Del okrevanja ED je izpolnjevanje lastnih potreb

Ko sem tri mesece preživel v stanovanjsko zdravljenje leta 2010 so kliniki pogosto spodbujali mene in druge paciente, da sporočamo svoje potrebe. Ta praksa naj bi nas naučila, kako ločiti lastne notranje glasove od nadzora in vpliva nekoga motnje hranjenja. Čeprav so bili ti zdravniki dobronamerni, se spomnim, da sem se vprašal: "Kako naj se naučim izražati svoje potrebe, če nisem prepričan, kaj so?"

Skoraj 15 let naprej in postal sem bolj intuitiven pri prepoznavanju kaj Potrebujem—včasih bom to informacijo celo delil na glas. Toda obstaja zadnji korak, ki se mi še vedno izmika: ukrepanje za izpolnitev teh potreb. Čeprav bi raje zanemaril to odgovornost, vem, da je pomemben del Okrevanje ED spoštuje moje lastne potrebe. Želim si, da bi mi bilo bolj naravno, toda kot pri skoraj vseh veščinah se lahko izpopolni s predanostjo.

Zakaj mi je tako težko izpolniti lastne potrebe po okrevanju ED

Pred nekaj leti sem prišel do zaključka, da ni varno verbalizirati svojih potreb - še manj, vztrajati pri pričakovanju, da jih bom izpolnil. Bil sem mladostnik v neprijetnih mukah pubertete, ki so ga iz še vedno neznanih razlogov izobčili skoraj vsi ostali v šoli. Da bi obvladal to okoliščino, sem se nagnil k najjasnejši rešitvi, ki so se je moji možgani v razvoju lahko domislili: bodi majhen, nem, neopazen in samozadosten.

"Ničesar ne potrebujem od nikogar." To je postalo moje mantra. Imeti potrebo je pomenilo pokazati ranljivost in sprejeti inherentno tveganje zavrnitve. Ni me zanimalo. Ko sem zapustil ta turbulentna najstniška leta, sem bil tako otopel v svojem bistvu in tako ujet v spiralo motnje hranjenja da ne bi mogel prepoznati ali artikulirati svojih potreb, če bi mi najbolj bleščeč neonski napis povedal, kakšne so. Celo zdaj, na stabilni točki okrevanja ED, sem še vedno navdušen nad to idejo o spoštovanju lastnih potreb. Oklevam se uveljaviti in zahtevati prostor v svetu. Vsa ta leta kasneje se še naprej sprašujem: "Je varno? Ali si zaslužim? Naj ostanem tiha in majhna?"

Gledam svojega moža, ki natančno ve, kaj potrebuje v danem trenutku, nato prevzame pobudo, da zadovolji to posebno potrebo, ne da bi navedel razlog ali opravičil. On samo počne kar me hkrati jezi in navdihuje. Želim mu biti bolj podoben, vendar se že v prvi vrsti počutim nevrednega. Naučil sem se, da ne bom lačen ali žejen ničesar – v dobesednem in metaforičnem pomenu. Moj instinkt je prikrajšati, omejevati in ignorirati. Kot me pogosto opomni moj terapevt, pa ta miselnost pomanjkanja ni združljiva z življenjem v izobilju. Del okrevanja ED je spoštovanje lastnih potreb. Ker tej resničnosti ne morem ubežati, bi se jo lahko prav tako naučil sprejeti.

Tukaj je opisano, kako se učim spoštovati lastne potrebe pri okrevanju ED

Kakšen je vaš trenutni odnos do izpolnjevanja lastnih potreb? Ali se to zdi kot naravni del okrevanja ED ali je neprijetno, da se celo zamislite okoli tega koncepta? Kateri so nekateri mehanizmi obvladovanja, ki vam olajšajo prepoznavanje, izražanje in upoštevanje vaših potreb? Delite v komentarjih. spodaj.