Kaj za vas pomeni okrevanje po motnji hranjenja?

Ta teden se bliža moj rojstni dan in pisala sem in razmišljala, da bi se nanj pripravila. Ko razmišljam o svojem zadnjem letu, se je zgodilo toliko sprememb, vendar te spremembe niso očitne ali vidne od zunaj. To je resničnost okrevanja po motnjah hranjenja, kot je motnja prenajedanja (BED). Toliko čustev, navad, vzorcev razmišljanja in vedenja je treba spremeniti, teh ogromnih notranjih sprememb pa ni lahko videti od zunaj.

Tukaj so torej moja vprašanja za vas, ko se letni časi spreminjajo in priznavamo spremembe, skozi katere smo šli – kaj za vas pomeni "okrevanje po motnji hranjenja"? Ko preberete besedo okrevanje, kaj si predstavljate v mislih? Ko si predstavljate, da okrevate po POSTELJI, na kaj upate?

Odločite se, kaj pomeni okrevanje motnje hranjenja in kaj želite

Ko se prebijamo skozi okrevanje in poskušamo spremeniti cikel prenajedanja, se je prelahko popolnoma osredotočiti česa nočeš.

Vsakič se spomnim, jutro po pijančevanju, bi pomislil: "Nikoli več se ne želim tako počutiti." Celo zdaj sem strog do sebe glede nočnega prigrizka, ker se mi zdi preblizu prenajedanju. Govorim si stvari, kot so: "Nič več sladkorja. Nočem se prenajedati pred spanjem. Nočem se zjutraj počutiti grdo."

Vse te misli, ki sem jih ponavljal v mislih, so bile osredotočene na to, kar sovražim in česa nočem. Seveda sem se zaradi osredotočanja na tisto, česar ne želim, počutil razočarano, depresivno in nemočno. Ti občutki ponavadi pridejo na površje, ko se osredotočite le na tisto, česar ne želite v svojem življenju.

Imam več moči pri okrevanju, ko definiram in se osredotočim na to, kar sem narediti želim. Želim se počutiti polno energije, ko se zjutraj zbudim. Svojo energijo želim porabiti za stvari, ki jih rad počnem. hočem čutim hvaležnost za svoje telo. Želje, ki jih imam, me motivirajo in mi dajejo nekaj pozitivnega, česar se lahko veselim pri okrevanju, namesto da se nenehno kaznujem, ker nisem popoln.

Nasveti za razjasnitev, kaj želite, da okrevanje motnje hranjenja pomeni za vas

Namesto da se osredotočamo na stvari, ki jih ne želimo, in se ločujemo, je veliko bolj koristno ugotoviti, kaj točno narediti želim. Zato je nujno, da definirate, kaj za vas pomeni ozdravitev motnje hranjenja. Kako se želite počutiti? Česa si želiš več v življenju? Za kaj želite porabiti svojo energijo?

Iskreno povedano, izogibam se pisanju dnevnika in odgovarjanju na takšna vprašanja, ker so neposredna, zaradi česar je težko lagati ali ignorirati naše potrebe in želje. Včasih je boleče priznati, kaj si želim, ker se bojim, da ne bom sledil temu, kar upam, ali živel v skladu s tem. V redu je, da med odkrivanjem svojih odgovorov čutite nelagodje. To je del procesa.

Danes lahko priznam, da sem napredoval na svoji poti. Okrevanje motnje hranjenja zame pomeni občutek miru in hvaležnosti, ko vidim svoje telo. Okrevanje pomeni, da imam več psihične in fizične energije, da se osredotočim na uresničitev svojih sanj.

Upam, da boste porabili ščepec časa za razmišljanje o teh vprašanjih in razjasnitev, ki jo želite obnoviti, pomeni za vas. Ne moremo vedeti, na kaj ciljamo, če cilja nismo jasno opredelili.

Verjamem, da se bistveni napredek okrevanja čuti in ne vidi. V videu tega meseca delim svoje misli o tem, kako "izmeriti" napredek med okrevanjem.

Kaj za vas pomeni ozdravitev motnje hranjenja? Rad bi prebral vaše misli v komentarjih.