Razumevanje dveh vrst travm za ozdravitev odvisnosti
Po mnenju dr. Gaborja Mateja je pod vsem odvisniško vedenje leži globoka, nerazrešena travmatska rana.1 Ena stvar, ki mi je pomagala začeti sproščati sram, ki ga nosim zaradi boja z odvisnostjo, je bilo učenje o dveh vrstah travme: travma "velika T" in "mala t". Velika T travma je povezana z akutnim, hudim dogodkom, kot je spolni napad ali gre v vojno. Medtem ko se sčasoma kopiči majhna travma kot odziv na stvari, kot so aktivne strelske vaje ali otroštvo, prepojeno s kultura prehrane.2 Ti dve vrsti travme je pomembno razumeti.
Kako je nepoznavanje dveh vrst travm oviralo mojo pot zdravljenja
Po drugi obtožbi za vožnjo pod vplivom (DUI) leta 2015 sem namesto v zapor odšel v tri različne državne 12 Postopna bolnišnična rehabilitacija za odvisnost in alkohol objekti nazaj ob hrbtu. Vsak teden je kot del skupinske terapije eden od mojih sostanovalcev delil zgodbo svojega življenja. Teden za tednom sem poslušal grozljivo eksplicitne zgodbe o veliki T travmi. Ko je prišel čas, da delim svojo zgodbo, sem vedno zmrznil. Nisem se mogla otresti občutka, da ne bi smela postati odvisna, ker nisem doživela nobene velike T travme. Takrat še nisem vedel za dve vrsti travme.
Iskreno povedano, odraščal sem z veliko privilegiji. Moja vzgoja me je zaščitila pred kruto realnostjo sveta. Po rehabilitaciji, namesto po zdravljenju, sem se leta grajal. V glavi sem si ustvarila zgodbo, ki pravi, da sem nehvaležno, razvajeno belo dekle, ki ni imelo razlog za razvoj odvisnosti. Treznost se je zdela nemogoča, dokler nisem izvedel za majhno travmo.
Razumevanje dveh vrst travme me je osvobodilo
S terapevtom sva trenutno v neurejenem, morda neskončnem procesu razreševanja moje male t travme. V otroštvu nisem vedel, da nenehno vdihavam toksičnost maščobofobije, homofobije, mizoginije, perfekcionizma in kapitalizma. Nisem vedela, da moja vrednost kot ženska ni odvisna od tega, ali pritegnem moškega. Nisem vedel, da je ponotranjenje teh sporočil ustvarilo stalno zbirko majhnih travm.
Tudi jaz nisem vedel, da sem avtistična do lani. Že od malih nog sem vedel, da sem drugačen, vendar nisem imel jezika ali diagnoze, da bi razumel, zakaj. Pogojen sem, da ignoriram svojo naravno nevrodivergentnost (ki se nanaša na ali kaže atipično nevrološko vedenje in razvoj, na primer pri motnji avtističnega spektra ali disleksiji3) stanje, ki se prilega nevrotipičnemu (povezano z ali prikazuje tipično nevrološko vedenje in razvoj4) svet je samoten in naporen. Zasvojenost je postala moj glavni mehanizem za obvladovanje, ker je začasno pomirila travmo kronične prekomerne stimulacije.
Prekinitev cikla zasvojenosti pogosto zahteva celjenje osnovne travmatične rane -- in vrsta travme je lahko majhna ali velika. Razkritje moje male travme je težko in zapleteno. Toda zdaj vsaj vem, da je moja travma veljavna. Vsaj zdaj lahko sprostim sram, ki sem ga nosil zaradi boja z odvisnostjo, ker razumem nianse velike T in male T travme.
Viri
A, C. (2019). Razumevanje travme, zasvojenosti in poti do ozdravitve: pogovor z Gabrom Matéjem. Omrežje Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Posnetki Spoznaj samega sebe. (2023, 16. februar). Velika »T« proti majhni »t« travmi | Razumevanje naše rane - z dr. Gaborjem Matéjem [Videoposnetek]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Nevrodivergenten. (n.d.). notri Dictionary.com. Pridobljeno 4. julija 2023 iz https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Nevrotipično. (n.d.). notri Dictionary.com. Pridobljeno 4. julija 2023 iz https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
