Sprejmite svojo občutljivost za duševno dobro počutje

Sprejeti svojo občutljivost je lahko težko v družbi, ki nas pogosto sramuje, ker se počutimo "preveč" ali "pregloboko". Težka čustva vas primejo. Ob spominih vas zmrazi po hrbtenici in vas spomnijo, kje ste bili. Bolečina je tako glasna, da je ne morete prezreti. In zdi se, kot da si edini, ki predeluje življenje s to zmogljivostjo.

Vedno sem vse v življenju čutil tako globoko. Vedno sem bila občutljiva duša. Mislim, da je del tega povezan s travmo, ki sem jo preživel, drugi del pa se je preprosto rodil na ta način. Kot nekdo, ki se bori PTSD, vem kako je soočiti se z močnimi čustvi — prenašati bolečino s seboj vsak trenutek in vsak dan. Poznam pa tudi lepoto, ki jo lahko izkoristimo iz te sposobnosti čutenja.

Travma prispeva k občutljivosti

travma lahko vzbudi močna čustva, zaradi katerih ljudje postanejo nerazpoložen, zaskrbljen, žalosten, preobremenjen ali razdražen.¹ To je lahko izjemno težko obvladati, še posebej, ko še vedno poskušate predelati travmatični dogodek in vse občutke, ki ga obdajajo. Pogosto se ta čustva držijo nas še leta po dogodku, ki jih je sprožil.

Po mojih izkušnjah, čeprav sem bil morda vedno občutljiva duša, je moja travma razkrila bolj čustveno plat mene. Še danes v meni živi melanholija, in čeprav sem našel načine, kako živeti z njo, je včasih lahko premočna. Pogosto se sprašujem, ali sem edina oseba, ki se spopada s tako močno žalostjo. Vendar sem ugotovil, da je sprejemanje moje občutljivosti sestavni del mojega zdravljenja.

Naučite se ljubiti svojo občutljivost

Občutljivost pogosto pride na slab sloves. Marsikdo bo vrgel besedo "občutljivo" kot žalitev ali način za razveljavitev čustev in izkušenj nekoga. V resnici je občutljivost lepa stvar - če se lahko naučite upravljati njeno silo.

Čeprav je pomembno razumeti, kako uravnavajo svoja čustva in reakcije na stresorje, prav tako je koristno sprejeti in celo objeti svojo občutljivost. Globoko čutiti ni "narobe" ali "slabo". Morda boli, vendar je tudi znak, da ste človek in doživljate življenje v celoti. Pogosto se spomnim, da je občutljivost velemoč. V bistvu gre za povečano sposobnost občutenja čustvenih in fizičnih občutkov in reakcij.² Kako lepo darilo. Seveda je žalost lahko globlja, a tudi veselje in hvaležnost sta. Ne bojte se čutiti vsega.

Viri

1. Pagán CN. Ko ste čustveno prizadeti zaradi travme. WebMD. Objavljeno 10. decembra 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. Velemoči občutljivih ljudi. Večje dobro. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

Sammi Caramela je samostojna pisateljica, avtorica leposlovja, pesnica in zagovornica duševnega zdravja, ki s svojim pisanjem pomaga drugim, da se počutijo manj osamljene. Poiščite jo Tik Tok, Instagram, Facebook, in njen blog.