Kriza srednjih let z ADHD Pogosti: čustvena disregulacija, impulzivnost

Koncept kriza srednjih let se je začelo pred stoletjem s Sigmundom Freudom in Carlom Jungom, ki sta trdila, da večje samozavedanje in samoaktualizacija v srednjih letih vodi v strah pred bližajočo se smrtjo. Kritiki sprašujejo, ali je tesnoba, povezana s smrtnostjo, dejansko kriva za drastične življenjske spremembe, ki so tako pogosto povezane s krizo srednjih let: ločitev, izguba službe in nakup nepremičnin.

Raziskave kažejo, da bo 10 % do 20 % odraslih doživelo krizo srednjih let.¹ Med odrasli z ADHD, je ta številka precej višja: 59 % moških, starih 40 let in več, in 51 % žensk, starih 40 let in več, je izjavilo, da imajo je v srednjih letih doživel »obdobje čustvenega nemira, za katerega je pogosto značilna močna želja po spremembi«, nedavna

690 žensk in 228 moških, ki so odgovorili pritrdilno, je delilo zgodbe o kariernih pretresih, nezvestobi, ločitvi, denarnih težavah, zlorabi substanc in izgorelosti. Za nekatere je bila sprememba bolj podobna »katarzi srednjih let«, ki je že zdavnaj minila; za druge je bilo travmatično.

»Ločila sem se od svojega narcističnega bivšega, začela podiplomski študij, da bi postala vzgojiteljica, spoznala najboljšega moškega, kar sem jih poznala, se zaljubila (tokrat zares) in si v približno 18-mesečnem obdobju prislužil dva črna pasova,« je zapisala ena 49-letna mati v Washington.

[Opravite ta samotest: Ali imam ADHD?]

"Nisem čutil, da bi lahko deloval v svetu," je zapisal 49-letni moški, ki je ocenil svojo Simptomi ADHD kot "spreminjal življenje" v svojih 40-ih. "Zapustil sem sedemletno razmerje s svojim partnerjem in pastorko, pustil službo brez druge službe in odšel živet v budistični samostan."

To se morda zdijo ekstremni primeri, vendar so temeljni vzroki teh kriz – namreč lastnosti ADHD, kot je impulzivnost, čustvena disregulacija, in nemir - oblikujte trak, ki se vije skozi številne ADDitude odgovori anketirancev. Dejansko je 81 % moških in 71 % žensk, ki so izjavili, da so doživeli krizo srednjih let, to pripisalo simptomom in lastnostim ADHD.

»Verjamem, da je bila moja kriza srednjih let popoln vihar nezadovoljstva v življenjski dobi, perimenopavza, slab odnos in porast prej dobro prikritih simptomov ADHD zaradi stresa, hormonskega pomanjkanja in povečana čustvena disregulacija (oh, in lockdown!),« je zapisala 53-letna mati, ki je pustila službo in se ločila od moža 28 let. »Doživela sem vrhunec v svoji impulzivnosti, libidu, spremembah razpoloženja in zanimanju za nove in raznolike teme, s katerimi sem se ukvarjala na načine, ki jih je moj mož videl kot odvračanje pozornosti od zakona. Potreboval sem novo stimulacijo in izhod iz starih situacij, ki mi niso več služile.”

Tukaj je več zgodb o vplivu ADHD v srednjih letih, od ADDitude bralci razmišljajo o svojih izkušnjah:

Impulzivnost

»Naredil sem veliko impulzivne odločitve ki niso bili premišljeni,« je zapisal 43-letni moški iz Združenega kraljestva. »Prevaral sem svojo dolgoletno partnerko, se z njo razšel, imel več kratkotrajnih zvez, prodal svojo hišo in vložil vse svoj denar v novo podjetje brez ustreznega načrtovanja, ki na koncu ni bilo uspešno in je zašlo v veliko finančnih dolg."

[Opravite ta samotest: simptomi ADHD pri ženskah]

Čustvena disregulacija in RSD

"Vse življenje sem vozila v dežju," je zapisala 51-letna Minesotačanka, ki se je ločila od moža, ki ga je čustveno zlorabljal. »Ko so bila srednja leta, sem nenadoma krmaril v prometni konici z opozorili o tornadu, toči in ničelni vidljivosti. Nisem mogel več obvladovati… Reči, da moji ADHD simptomi RSD, depresija, anksioznost, delovni spomin in preobremenjenost, ki so me prizadeli, je podcenjevanje.«

Nemir in dolgočasje

»Ustvaril sem si udobno življenje, ko sem dosegel vse svoje glavne cilje, potem pa sem postal izjemno nemiren, počutil sem se kot preostanek svojega življenja bi porabil samo za ohranjanje trenutnega uspeha,« je zapisal 43-letni moški z ADHD, ki je pustil službo, končal dolgoročno razmerje, se preselil in »v bistvu začel znova«. »Ni bilo dovolj, česar bi se lahko veselili, premalo raznolikosti ali razburjenja imeti. Novost mojih prejšnjih uspehov je že zdavnaj minila.”

Anksioznost

»V zadnjem času želim pustiti svojo trenutno službo, v kateri sem delal 27 let, in se preseliti iz svojega doma, v katerem sem delal 22 let, v drugega. državo in narediti druge življenjske spremembe, kot je odprtje lastnega podjetja,« je zapisala ena 53-letna ženska v Illinois. »Čutim, da je to posledica mnogih stvari, toda moja ADHD dezorganizacija in čustvena disregulacija sta povečali moj anksioznost na povsem novo raven.”

Eksperimentiranje, tveganje

»Pustila sem službo, opustila veliko odgovornosti in zanemarila prijateljstva,« je zapisala ena 44-letna mati iz Pensilvanije. "Sčasoma sem postal trezen v AA in v tem prvem letu treznosti spoznal, da imam ADHD že od otroštva."

Preobremeniti

»Življenje se zdi, kot da ne deluje,« je zapisala 51-letna mati iz Vancouvra v Kanadi. »ADHD vpliva na to, kako organiziram svoj čas, življenje, vse. Zaradi težav s samooskrbo in zdravstvenih težav, ki jih prinašajo desetletja nezdravljenega ADHD, je izjemno težko vstopiti v rutino, ki deluje in je dosledna. Življenje se zdi težje kot kdaj koli prej s perimenopavzo, najstniki z ADHD in mojo lastno mamo s slabim zdravjem in nezdravljenim poslabšanjem ADHD.«

Pogum

»To ni bila toliko kriza, saj sem dosegla svojo mejo,« je povedala 57-letna ženska, ki je ušla iz zlorabe v zakonu, se preselila, našla novo delo, razglasila bankrot in se še naprej bori. »Poiskal sem svetovanje in izvedel, da nisem grozna oseba; Bil sem v nasilnem zakonu s prikrito pasivno-agresivno narcis. Nehal sem ugibati, čutiti sram in samoobtoževanje ter nisem zaupal temu, kar sem videl, ali cenil, kako se počutim.«

Trdoživost

"Nisem prepričana, da je 'kriza' prava beseda tukaj," je zapisala ena od 56-letnih Kalifornijk, ki se je ločila od moža. »Mislim, da sem potreboval do 29. leta, da sem pridobil zaupanje vase in naredil spremembo. In to je moje življenje toliko povečalo. Temu bi rekel pogum srednjih let. Nikoli nisem bil v krizi.”

Obžalovanje in sram

»Imela sem veliko izgorelost, ker mi diagnoza ni bila postavljena prej in sem mislila, da sem neuporabna izguba prostora, čeprav sem skrbim za svojo kronično bolno ženo in dva otroka ter sem zaposlen za polni delovni čas,« je povedal 44-letni moški z kombiniranega tipa ADHD v Veliki Britaniji. »Nikoli se nisem mogel sprostiti ali spočiti, ker sem se takoj, ko sem nehal, samo hotel napiti ali piti, saj se mi je to zdelo edini način, da pomirim svoj um. Postal sem lupina svojega prejšnjega jaza.”

Kriza srednjih let: naslednji koraki

• Preberite:Simptomi ADHD pri moških se kažejo drugače
• Prenesi:Brezplačni vodnik o hormonih in ADHD pri ženskah
• Preberite:Realistične rešitve za obvladovanje življenja, časa in čustev pri odraslih ADHD
• Oglejte si:»ADHD pri ženskah – kako sprostiti svoj potencial po diagnozi srednjih let«