Dnevni planer za študente ADHD: Namigi za orodje za upravljanje časa
V: »Kako naj svojega najstnika prepričam, da bo sprejel pomembnost uporabe akademskega planerja ali vsaj zapisovanja stvari? Misli, da je to izguba časa, in me noče poslušati, ko to predlagam.« — ProPlannerMom
Živjo ProPlannerMom:
Eno najpogostejših vprašanj, ki jih slišim od staršev, je, kako svoje učence pripraviti do uporabe a dnevni planer. In kot akademski/življenjski trener, ki vsak dan dela s študenti z ADHD in izvršnim delovanjem izzivov (pa tudi ustvarjalec akademskega načrtovalca, ki uči upravljanje s časom), lahko moj odgovor te presenetiti.
Uporaba akademskega načrtovalca je odlična strategija, da vemo, kaj moramo storiti in kdaj imamo čas za to. In to je tukaj kritična točka. Planer ni samo orodje, ampak je strategijo izvajati za doseganje cilji od …
- videnje nalog
- načrtovanje časa za njihovo izvedbo
- in vedeti, kaj lahko pride na pot.
Poskusite se ne osredotočati na to, da bi svojo hčerko naučili uporabljati planer. Namesto tega poiščite sistem ali drugo strategijo, ki ji ustreza in ji omogoča, da vidi celotno sliko Upravljanje časa.
Možnosti akademskega načrtovalca
Prepričan sem, da izgubljamo študente, ko od njih strogo pričakujemo, da bodo uporabljali naše sisteme za upravljanje časa in načrtovanje, ne glede na to, kaj jim ustreza. Vendar pa tudi verjamem, da vsak učenec (in tudi odrasel!) potrebuje nekaj orodja za načrtovanje za... no, načrtovanje. In pravilno akademski načrtovalec je orodje za upravljanje s časom, ne le »varuh seznama«. Ko je pravilno nastavljen, vam pomaga videti svoj čas in opravila kot eno VELIKO sliko, tako da lahko vidite, kaj je pred vami, in to načrtujete.
[Pridobite ta brezplačen prenos: Reševanje neorganiziranosti v šoli]
Omenili ste, da ne mara zapisovati stvari. Morda ni problem zapisovanje, temveč lokacija, kjer se pričakuje, da bo to storila.
kaj mislim Morda je strokovnjakinja za tehniko in raje beleži digitalno. Zato je uporaba aplikacij Opomniki in Beležke v njenem telefonu v kombinaciji z elektronskim koledarjem morda odlična rešitev zanjo. Ali pa ji, če je super ustvarjalna, priskrbite barvni papir, flomastre in/ali samolepilne listke za navdih.
Eden od mojih strank, ki je treniral študente, je svoj čas in naloge zapisal na papirnate brisače za celoten prvi letnik srednje šole. Rad je imel zabavne in drzne stvari, zato mu je ta strategija resnično odmevala. Druga stranka je ugotovila, da je uporaba beležke, pritrjene na odložišče, izjemno koristna in enostavna za uporabo.
Bistvo je, da nikoli nisem pristaš pritiskanja na katero koli organizacijo oz sistem za upravljanje časa na kogarkoli. Učimo se tako, da organiziramo svoj čas, prostore in vse vmes. Za različne vrste možganov delujejo različni sistemi. Sem papirnato planersko dekle; digitalno mi preprosto ne gre. (Nikoli se ne bom spremenila, ne glede na to, kako zelo bi moj mož rad sinhroniziral najine koledarje!)
[Oglejte si: Praktična organizacija in strategije upravljanja časa za najstnike]
Vplačilo za dnevni planer
Spraševali ste, kako pridobim vstopnino od svojih študentov ADHD. Dobim nakup, če prosim svoje stranke, ki trenirajo študente, da ne kaj morajo opraviti danes, jutri ali celo naslednji teden, ampak kdaj!
Tukaj je nekaj vprašanj, ki jih lahko poskusite:
- "Ste načrtovali svoj čas za delo na tej nalogi?"
- »Mi lahko pokažeš, kje imaš čas?
- "Kdaj imaš čas za to nalogo ali učenje za ta izpit?"
- »Kako veš, da imaš toliko časa? Ali vidiš?"
- "Ali veste, kaj boste še morali narediti takrat?"
- "Mi lahko poveste, kaj vas še lahko ovira?"
- »V petek imaš dva testa in prideš domov z igralne vaje v četrtek ob 21. uri. Kakšen je vaš načrt za učenje za te izpite? Ali lahko vidite svoj razpoložljivi čas?"
Odlične rezultate sem dosegel tudi pri pomoči učitelja v šoli. Če vaši hčerki manjkajo naloge, jo lahko učitelj vpraša, katere vrste načrtovalec uporablja in ko reče, da ne, lahko predlaga nekaj načinov, ki ji bodo pomagali obdržati svoje naloge in čas. Kot veste, ko sporočilo posreduje nekdo drug kot mi, naši otroci običajno poslušajo z bolj odprtim umom.
Vso srečo!
Dnevni planer za upravljanje časa: naslednji koraki
- Trgovina: Priljubljeni planerji bralcev ADDitude
- vprašanja in odgovori: Kateri elektronski načrtovalci so primerni za študente z ADHD?
- Prenesi: Tabela za ocenjevanje časa ADHD
ADHD družinski trener Leslie Josel, of Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja od ADDitude bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic na območju katastrofe in od obvladovanja seznamov opravkov do vsakokratnega prihoda točno.
Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
