Vrnitev k terapiji: izzivi in ​​koristi

Po diagnozi bipolarne motnje 2 je bila moja prednostna naloga v naslednjih nekaj letih najti stabilno rutino bipolarna zdravila kar mi je omogočilo, da sem uspeval kot posameznik. To pomeni, da se je terapija umaknila.

Soočanje s potrebo po terapiji

Terapija je bila zame vedno težka. Deliti svoje občutke, čustva in razmišljati o svojih preteklih izkušnjah je bilo bolj opravilo kot zdravljenje. Potem pa sem pred kratkim zadel padec in padel v depresivno epizodo. Spoznal sem, da zdravila ne bodo rešila vseh mojih težav, zato sem se moral soočiti s svojo negotovostjo. Našla sem terapevta, pa tudi rutino terapije, ki mi je izjemno pomagala pri okrevanju.

Kot oseba z bipolarno motnjo 2 rutinsko življenje ni enostavno ali privlačno. Vendar, kot sem se naučil na terapiji, je nekakšna dnevna rutina nujna (Stabilnost pri bipolarni motnji zahteva rutino). Vsako jutro vzamem skodelico kave in si vzamem 10 minut, da se usedem ob oknu ali zunaj in razmislim. Berem citate, ki so del moje knjige za samopomoč, se soočam s svojo negotovostjo tako, da jih izgovorim na glas, in počnem kar koli, kar mi olajša dan. Terapija ni več le obvezen obisk ordinacije, je mesto učenja. Terapija za vsakogar deluje drugače. Kako deluje terapija za vas kot nekoga, ki živi z bipolarno motnjo? Delite svoje komentarje spodaj.