PTSP in žalost: spopadanje z izgubo

Žalovanje je pogost simptom posttravmatske stresne motnje (PTSM). Pogosto žalujemo za življenjem, ki smo ga imeli pred travmo, pa tudi za življenjem, ki bi ga lahko imeli, če se ta travmatični dogodek sploh ne bi zgodil.

Kot čustvo, povezano z izgubo, lahko žalost povzroči osamljenost in depresijo. Ko nam je nekdo zelo mar ali ga imamo radi, se lahko njegova izguba počuti mučno. Imate vso to ljubezen v sebi, a se vam zdi, da je nimate kam dati. Dodajte to simptomom PTSP, kot so strah, panika, žalost in disociacija, in vse skupaj lahko postane preveč obsežno, da bi ga prenašali.

Kako PTSM okrepi žalost

Žalovanje je posledica različnih vrst izgub, od smrti ljubljene osebe do konca razmerja. Lahko celo žalujete za službo, krajem, določenim časom v svojem življenju ali preteklo različico sebe.

Ne glede na sprožilec je lahko boj z žalostjo izolirana izkušnja. Pogosto se zdi, da je edina oseba ali stvar, ki bi lahko odpravila bolečino, točno kdo in kaj sploh žalujemo. Na primer, ko sem po nepričakovanem razhodu žalovala za nekom, ki sem ga imela rada, sem se želela le obrniti nanj za tolažbo – na istega moškega, ki mi je sploh povzročil bolečino.

Ko imate PTSP, je lahko še posebej težko uravnavati svoj živčni sistem in se spopasti z izgubo. Žalovanje vas lahko spomni na izjemno čustveno stisko, ki ste jo občutili med travmo, zaradi česar se počutite nevarne ali nepovezane. Ko postane preveč, lahko celo zdrsneš v disociacijo in popolnoma otrpneš na bolečino.

Obdelava žalosti s PTSM

Pred dnevi sem prejel novico, da je umrl nekdo iz mojega domačega kraja. Medtem ko si nisva bila blizu, me je novica šokirala. Bil je neverjeten človek s čudovito družino in je prestal toliko, da je prišel do te točke svojega življenja. Pomislil sem na njegove ljubljene in prijatelje – kako se morajo počutiti. Nekaj ​​časa sem jokala njihove solze, od silovitosti hlipanja sem padla na tla. Vzela sem telefon in se ustavila, da ne bi zavrtela številk vseh starih prijateljev, ki sem jih morala preveriti, in jih spomniti, kako zelo mi je mar.

Potem, ko se je moje telo dovolj izčrpalo, sem v popolni tišini strmel v svoj strop in se spraševal, kako je lahko življenje tako nepravično.

Verjamem, da te boj z motnjo, kot je PTSD, naredi bolj empatičnega kot večina. Nočete, da bi kdorkoli čutil enako bolečino kot vi, in že samo poslušanje o trpljenju nekoga drugega je dovolj, da vas spravi s poti. Pravzaprav je to doživeti sam mučno.

Da pa se resnično premaknemo in ozdravimo od intenzivnih čustev, kot je žalost, si moramo dovoliti čas in prostor, da jih predelamo. To lahko pomeni, da se o njih pogovarjate z ljubljeno osebo, si dovolite izjokati, premaknete telo, da sprostite shranjena čustva, in poiščete strokovno pomoč. Naredil sem vse te stvari, in čeprav je trajalo nekaj dni, da sem se spet vsaj malo počutil kot jaz, sem lahko splezal iz temne luknje, ki me je požrla več mesecev.

življenje ni pošteno. Boj proti PTSM ni preprosto. Soočanje z žalostjo ni enostavno. A da bi imeli koga žalovati, mu moramo najprej odpreti srce. To je cena, ki jo plačamo za globoko ljubezen.

Sammi Caramela je samostojna pisateljica, avtorica leposlovja, pesnica in zagovornica duševnega zdravja, ki s svojim pisanjem pomaga drugim, da se počutijo manj osamljene. Poiščite jo Tik Tok, Instagram, Facebook, in njen blog.