Družbeni mediji in duševno zdravje pri najstnikih: pozitivni, negativni učinki

April 10, 2023 08:11 | Najstniki Z Adhd
click fraud protection

Ali socialni mediji škodujejo najstnikom? Odgovor je zapleten.

Zaskrbljujoča novica in raziskave na družbenih omrežjih so danes pogosti – in razumljivo zaskrbljujoči za negovalce in strokovnjake. Ena nedavna študija je pokazala, da se lahko najstniki, ki so poročali, da na družbenih medijih preživijo več kot 3 ure na dan, soočajo z večjim tveganjem za težave z duševnim zdravjem v primerjavi z najstniki, ki niso uporabljali družbenih medijev.1 Interna študija Instagrama je pokazala, da njegova aplikacija poslabša duševno zdravje najstnic.2 In ta platforma je ena od mnogih, ki so bile prizadete s tožbami, ki trdijo, da so škodovali mladim.345

Vendar to ni vsa zgodba. Medtem ko so nekatere študije dokumentirale povezave med uporabo družbenih medijev in negativnimi posledicami za duševno zdravje, druge niso odkrile povezav, ali celo pozitivne povezave z duševnim zdravjem, kot je povečan občutek skupnosti (zlasti za marginalizirane skupine) in močnejši socialni povezave.67 Dejansko raziskave na splošno niso ugotovile a

instagram viewer
vzročno povezava med uporaba družbenih medijev in negativni učinki na duševno zdravje.

Digitalni mediji, družbeni mediji in druge tehnologije so neizogibni. Kaj naj torej storijo starši in najstniki? Z moje perspektive, ki temelji na raziskavah, ki sem jih opravil v zadnjih 15 letih, je kakovost zelo pomembna več kot količina, ko upoštevamo učinke družbenih medijev in drugih digitalnih tehnologij na mladina. Pomembne so tudi osebnosti posameznikov. Še več, starši igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju tega, kako njihovi najstniki krmarijo po družbenih omrežjih in kaj imajo od svojih spletnih izkušenj.

Kaj vemo o uporabi družbenih medijev med najstniki

Glede na raziskavo Pew Research Center:8

  • 95 % najstnikov v ZDA ima dostop do pametnega telefona.
  • Večina najstnikov uporablja družbene medije in 35 % jih pravi, da uporabljajo vsaj eno od najboljših spletnih platform – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat ali Facebook – »skoraj neprestano«.
  • 55 % najstnikov pravi, da je količina časa, ki ga preživijo na družbenih omrežjih, »približno prava«.

Pandemija je spremenila vedenje mladostnikov v zvezi s socialno tehnologijo, pri čemer so najstniki poročali, da porabijo več časa za preverjanje družbenih medijev kot pred pandemijo.9

[Opravite ta samotest: Ali je moj otrok lahko odvisen od interneta?]

Niso vsi uporabniki in izkušnje družbenih medijev enaki

Posamezne izkušnje in okoliščine, vključno z obstoječimi težavami v duševnem zdravju, lahko vplivajo na učinke družbenih medijev in pojasnijo njihovo povezanost z določenimi rezultati duševnega zdravja med mladimi. To je še en način povedati, da raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti, kaj je na prvem mestu: težave z duševnim zdravjem ali uporaba družbenih medijev.

Vzemite najstnike, družbene medije in podobo telesa. Približno 20 % najstnikov poroča, da se po obisku družbenih omrežij slabo počutijo zaradi podobe svojega telesa.10 Vendar pa je verjetnost, da bodo najstnice izkusile nezadovoljstvo s telesom, povezano s socialnimi mediji, bistveno pogosteje kot najstniki. Navsezadnje je večja verjetnost, da bodo najstniki, ki doživljajo nezadovoljstvo s telesom, povezano z uporabo družbenih medijev depresivni simptomi, spletna socialna anksioznost, težave pri iskanju novih prijateljstev in nagnjenost k preživljanju prostega časa sam. Kljub temu nam ta presečna študija ne pove, ali so imeli najstniki že obstoječe težave s telesno podobo ali če so te težave povzročila družbena omrežja.

Nevrodivergentni ljudje, zlasti tisti z osredotočenostjo in izzivi samoregulacije, povezanimi s pozornostjo motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem (ADHD), morda težje uravnavajo svoja čustva in se izklopijo iz zasloni. To lahko pomaga razložiti, zakaj nekatere študije kažejo povezavo med Simptomi ADHD in uporaba digitalnih medijev/čas zaslona.11 Nekateri posamezniki z ADHD se lahko vključijo v igranje, na primer za spopadanje z negativnimi mislimi.12 Poleg tega lahko tudi motnje spanja, povezane z ADHD, vplivajo – ali pa nanje vpliva – čas zaslona.

Mnogi najstniki pravijo, da so njihove spletne interakcije predvsem pozitivne

Večina najstnikov pravi, da jih družbeni mediji bolje povezujejo z življenjem in občutki njihovih prijateljev, in poročajo o pozitivnih občutkih, povezanih z uporabo družbenih medijev.13 To je v nasprotju s približno četrtino najstnikov, ki pravijo, da se zaradi družbenih medijev počutijo slabše glede lastnega življenja, bodisi malo ali zelo.13

[Preberite: Diagnosticiranje drugačne vrste socialne bolezni]

Mladi čutijo pritisk družbenih obveznosti

Današnja mladina vedno išče prijateljstva prek družbenih medijev, ki imajo lastna pravila in standarde. Preko »všečkov«, komentarjev in drugih angažiranj najstniki poročajo, da se počutijo pod pritiskom, da morajo slediti objavam prijateljev na družbenih medijih.7 Funkcije znotraj določenih aplikacij izkoriščajo ta pritisk, da zadržijo uporabnike. En primer je Snapstreaks, funkcija na Snapchatu, ki meri, koliko dni zapored sta uporabnik in prijatelj drug drugemu pošiljala posnetke (videoposnetke ali slike).

Ni neobičajno, da se osebna omrežja v družabnih omrežjih precej razširijo - in celo vključujejo ljudi ali račune, ki jih najstniki ne poznajo dobro osebno. (Za mnoge mladoletnike in najstnike zavrnitev prošnje za prijateljstvo ali pritisk gumba za prenehanje spremljanja ni začetnik.) To pomeni, da večji uporabnikovega osebnega omrežja socialnih odnosov, več časa porabi za socialne obveznosti in upravljanje svojih profili.14 Več časa kot preživite na družbenih omrežjih, večje so možnosti, da boste izpostavljeni oglasom in drugi vsebini – od katerih nekatere morda niso najboljše.

Najstniki "Lurk"

Socialna primerjava je normativni vidik mladostniškega razvoja in se enako dogaja na šolskih hodnikih in na spletu. Ko najstniki brskajo po svojih virih, poskušajo ugotoviti, kdo so glede na to, kar vidijo – ali so dovolj pametni, dovolj lepi, dovolj visoki, dovolj smešni itd. Za najstnike je običajno, da »prežijo« ali pasivno opazujejo objave brez interakcije (npr. »všečkanje«, komentiranje) – praksa primerjave, povezana z socialna anksioznost, zavist in nizka samopodoba.1516 Hkrati lahko nekaj primerjav prek družbenih medijev najstnikom omogoči, da spoznajo druge in se z njimi povežejo na produktiven in pozitiven način.9

Kako pristopiti k najstniški uporabi tehnologije in navadam družbenih medijev

1. Bodite pozorni na opozorilne znake

Mnogi starši se sprašujejo, ali je njihov otrok »zasvojen« s socialnimi mediji. Ne obstaja soglasje o tem, kaj je problematična uporaba družbenih medijev, vendar se mnogi raziskovalci zanašajo na orodje razvit za pregledovanje problematične in tvegane uporabe interneta, ki postavlja naslednja vprašanja: Kako pogosto ti...

  • … doživljate večjo socialno anksioznost zaradi vaše uporabe interneta?
  • … čutite umik, ko niste na internetu?
  • ... izgubite motivacijo za druge stvari, ki jih morate opraviti zaradi interneta?

Poleg zgoraj navedenega razmislite o naslednjih vprašanjih, ki vam bodo pomagala razumeti učinek družbenih medijev na vašega najstnika: Ali vaš otrok ...

  • ... postanejo zelo razburjeni ali nasilni, ko jih prosijo, naj stopijo z naprave?
  • ... preskočijo vsakodnevne naloge (prehranjevanje, domače naloge, izvenšolske dejavnosti, čas za spanje), ker so raje na družbenih medijih?
  • … se vam zdi, da ne morejo normalno komunicirati brez interneta?

Če niste prepričani, kako razvozlati čustva in vedenje vašega najstnika, vam lahko terapevt pomaga razumeti, kaj je v notranjosti. in izven meja tipičnega mladostniškega razvoja ter morebitnega vpliva morebitnih obstoječih razmer, kot npr ADHD.

2. Razumejte motivacijo svojega najstnika

Kaj vaš otrok pravzaprav počne na spletu? Ni vam treba vedeti vse odgovore, vendar je razumevanje kakovosti vsebine, ki jo vaš najstnik uživa, veliko bolj pomembno kot natančno štetje količine.

Vaš najstnik se morda zdravo pogovarja o domačih nalogah in šoli, na primer med igranjem iger na spletu s prijatelji.

Prav tako pomaga, da sami izkusite platforme in aplikacije, ki jih vaš najstnik uporablja, da razumete privlačnost. Morda boste lahko našli tudi profil svojega otroka in dobili občutek, kaj počne.

3. Bodite pozorni na otrokovo interakcijo

Koliko oseb/računov spremlja vaš otrok? Koliko prijateljev imata na vsakem? Ali spremljajo veliko zvezdnikov (kar je povezano s povečano verjetnostjo simptomov depresije in spletne socialne anksioznosti)?10 Nobena posebna številka ne bi smela vzbujati pomislekov, vendar bi spremljanje na stotine računov moralo sprožiti vprašanja. Ne pozabite, da lahko velika omrežja pomenijo več družbenih obveznosti, zaradi česar je verjetnost, da bo vaš najstnik bolj verjeten pogosto preverjajte družbena omrežja in občutite tesnobo, ker ste v koraku s prijatelji in "nastopanjem" prijateljstvo.7

4. Imejte stalne pogovore o spletnih izkušnjah

Ne glede na to, ali je vaš mladostnik pravkar dobil pametni telefon ali je že nekaj časa na družbenih omrežjih, mu lahko pogovor o spletnih izkušnjah pomaga, da bo pozoren na svojo uporabo družbenih medijev in posledice, ki jih ima nanj. (Če se ne počutite prijetno voditi te pogovore s svojim otrokom, prosite za pomoč drugega družinskega člana.)

  • Tako kot svojega otroka sprašujete o njegovih prijateljih in znancih IRL, bodite radovedni glede spletnih prijateljev in dogajanje.
  • Poskusite si ogledati otrokov vir družbenih medijev, še posebej, če se začnejo počutiti negativno glede tega, kar vidijo. Vaš otrok bo morda znal poudariti, katere vrste objav povzročajo njegovo nezadovoljstvo. V redu je, da svojega otroka naučite in prepričate, da neha spremljati, skriti ali odstraniti prijatelje od računov in ljudi, zaradi katerih se ne počuti dobro.
  • Najstniki si želijo zasebnosti, in to je v redu. Zlasti starejši najstniki imajo morda »čist« profil, ki ga lahko vidijo družinski člani, šole in bodoči delodajalci, ter drugi, zasebni račun, kjer lahko pokažejo svojo pristnost prijateljem. Običajno so ti drugi računi nedolžni in neumni, zato ne domnevajte najhujšega.
  • Preverite svoje reakcije. Izogibajte se obsojajočim, nesorazmernim odzivom, ko se vaš otrok obrne na vas s težavo, povezano s socialnimi mediji. Mladostniki in najstniki pogosto zadržujejo stvari zase, ker se bojijo, da jim bodo starši to rekli deaktivirajo svoje profile na družbenih omrežjih ali popolnoma odvzamejo svoje naprave ob prvem namigovanju a problem. Če se pojavi težava, pristopite z radovednostjo in sodelujte z najstnikom pri rešitvi.

Družbeni mediji in duševno zdravje pri najstnikih: Naslednji koraki

  • Brezplačen prenos: Preveč časa zaslona? Kako regulirati naprave vašega najstnika
  • Preberite: "Sem res to objavil?!" Vodnik po družbenih medijih za najstnike
  • Preberite: Primerjaj in obupaj – socialni mediji in skrbi za duševno zdravje pri najstnikih z ADHD

Vsebina tega članka je delno izpeljana iz epizode ADDitude Mental Health Out Loud z naslovom "Posledice duševnega zdravja zaradi uporabe družbenih medijev” [Video ponovitev in podcast #416] z dr. Lindo Charmaraman, ki je bil predvajan v živo 16. avgusta 2022.

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

Oglejte si vire člankov

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Mladi, A. S., Zelena, K. M., Paček, L. R., La Flair, L. N. in Mojtabai, R. (2019). Asociacije med časom, porabljenim za uporabo družbenih medijev, ter ponotranjenjem in eksternaliziranjem težav med mladimi v ZDA. Psihiatrija JAMA, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook ve, da je instagram strupen za najstnice, kažejo dokumenti podjetja. The Wall Street Journal. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Pravni center za žrtve socialnih medijev. Meta tožba. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Pravni center za žrtve socialnih medijev. Tiktok tožba. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Pravni center za žrtve socialnih medijev. Snapchat tožba. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R. in Richer, A. M. (2021). Izkušnje mladostnikov mladih spolnih manjšin s samoizražanjem in izolacijo na družbenih omrežjih: presečna anketna študija. JMIR duševno zdravje, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Digitalno življenje in dobro počutje mladih, socialna povezanost, empatija in narcizem. Pediatrija, 140(Dodatek 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pew Research Center (2022).Najstniki, družbeni mediji in tehnologija 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Čarmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Preučevanje pozitivnih in negativnih socialnotehnoloških vedenj in dobrega počutja zgodnjih mladostnikov med pandemijo covida-19. Tehnologija v času socialne distanciranja, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D. in Moreno, M. A. (2021). Nezadovoljstvo s telesom v zgodnjih mladostnikih, povezano s socialnimi mediji: povezave z depresivnimi simptomi, socialno anksioznostjo, vrstniki in slavnimi osebami. Revija za razvojno in vedenjsko pediatrijo: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S. in Leventhal, A. M. (2018). Povezava uporabe digitalnih medijev s poznejšimi simptomi motnje pozornosti/hiperaktivnosti med mladostniki. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A., & Weizman, A. (2012). Pojavljajoča se povezava med zasvojenim igranjem iger in motnjo pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti. Trenutna psihiatrična poročila, 14 (5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pew Research Center (2018). Navade in izkušnje najstnikov na družbenih medijih. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Pew Research Center. (2013) Najstniki, družbeni mediji in zasebnost. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M. in Primack, B. A. (2016). POVEZAVA MED UPORABO DRUŽBENIH MEDIJEV IN DEPRESIJO MED MLADIM ODRASLIM V ZDA. Depresija in anksioznost, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J. in Kross, E. (2015). Pasivna uporaba Facebooka spodkopava čustveno dobro počutje: Eksperimentalni in longitudinalni dokazi. Revija za eksperimentalno psihologijo. Splošno, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.

Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.