Koliko je nostalgija dobra za vaše duševno zdravje?
Običajno in prijetno je, da se vsake toliko znova ozremo v preteklost in obujamo spomine. Toda ali ste se kdaj vprašali, koliko je nostalgija dobra za vaše zdravje? Pa ugotovimo.
Kaj je nostalgija in zakaj je dobra za vas?
Glede na Verywell Mind,
"Nostalgija je sentimentalnost za preteklost, običajno za obdobje ali kraj z veselimi osebnimi asociacijami. Nostalgijo lahko sproži nekaj, kar posameznika spomni na izkušnjo iz preteklosti. Pogosto je označena kot hrepenenje ali želja po vrnitvi v prejšnji čas ali kraj. Lahko je vir tolažbe v trenutkih žalosti ali stiske."1
Zgornja definicija jasno pove, da je nostalgija dobra za vas. Pravzaprav je z njim povezanih več koristi za duševno zdravje. Tukaj so tri prednosti, ki sem jih osebno izkusil:
- Izboljšano razpoloženje – Včasih si ogledam stare fotografije, ko se počutim zelo potrto. Nekaj minut kasneje se vedno počutim veliko bolje. Razlog? Vizualno brskanje po spominih na dobre stare čase sprošča kemikalije za dobro počutje, kot je dopamin, ki izboljša razpoloženje.
- Zmanjšan dolgčas - Depresija in dolgčas gresta pogosto z roko v roki. Glede na to, kar sem videl, lahko eno poslabša drugo in obratno. Zato je ključnega pomena, da dolgčas čim bolj zmanjšate, še posebej, če ga občutite dlje časa. Prepuščanje nostalgije s pogovorom s prijateljem o, recimo srednješolskih norčijah, lahko boriti se z dolgčasom in vas nasmeje vašemu mlajšemu, bolj divjemu jazu.
- Boj proti osamljenosti - To je morda najboljša prednost nostalgije, v kateri trenutno živimo recesija prijateljstva. Ko pregledujete stare fotografije, boste verjetno obujali spomine na nekatere ljudi na fotografijah z vami. Ko se s prijateljem pogovarjate o preteklosti, se boste verjetno počutili bolj povezane z njim.
Koliko nostalgije je preveč?
Kot pravijo, je vse dobro v zmernih količinah. Če se redno ali pretirano prepuščate nostalgiji, v smislu, da niste več živeti v sedanjosti, v težavah si. Kot poroča The Wellness Corner,
"Občutek hrepenenja in žalosti se verjetno pojavi, ko oseba izgubi nekoga, ki ga ima rad. Lahko posnema depresijo in se spremeni v motnjo nostalgije. Lahko vodi v brezup in misli o samomoru. Nekateri ljudje doživljajo nostalgijo kot težavo, ki nikoli zares ne izgine. Lahko se izgubijo v njem in postanejo depresivni zaradi svojega prejšnjega življenja in odnosov, ker preveč pogrešajo svoje ljubljene. Včasih je lahko nostalgija stranski učinek depresije."2
Kdaj ste bili nazadnje nostalgični? Potrebujete nekaj navdiha za prijetno potovanje po poti spominov? Če da, si oglejte spodnji video.
Viri
Čunčič, A., mag. (2023, 22. maj). Nostalgija - Kako uživati v razmišljanju o preteklosti. Zelo dober um. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Wellness, T. (2022b, 16. avgust). Nostalgija – Je pogrešanje preteklosti dobro ali slabo za vas? Wellness kotiček. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi zato, da postavlja pod vprašaj konvencije in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
