Okrevanje od verbalne zlorabe ni linearno potovanje

Za mnoge posameznike je lahko odvračajoče, da se odmaknejo od verbalne zlorabe in začnejo okrevati, ko ugotovijo, da pot ni enostavna. Za razliko od premagovanja drugih življenjskih ovir lahko okrevanje po verbalni zlorabi povzroči nazadovanje, zaradi česar posameznik izgubi upanje na zdrav odnos. Čeprav postopek morda ni tako preprost kot izogibanje zlorabi, je mogoče ohraniti pomembne povezave z drugimi.

Strah in samospoštovanje lahko igrata pomembno vlogo pri okrevanju od verbalne zlorabe

Bilo me je strah, ko sem ugotovila, da sem žrtev zmerjanje. Nisem vedela, kako se dvigniti nad zlorabo in poiskati boljše odnose za svoje duševno zdravje. Strmeti v obraz zlorabe je lahko zastrašujoče, ko poskušate krmariti po poti do okrevanja brez besednih zlorab.

Ko moj samozavest je bila nizka, nisem mogla verjeti, da si zaslužim boljše. Svojo vrednost sem videl skozi oči nekoga drugega, zaradi česar me je bilo strah, da se nikoli ne bom počutil varnega v zdravem odnosu. Ta omejitev mi je prepovedala videti možnosti brez verbalne zlorabe.

Na žalost sem se dolga leta trudil, da bi se otrgal od pritiska, ki me je imel verbalno zlorabljanje, tudi ko se s tem nisem več soočal toksično vedenje. Danes vem, da so bili ti izzivi ovira, ki sem jo morala premagati.

Okrevanje po verbalni zlorabi je lahko razsvetljujoče

Čeprav sem se včasih počutil brezupno, sem hvaležen, da sem na koncu našel zdrave, pomembne odnose. Vendar pa vsaka osebna povezava, ki sem jo vzpostavil med procesom okrevanja, ni bila koristna. V tem času sem se naučil nekaj novega o sebi.

Ko sem ozdravel, sem začel ugotavljati, kje so moje omejitve in s čim mi je prijetno soočati se med odnosom. Začela sem razumeti, kje sem pripravljena na kompromis in kdaj ne. Ta premik v fokusu mi je pomagal spoznati, kaj cenim in želim od povezave z drugimi.

Seveda pa moja pot zdravljenja ni bila lahka. Veliko sem jih porabil leta na terapiji, da se naučim uporabljati ustrezna orodja za obvladovanje svojih osebnih odnosov. Še vedno imam dneve, ko se moja verbalno žaljiva preteklost prikrade v moje sedanje življenje, vendar so ti redkejši, ko rastem in napredujem.

Pomembno si je zapomniti, da bo okrevanje od verbalne zlorabe zahtevalo čas in trud. Lahko imate dobre in slabe dneve, a z ustrezno pomočjo imate lahko tudi vi iskrene in pomembne odnose.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.