"Počutim se debelo!" Pomoč najstnicam s težavami s telesno podobo
V: »Moja najstniška hči mi je pred kratkim rekla, da se 'počuti debelo' in ni zadovoljna s svojim telesom. Kako naj se odzovem na način, da se ne bo še bolj zavedala svojega telesa?«
Tvoj otrok do svojega telesa čuti negativno iz istega razloga, kot ga ima toliko najstnikov: brez dvoma je ugotovila, da naša kultura žal ceni manjša in tanjša telesa, in se primerja z drugimi. Morda je nekdo dal komentar - ne nujno neposredno njej -, ki je vplival na njeno telesno podobo. Ali pa je morda kaj videla družbeni mediji zaradi tega se ni dobro počutila.
Vaš cilj je spremeniti otrokovo miselnost – in morda celo svojo – okoli velikosti in podobe telesa. Kljub kulturnim pritiskom, da se prilagodimo nerealnim telesnim idealom, je to mogoče. Prav tako je potrebno. Navsezadnje smo z našimi v resni situaciji duševno zdravje otrok, zato moramo narediti nekaj drugega, da zaščitimo svoje otroke.
[Bi lahko vaš otrok kazal znake motnje hranjenja? Opravite ta test simptomov]
Zdrava telesa so vseh oblik in velikosti. V odgovoru na svojega otroka to poudarite in ne krepite ideala suhosti, zaradi katerega lahko misli, da mora izgledati na določen način, da bi jo cenili. Lahko ji rečete: "Ne osredotočajmo se na težo, številke ali obliko telesa."
Na kaj naj se torej s hčerko osredotočite? Uravnoteženost, zmernost, struktura in negovanje zdravega odnosa do hrane in telesa. Je hranljive obroke in posluša namige lakote in sitosti? Ali pa je vpletena v neurejeno prehranjevalno vedenje? Ali premika svoje telo zaradi zabave in veselja – ali zato, ker se čuti dolžno? Ali spi dovolj? Kako ji gre v šoli? Kakšni so njeni odnosi s prijatelji? Če obstaja ravnovesje, potem naj njena teža pade, kjer koli že je. Če tega ni, pomislite, kako lahko svoji hčerki pomagate zagotoviti strukturo, ki jo potrebuje, da bo zdrava in srečna.
Želite, da bi vaša hčerka sprejemala vsa telesa in da bi svoje telo videla kot instrument, ne kot okras. (Čeprav to ne pomeni, da je narobe uživati v »oblačenju«. Še enkrat, ključno je ravnovesje.) Izgradnja otrokovega Samopodoba prav tako ji bo omogočilo, da najde inherentno vrednost in vrednost v tem, kdo je, ne v tem, kako izgleda. Poberi Pravi otroci so na voljo v vseh velikostih(#Zaslužene provizije) avtorice Katy Kater – odličen vodnik za pomoč otroku pri spodbujanju samosprejemanja.
Če se vi ali vaša ljubljena oseba spopadate z motnjo hranjenja, se za podporo, vire in možnosti zdravljenja obrnite na Nacionalno združenje za motnje hranjenja (NEDA). Pokličite ali pošljite NEDA na 800-931-2237 ali obiščite www.nationaleatingdisorders.org da dosežete prostovoljca NEDA.
Težave s telesno podobo pri najstnikih: naslednji koraki
- Preberite: Primerjaj in obupaj: socialni mediji in skrbi za duševno zdravje pri najstnikih z ADHD
- Preberite: »Kako me je prevzela moja motnja hranjenja«
- Preberite: Kako vzgojiti samozavestno hčerko
Vsebina tega članka je delno izpeljana iz epizode ADDitude Mental Health Out Loud z naslovom "Motnje hranjenja in podoba telesa med najstniki” [Video ponovitev in podcast #428] z Deno Cabrero, Psy. D., CEDS, ki je bil predvajan v živo 27. oktobra 2022.
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
