Searching Out the Suck: Building a Distress Tolerance

Tole pišem le nekaj minut stran od jutranjega teka, ki sem ga sovražil skoraj vsako sekundo. Nisem kot tekači, ki jih vidite v filmih in graciozno tečejo s svojimi nasmehi, pripravljenimi na kamero; moj obraz je navadno pritrjen v masko osredotočenega obupa, ki sploh ne prikrije, kako neokusna se mi zdi celotna situacija. Ta tek ni bil nič drugačen - noge so me bolele, srce mi je razbijalo hitreje, kot je želelo, in moje dihanje se je trudilo držati tempo. Skratka, tek je bil popolnoma, nezmotljivo, nepreklicno zanič. Bilo je točno to, kar sem upal.

Rast se zgodi na robu

Ko berete to zadnjo izjavo, me lahko zamenjate za mazohista. Res je, da je del prednosti teka zame ta, da ga ne maram, vendar to ni zato, ker najdem užitek v bolečini. To je zato, ker najdem zadovoljstvo v rasti in če mi je to všeč ali ne, se vsa rast zgodi na neprijetnih robovih.

Obstaja tisoč in ena metafora, ki govori o tem, kako pomembno je zapustiti cono udobja zaradi lastne evolucije, in na žalost so vse resnične. V fiziologiji vadbe se ta pojav imenuje progresivna preobremenitev: proces obremenitve vaših mišic. nekoliko nad tistim, česar so vajeni, da ustvarijo potrebne okoliščine za povečanje moči, hitrosti oz vzdržljivost. V filozofskem smislu lahko na to gledamo skozi lečo heglovske dialektike. Vzemite obstoječo zapoved, jo izzivajte z novimi informacijami in opazujte, kako iz konflikta izhaja višja resnica. Ne glede na to, kako se odrežete, ima rast svojo ceno. koliko stane Nelagodje?

Toleranca v stiski 101

Nelagodje je nekaj, čemur večina ljudi porabi ogromno časa, energije in denarja, da bi se izognila. Ena stvar je biti prisiljen preživeti neprijetno fizično ali čustveno situacijo; povsem druga stvar je iskati enega. Če pa iščete pozitivno spremembo – sicer znano kot rast –, se morate dobro znebiti nelagodja.

Pravi žargon za to je "strpnost do stiske", sposobnost vzdržati neprijetno. Ta zmogljivost je prvi in ​​najpomembnejši predpogoj za kakršno koli rast. Višjo kot ima oseba toleranco na stisko, višja je njena zgornja meja rasti. Toleranca na stisko je tisto, zaradi česar sem to jutro postavljal eno nogo pred drugo hitreje, kot bi moje telo želelo, ker je edini način, da zgradim toleranco na stisko,... no. Tolerirajte stisko.

To ne more biti miselni eksperiment. Če želite zgraditi toleranco do stiske, se morate lotiti stvari, ki se vam zdijo neprijetne, in jih otresti. Začni z majhnim. Izgradnja te sposobnosti je oblika rasti kot vse drugo, trajnostna rast pa zahteva čas. Rim ni bil zgrajen v enem dnevu, pa tudi ne najmogočnejša toleranca. V majhnih odmerkih vnesite nelagodje v svoj dan. Tukaj si dvignite srčni utrip za dve minuti, tam se deset minut pogovarjajte s svojim neprijetnim sosedom. Prerazvrstite vse, kar se vam zdi neokusno, kot priložnost za vadbo in povečanje vaše tolerance do stiske.

Edini izhod je skozi. Tega se nisem jaz domislil, vendar je to tako očitna izjava, da je ni treba navajati (čeprav je Robert Frost rekel nekaj podobnega v svoji pesmi "Služabnik služabnikov"). Vse, kar želite postati, doseči ali izkusiti, je na drugi strani nečesa neprijetnega. Zato poiščite neprijetno in se naučite ljubiti to kot pot naprej.