Če je slika vredna 1.000 besed ...

"Nekega dne sem se izgubil v svoji omari," mi je povedala klientka ADHD. "Šel sem tja, da sem ga organiziral, in ko sem eno uro pozneje prišel ven, sem imel posteljo polno" morda bom obdržala to "oblačilo, 3,20 dolarja v penih in kovancih, številne šminke, zaskrbljujoče število potrdil o prevzemu kemičnega čiščenja in osiroteli čevlji, ki prosijo, da ostanejo, čeprav jih ne bom mogel najti prijatelji. Še vedno ne bi mogel sestaviti ene obleke brez veliko časa in truda. "

Moja rešitev? Oglejte si video.

Če ste odrasla oseba z ADHD, priporočam, da uporabite video posnetke, da se organizirate. Vsi se najbolje učimo z uporabo več-senzoričnih strategij. Video posnetki so verbalni, vizualni in demonstrativni naenkrat. Naslednja najboljša stvar je, če imate strokovnjaka ob sebi.

Tu je mojih sedmih videov za skupne organizacijske izzive. Predstavitelji so jasni in jedrnati, videoposnetki so manj kot 10 minut in brezplačni, vsebina pa privlačna. Priporočam ogled videoposnetkov z vklopljenimi slušalkami. Črpali boste več, ko bo zvok šel naravnost v vaše možgane.

Najprej si oglejte videoposnetek, po potrebi si zapišite zapiske in jih nato predvajajte. Prej ko boste izvajali nasvete, bolj učinkoviti boste.

[Samotestiranje: Ali je vaša stiska zunaj nadzora?]

1. Kako: Očistite in uredite sobo! avtorja Jess in Jenna (youtube.com). Pripovedovalci so dvojčki, ki vas s humorjem in glasbo popeljejo skozi njihovo dejansko (zelo zamazano) spalnico.

2. Domača organizacija: Organizacija glavne spalnice, avtor Nikki Simon (youtube.com). Ta video ima manj drame kot Jess in Jenna, vendar ponuja veliko orodij in nasvetov.

3. Kako razbiti svoje življenje, avtor SuzelleDIY (youtube.com). Osredotoča se samo na omare in spodbuja, da stvari podarijo ali odvržejo.

4. Organizirajte se: 3 preprosti koraki za razbitje omare, avtor Jill Martin (danes.com). Vzame bolj ljubko omaro kot Suzelle (in brez njenega humorja) in ponuja veliko nasvetov in strategij.

[Prosti vir: 73 načinov, kako organizirati svoje življenje zdaj]

5. Organizirajte svojo kuhinjo kot profesionalca, avtor Barbara Reich (youtube.com). Odlične vizualne slike, povezane s praktičnimi nasveti.

6. Kako organizirati kopalnice: video namige v nevihtah, avtor Lorie Marrero (youtube.com). Veliko podrobnosti glede shranjevanja in označevanja kopalniških predmetov.

7. Kako očistim in organiziram svojo kopalnico, avtor StarofParis (youtube.com). Veliko odličnih idej za shranjevanje.

[Najboljši vodnik po sobi po sobi]

Posodobljeno 27. julija 2018