Nasvet za samooskrbo pri shizofreniji
Zaščita mojih možganov je zame glavna prednostna naloga. S tem mislim na uživanje hrane, bogate s hranili (gorivo) in vadbo, vključujem pa tudi stvari, ki jih dnevno uživam, kot so glasba, knjige, filmi, revije, novice itd. V računalništvu imajo pregovor, smeti noter, smeti ven. Besedna zveza pomeni, da če v sistem vnesete smeti, boste iz sistema dobili smeti (običajno gre za slabe podatke). Metafora je uporabna tudi za moje možgane.
Poskušam gledati zdrave oddaje v svojih storitvah pretakanja; romantične komedije me vedno poživijo in zadnje čase prebiram seznam stotih najboljših filmov, ki sem ga našel na internetu. Seveda se izogibam tistim z nazornim nasiljem. Trenutno uživam v gledanju nekaterih evropskih filmov iz petdesetih let prejšnjega stoletja. Ko poslušam glasbo, si pogosto naložim klasične melodije iz 80-ih, ker jih večino znam na pamet (torej so znane) in me ne motijo kot heavy metal ali hip-hop. Ko berem, izbiram knjige, predvsem spomine (trenutno berem spomine glasbenika Bona). Izogibajte se nekaterim vrstam zgodb, kot so skrivnosti umorov, ki so nazorne ali zelo napete (sploh ne potrebujem pomoči, da dvignem raven stresa). Vse to so odločitve, ki jih sprejemam za lajšanje nekaterih simptomov shizofrenije.
Izbira samooskrbe ni vedno lahka
Sprejemanje teh odločitev in izogibanje temu, kar vsi gledajo, poslušajo ali berejo, se nekaterim morda zdi skrajno, meni pa se lahko zdi, da sem zunaj popularne kulture. Vendar pa kot nekdo, ki halucinira in ima vsiljive misli, poskuša obdržati tisto, čemur sem izpostavljen, in se držim stvari, ki so smešno, prisrčno, srčkano, družinsko osredotočeno itd., pomaga h kakovosti in vsebini mojih misli in s tem zdravju mojih možgani.
Če bi se v svojem življenju nenehno izpostavljal nasilnim ali motečim slikam ali kakršni koli vsebini, te ideje, slike, besedila itd., bi ostali z mano ves dan (in morda še veliko dlje) in se prebili v moj spanec. Imeti shizofrenijo je dovolj velik izziv, ne da bi dodal temne in strašljive stvari, ki bi se naselile v mojem umu. Kot nekoga, ki se pogosto spopada s paranojo, se mi zdi, da me misli na nekoga ali nekaj prevzamejo pomaga utrditi idejo, da je svet varen, srečen, poln upanja in da je včasih lahko srečen končnice.
Vse te stvari ne pomenijo, da si zaslepim oči, ko gre za resnične težave, kot so revščina, ljudje brez zdravstvene oskrbe, ljudje brez možnosti zdravljenja itd. To samo pomeni, da se hranim s stalno zalogo prijetne hrane za možgane, da poskušam pomagati svojim možganom ostati v njej področje pozitivne, prijazne plati življenja namesto bolj strašljive, nasilne ali temne strani življenje.
