Terapija EMDR: Zdravljenje travme za ADHD odrasle, otroke

Tako kot lahko prenajedanje preobremeni naš prebavni sistem in povzroči simptome prebavne motnje, travmatične izkušnje se lahko »zataknejo« v našem živčnem sistemu, kar vodi v nenehno stisko in negativna čustva in prepričanja. Terapija desenzibilizacije in ponovne obdelave očesnih gibov (EMDR) pomaga posameznikom ozdraviti od izkušenj, ki jih preganjajo, namesto da se preprosto naučijo spopadati z njimi.

EMDR je lahko še posebej koristno za odrasle z ADHD ali komorbidnimi stanji, kot so anksioznost, depresija ali posttravmatska stresna motnja (PTSM), ker cilja na osnovne travmatične izkušnje (tj. zloraba v otroštvu, sram, zanemarjanje, ustrahovanje itd.), ki lahko prispevajo k simptomi. Terapija, ki temelji na dokazih, deluje tako, da vključuje več nevrofizioloških procesov, kar je domišljen način, da bi rekli, da se EMDR opira na naravne zdravilne sposobnosti živčnega sistema za ponovno predelavo mučnega spomina ali izkušnje, s čimer na koncu zmanjšajo ali odpravijo izčrpavajoče simptomi.¹

Ključna komponenta EMDR je bilateralna stimulacija (BLS) – brez nje terapija ne deluje. BLS stimulira obe strani možganov z gibi oči, tapkanjem ali poslušanjem izmeničnih tonov. Spodbuja podobne procese, ki jih doživljamo med fazo spanja s hitrimi gibi oči (REM), ki je bistveni del utrjevanja spomina. BLS »obdavči« ali »zlomi« ciljni spomin, zaradi česar se stranka težko osredotoči nanj, zaradi česar spomin izgubi svoj negativni čustveni naboj. Klient si lahko še vedno prikliče negativen spomin brez negativnih občutkov.

Kako deluje EMDR?

Napačna predstava o EMDR je, da je čarobna krogla in bo brezhibno delovala za vse. To ni res. Za učinkovito zdravljenje je potreben čas in priprava. Klient in terapevt se osredotočita na razvijanje veščin obvladovanja in varnega terapevtskega odnosa, preden identificirata spomine, ki jih ciljata in zdravita s tehnikami EMDR.

Skupaj je EMDR terapija sestavljena iz osmih faz, vključno z: ²,³

EMDR Faza 1: Zgodovina odjemalca

Terapevt opravi podrobno anamnezo klienta, da ugotovi njegovo pripravljenost in primernost za zdravljenje.

EMDR faza 2: Priprava

Terapevt postavi razumna pričakovanja in klienta uri različnih tehnikah samokontrole, da ohrani stabilnost med in med seansami.

[Pridobite naš brezplačen vodnik po možnostih naravnega zdravljenja]

EMDR Faza 3: Ocena

Klient in terapevt skupaj identificirata ciljni spomin, na katerem bosta delala.

EMDR Faza 4: Desenzibilizacija

Stranka uporablja BLS za spreminjanje čutnih izkušenj in asociacij, povezanih s travmo ciljnega spomina.

EMDR Faza 5: Namestitev

Stranka identificira nove pozitivne izjave in asociacije, ki jih ima o izkušnji, zdaj ko je to rešeno.

EMDR faza 6: skeniranje telesa

Klient skenira svoje telo za kakršen koli somatski odziv, povezan s ciljnim spominom. Če je prisoten, terapevt usmeri ta telesni občutek v nadaljnjo obdelavo.

7. faza EMDR: Zaključek

Terapevt razloži, kaj lahko pričakuje med sejami, in klienta prosi, naj zapiše morebitne motnje med sejami. Terapevt si vzame tudi čas, da pomaga razbremeniti kakršno koli stisko zaradi seje, tako da se stranka počuti urejeno, ko zapusti sejo.

EMDR faza 8: Ponovna ocena

Terapevt oceni učinkovitost zdravljenja z EMDR.

Običajna seja EMDR traja eno uro; nekateri terapevti pa ponujajo intenzivne seje po 90 minut ali več ur. Obdelava ciljnega pomnilnika lahko traja več sej. Stranke, ki so doživele kompleksna travma morda bo potrebno več mesecev zdravljenja z EMDR; klienti, ki že imajo veščine obvladovanja in se ne bojijo čutiti čustev in telesnih občutkov, lahko v nekaj tednih hitro preidejo na zdravljenje EMDR. Odvisno je od klientovih ciljev, moči njihovega živčnega sistema in od tega, koliko spominov je treba obdelati.

Po uspešni seji EMDR moje stranke običajno občutijo zmanjšano stisko in živost, povezano z negativnim spominom, in poročajo, da prejšnja težka izkušnja jih »ne moti več«. Poročajo tudi o zmanjšanih simptomih, povezanih s spominom, ter več miru in veselja v njih življenja.

[Brezplačno samotestiranje: Splošna anksiozna motnja pri odraslih]

EMDR za otroke

EMDR terapija ni primerna samo za odrasle. Je otroku prijazna in razvojno ustrezna terapija za otroke in mladostnike. Terapevti lahko zdravljenje z EMDR prilagodijo potrebam vsakega otroka z uporabo zabavnih in privlačnih tehnik, kot je npr. pripovedovanje zgodb, risanje in igralna terapija, ki pomaga otrokom, da se med predelavo svojih travm počutijo varno in udobno.

Še pomembneje je, da lahko terapija EMDR pomaga otrokom pri ADHD in sočasnimi boleznimi razvijajo veščine obvladovanja in strategije za učinkovitejše obvladovanje simptomov. Na primer, lahko jih nauči sprostitvenih tehnik za zmanjšanje anksioznost, izboljšajo njihovo sposobnost osredotočanja in dokončanja nalog ter jim pomagajo razviti zdravo komunikacijo in veščine odnosov.

Pomembno je omeniti, da je EMDR lahko obsežna in ranljiva terapija; Zdravljenje naj poteka samo z usposobljenim strokovnjakom za EMDR – in šele potem, ko sta strokovnjak in stranka pripravljena na to.

S tem, ko posameznikom pomaga predelati in sprostiti negativna čustva, povezana s travmatičnimi izkušnjami, lahko terapija EMDR ublaži tesnobo, depresija, in PTSD simptome in celo zmanjša nekatere simptome, povezane z ADHD. Čeprav EMDR ne bo ublažil diagnoze ADHD, lahko pomaga tistim, ki se borijo s simptomi ADHD, živeti srečnejše in produktivnejše življenje. EMDR klientom pomaga razviti bolj pozitivno samopodobo, samozavest in kakovostnejše življenje.

Če želite poiskati pooblaščenega strokovnjaka za EMDR, obiščite emdria.org.

Terapija EMDR: naslednji koraki

• Brezplačen prenos: Možnosti alternativnega naravnega zdravljenja 
• Preberite:Povezava med PTSM in ADHD: simptomi, diagnoza, zdravljenje
• Preberite: Travma v otroštvu se zgodi več, kot si mislimo. Tukaj je opisano, kako ga zdraviti.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, članica emdria.org, ter trener in svetovalec, ki ga je odobrila emdria.

---

PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

Oglejte si vire člankov

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest