Težave v odnosih: Nasveti strokovnjakov za ADHD o strupeni ljubezni
Težava v zvezi: par se prepira
V: »Z zakoncem se veliko prepirava. Izzove konflikt, ne glede na to, ali se tega zaveda ali ne. Kot da potrebuje stimulacijo adrenalina. Kako naj razbijem ta vzorec?«
Tukaj je nekaj pristopov, ki bi jih lahko uporabili glede na osnovno motivacijo za njegovo vedenje, ki išče konflikte.
Konflikt se mu zdi spodbuden. Če gre pri bojih izključno za stimulacijo, mora biti vaš pristop dvojen. Prvič, ne vključite se v prepir. Vadite delo za čustveno stabilnost, kot je meditacija, vodenje dnevnika, vadba, pozornost ali karkoli, kar vam omogoča, da ostanete mirni v tem trenutku. Odgovorite mu z besedami: "Vidim, da si razburjen." Morda bi mu želeli vnaprej povedati, da se ne želite pridružiti tem konfliktom, vendar bi z veseljem rešili morebitne težave v odnosih imaš, ko je miren.
[Brezplačen vir: skripti za uravnavanje čustev in obvladovanje jeze]
Drugič, dobro bi mu bilo, če bi konflikt nadomestil z drugo obliko stimulacije, kot je telovadba ali nov šport ali hobi. Seveda bi se moral najprej strinjati, da konflikt med vama ni zaželen. Manj kot boste spodbujali konflikte, večja je verjetnost, da bo šel v boljšo smer.
Pod stresom je. Stres in ADHD sta vnetljiv par in mnogi ljudje tarnajo, ko so pod pritiskom. V tem primeru se izogibajte, če se stresu ni mogoče izogniti (na primer, zamuja na letalo in je zelo vznemirjen) ali poiščite načine za zmanjšanje gospodinjskega stresa, če ni posebnega sprožilca.
Postali ste "sovražnik" v svojem odnos. Vaš partner se morda prepira z vami, ker se je v njegovi glavi razvila zgodba, da mu počnete stvari, ki mu niso všeč. Pogosti primeri: preveč nadzorujete ali pa vaše vedenje sproža občutke sramu. Na splošno se počuti neljubljenega in celo nenaklonjenega, zato se jezno razburja. Če je temu tako, potrebujete strokovno svetovanje za pare.
— Melissa Orlov je zakonska svetovalka, ki je specializirana za pomoč parom, ki jih prizadene ADHD, da uravnovesijo svoje odnose.
Težava v zvezi: strupena ljubezen
V: »Skrbi nas odnos naše mlade odrasle hčerke. Njen fant se zdi manipulativen in nadzorujoč. Ima ADHD in ni imela veliko romantičnih izkušenj. Kaj naj storimo?"
Ker je vaša hči odrasla, je najboljša (in edina) stvar, ki jo lahko naredite, ta, da izrazite svoje skrbi in ponudite svojo podporo. Če jo silite ali spodbujate, naj zapusti partnerja, lahko okrepite njuno vez, on pa lahko to izkoristi za to, da vašo hčerko še bolj odtuji od prijateljev in družine.
[Brezplačen vir: Upravljajte vpliv ADHD na vaš odnos]
Če ali ko vaša hči zapusti toksično razmerje, ponujajo podporo brez obsojanja. Vzdržite se kritiziranja njenega nekdanjega partnerja. Ne pozabite, da se bo oseba v nasilnem razmerju v povprečju vrnila trikrat, preden bo za vedno odšla. Bodite pripravljeni na možnost, da se bo vrnila v razmerje, in se vnaprej odločite, kako se boste odzvali, če se bo vrnila.
— Stephanie Sarkis, doktorica znanosti, je klinična specialistka za svetovanje otrokom in mladostnikom.
Težave v odnosih z ADHD: naslednji koraki
- Naučite se: Kako se odzvati na osvetljevanje s plinom – v vašem odnosu in v sebi
- Brezplačen prenos:Obvladajte težka čustva
- Oglejte si: »Gaslighting, Love Bombing & Beyond – Kako prepoznati (in končati) toksična razmerja z ADHD«
- Preberite: Kako popraviti razmerje: 9 rešitev parov z ADHD
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
