu si" in "V redu si", kar me je vznemirilo, ker se nisem počutil dobro ali v redu. Pred nesrečo sem se težko spomnil česar koli. In ne mislim samo na ure ali dan pred tem, ampak na celotno moje življenje pred dogodkom. Ko sem povedal te pomisleke, mi je zdravnik zagotovil, da je normalno, da se ne spominjam "dni" prej pretres možganov in da se mi mora spomin vrniti čez nekaj tednov, »vendar morda ne boš dobil vsega nazaj. Vredu boš!"

Po incidentu so me napotili k optometristu, ki mi je pomagal razjasniti dvojni in trojni vid. Danes bi bil to očiten znak, da je nekaj narobe z mojimi možgani, ne z očmi. A takrat še nismo vedeli tega, kar vemo zdaj.

Hujša od izgube spomina pa je bila moja izguba impulza in čustveni nadzor. Zdelo se mi je, kot da je v meni nekdo, ki nadzoruje – in uničuje – vse. Kljub temu so mi rekli "V redu si" in "V redu je!" tolikokrat, da sem se nehala spraševati, kaj se mi dogaja, čeprav se nisem počutila kot jaz. Preostanek srednješolskih let sem preživel v tihem boju. Pozabil sem, kako se učiti, in nisem imel nadzora nad svojimi čustvi ali vedenjem – a sem kmalu odšel na kolidž.

[Preberite: 11 strategij, ki izboljšajo čustveni nadzor v šoli in doma]

O tem, skozi kar sem šel, nisem govoril z nikomer, ker so mi rekli, da sem v redu – konec razprave. Toda enkrat na kolidžu sem govoril o svojih izkušnjah s svojim novim najboljšim prijateljem. Bil je prvi, ki mi je rekel: "Stari, nisi v redu." Povedal je moji cimri, ki je bila nevropsihologinja smer, ki me je nato pripeljala do svojega profesorja psihologije, ta pa me je nato povezal s svojim prijateljem, a nevrolog. Potrdil je, da je bil moj "pretres" v resnici a travmatska poškodba možganov in da nisem prejel nobene oskrbe po poškodbi, ki sem jo potreboval.

Najprej sem zanikal. Toda to, da mi je bilo rečeno, da »nisem v redu«, mi je nekaj naredilo: vlilo mi je samozavest, da sem končno zagovarjala zase. Sčasoma sem začel obiskovati svetovalca, ki mi je pomagal pri soočanju s sramota in sovraštvo do sebe sem razvil zaradi vsega, kar se je zgodilo. Pomagala mi je spoznati, da je v redu, če nisem v redu, in me je spodbudila, naj se osredotočim na napredovanje in se zgradim v nekoga, ki ga bom imel rad in spoštoval.

Danes sem učitelj in specialist za učenje dvakrat izjemni učenci — tisti z briljantnimi umi, ki imajo tudi pogoje, ki vplivajo na učenje, čustva in vedenje.

Zakaj delim to globoko osebno zgodbo? Ker kot učitelj menim, da je odličen primer škode, ki jo lahko naredimo, ko učencem povemo, kdo so se borijo z velikimi čustvi ali drugače, da so »v redu« ali »v redu«, ko vemo – in oni vedo – da niso ne eno ne drugo.

[Preberite: "Se je danes kaj zgodilo v šoli?"]

Vem, da mislimo dobro, vendar imajo te besede pogosto nenameren učinek zanikanja otrokovih čustev, kot se je zgodilo meni po moji poškodbi. Če učencem neprestano govorimo, da so v redu, čeprav niso, povzročimo, da se sprašujejo o sebi in se vzdržijo iskanja pomoči in zagovarjanja zase.

Kako naj se torej odzovemo, ko učencu ne gre dobro?

Kaj potrebujejo učenci s čustvenimi težavami

1. Priznajte njihova čustva. Tudi ko natančno veste, da vaš učenec ni v nevarnosti, resnični bolečini ali čustvenem nemiru, je pomembno potrditi, kako se počuti. To ne pomeni, da se morate z njimi strinjati ali celo verjeti, da je njihov odziv primeren situaciji. Na to opombo ...

2. Ne pozabite, da so občutki zapleteni. Vsi mladi učenci niso vedno najboljši pri prepoznavanju svojih čustev, vendar je to še posebej težko nevrodivergentnih študentov. Morda se trudijo ugotoviti, kaj je sprožilo njihova čustva, zaradi česar so pogosto neverjetne razlage, ki se zdijo željne pozornosti. Vaš učenec se lahko na primer boji, da ga preganja velikanski črv. Namesto da jih zavrnete, se zavedajte, da se vaš učenec morda trudi prepoznati in ubesediti, kaj se v resnici dogaja. Vseeno počastite to čustvo strahu z besedami: "To se zdi res strašljivo" ali "To se sliši grozljivo!"

3. Ponudite možnosti za umiritev. Ne moremo začeti reševati problemov v stanju čustvene disregulacije. Kljub temu – in to bi moralo biti samoumevno – svojim učencem ne recite, naj se umirijo. Če bi lahko, bi. Namesto tega jim ponudite orodja in strategije, ki jim bodo pomagali povrniti čustveni nadzor.

Imam učenca, ki (praktično) vdre v mojo učilnico vsaj enkrat na teden. Pustim mu, da izrazi svoja čustva, priznam, da vidim njegovo razočaranje, in rečem nekaj takega: »Res bi se rad pogovoril o tem s teboj, ampak najprej si lahko vzameva trenutek, da se spomniš, kje sva?" S tem študenta prosim, naj mi pove pet stvari, ki jih vidi, štiri stvari, ki jih čuti, tri stvari, ki jih sliši, dve stvari, za katere ve, da jih lahko naredi, in eno stvar, ki jo namerava narediti. narediti. Na tej točki (in običajno po dolgem zavijanju z očmi) lahko nadaljujemo z reševanjem problema.

4. Pomagajte učencem poimenovati občutke in pogledati mimo površine, da prepoznajo pravi problem. Z izgradnjo njihovega čustvenega besednjaka pomagate učencem natančno ugotoviti, kako se počutijo – vse od razočarani in zdolgočaseni do zaskrbljeni in razdražljivi – kar jim bo omogočilo, da prevzamejo nadzor in ugotovijo, kaj je zadaj njihova čustva.

Ko vaš učenec ugotovi, kaj je povzročilo njihova čustva, mu dajte možnosti za reševanje težav (in kako lahko igrate vlogo), na primer »posredovanje v pogovoru med učenci« (ob predpostavki, da obstaja nekaj konfliktov), ​​med drugim »razpravljajo o metodah za obvladovanje čustev« (npr., kaj storiti, ko izzivna snov pri učnem urah povzroča frustracijo) in »pogovarjajo se s starši o potrebah učencev«. izbire. Devetkrat od desetih študenti preprosto želijo biti slišani in prepoznati svoje težave. Če svojim učencem ponudite možnosti, da prepoznajo vrsto pomoči, ki jo želijo in potrebujejo, jih boste opolnomočili, da bodo naslednjič, ko pride do podobne situacije, poiskali ustrezne vire.

Kot sem se po letih tihega trpljenja naučil, je v redu, če nisi v redu. Ta miselnost ne pomeni, da študente spodbujamo k sprejemanju poraza. Pravzaprav je ravno nasprotno. Ko si lahko priznamo, da se borimo – malo ali veliko –, nas to postavi na pot k iskanju pomoči, da bi stvari izboljšali. Naslednjič, ko učencu ne gre dobro, mu to priznajte. Verjemite jim, da se ne bodo dvomili, saj odpirajo vrata odpornosti in samozagovorništvu. Če jim ne zagotovimo resnično podpornega in varnega prostora za izražanje čustev, jih aktivno prizadenemo. odpornost in samozagovorništvo.

V redu je ne biti v redu: Naslednji koraki za nadzor čustev

• Brezplačen prenos: 5 strategij čustvenega nadzora za otroke z ADHD
• Preberite: "Nehajte poskušati popraviti vse!" Skripte za refleksivno poslušanje
• Preberite: "Sem tisto, kar se odločim postati!"

---

PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest