Kako se soočiti s strahom in ga narediti za prijatelja
Strah je korenina vse negativnosti. Za vsako nagnjenostjo ali čustvom, ki izčrpava življenje – pohlepom, zavistjo, obsojanjem, besom, skrbmi, brezupom in številnimi drugimi – je strah. Ta strah je lahko abstrakten, kot je strah, da ne boste nikoli ničesar dosegli, ali pa materialen, kot je strah fizične bolečine, vendar je vsem tem okusom strahu mogoče slediti izvoru: strahu pred smrtjo in neobstoj.
Nisem tukaj, da bi popolnoma pregnal strah. Očitno zdrav odmerek strahu pomaga zagotoviti celovitost in kontinuiteto naše osebe in razmeroma racionalen proces odločanja, ki nas ohranja ali vsaj ohranja naprej v življenju smo stabilni. Strah je potreben, a če ga ne obvladamo, se nagiba k temu, da prevzame naša življenja. Konec koncev je potreben, da ga poznaš. Večji del svojega življenja sem preživel v strmenju pred eno ali drugo stvarjo in to je vodilo v popolno paralizo. Če te je nenehno strah, pa naj gre za pošasti, morilce, neuspeh ali – končno – smrt, si izgubil svobodo. Ste suženj svojega strahu in vsaka vaša odločitev ne bo odražala vaše avtonomije, kot bi morala, ampak namesto tega vašo ujetost.
Vsakodnevno orodje za boj proti strahu
Premagati strah ni lahek podvig. Ljudje preživijo leta v psihoterapiji, ko se poskušajo naučiti, kako prekiniti primež strahu v svojih življenjih, in cenim ogromnost te naloge. To, kar ponujam, ni zdravilo za strah, ampak hitro orodje. Če imate radi video igre, je to orodje, kot da bi dobili super plačilo. Če vam je bolj všeč šport, razmislite o tem kot o svojem elektrolitskem gelu. Včasih je spodbuda vse, kar potrebujete, da ujamete svoj drugi veter.
Evo, kako to deluje. Ko se znajdete pokvarjeni v lepljivi jami strahu, recite na glas (in to resno mislite): "strah tukaj ne bo toleriran." Ne bom preveč obljubljal; če izrečete to zaklinjanje, strah ne bo izginil. Morda se celo ne skrči. Kar bo naredilo, je, da bo strah postavil na njegovo pravo mesto, ki je vaš svetovalec in ne vaš diktator. Z verbalnim vlečenjem črte v pesku sami sebi date vedeti, kdo je glavni. To orodje sem uporabil sinoči, ko me je prevzel strah, da je nekdo vlomil v mojo hišo. Po nekaj grozljivih vizualizacijah, kaj se bo zgodilo, ko me bo ta nekdo našel v spalnici, sem spoznal, kaj se dogaja, in rekel čarobne besede. Ne bom rekel, da je delovalo kot čar, vendar je delovalo. Uspelo mi je, da sem se dovolj umiril, da sem zaspal.
Naj bo strah vaš prijatelj
Ko ste izginili iz akutnega strahu in ste na trgu za nekaj, kar bi vam popolnoma spremenilo življenje, lahko razmislite, da bi strah postal vaš prijatelj. To ni toliko orodje kot filozofija in trajalo bo več mesecev, da boste svoje nevronsko vezje prepričali, da je to tisto, kar zdaj verjamete, preden bo zares obdržalo. Ideja tukaj je spoznati, da je strah lahko katalizator pozitivnih sprememb. Vsi smo slišali klišeje o tem, da do rasti pride, ko vam je neprijetno, vendar se je izkazalo, da držijo. Strah občutimo, ko dosežemo mejo tega, kar poznamo. Če se naučimo prebaviti ta občutek, nam to omogoči, da prestopimo mejo in kdo ve, kaj lahko postaneš v tem ogromnem neznanem.
