Virtualni pomočnik je spremenil moje življenje z ADHD

Če bi lahko nekomu plačali, da je vaš čelni reženj, bi?

Kaj če bi ti rekel, da lahko razbremeniš vse neznosno naloge, ki jih vaši možgani ADHD radi sovražijo — od plačevanja računov in načrtovanja sestankov do naročanja živil — nekomu drugemu? Kaj pa, če bi imeli nekoga, ki bi vas dregnil zraven in vam pomagal dokončati strašna opravila, kot je pomivanje posode, zlaganje perila in celo priprava zdravih obrokov?

To moj virtualni pomočnik počne zame. Najel sem jo, da mi pomaga pri 12 urah dela vsak mesec za 100 dolarjev - in to je najboljša odločitev, ki sem jo kdaj sprejel za svoj ADHD. Ne bi ji mogel biti bolj hvaležen.

Prednosti virtualnega pomočnika za ADHD

Jaz bom prvi, ki bo priznal, da je najem virtualnega asistenta privilegij. Nimajo vsi toliko denarja, jaz pa imam srečo, da imam službo, ki mi omogoča, da si lahko privoščim storitev, ki mi je bila nekoč nedosegljiva.

Kljub temu spodbujam vse z ADHD, da razmislijo o najemu enega. (Tukaj je seznam, s katerim sem našel virtualnega pomočnika. Na koncu sem najel svojega pomočnika prek V redu Sprosti se.)

[Pridobite ta brezplačen prenos: 19 načinov za izpolnjevanje rokov in dokončanje stvari]

Moj virtualni pomočnik mi pomaga pri skoraj vseh vidikih mojega življenja, zlasti pri nalogah, s katerimi sem se zaradi izčrpavajoče preobremenjenosti in izvršilna disfunkcija.

Prevzemite nalogo, da se nahranite: tolikokrat sem bil lačen, ker sem pozabil vzeti živila na poti domov ali pa se mi preprosto ni dalo početi ničesar, kar bi zahtevalo veliko izvršilnega delovanja, npr nakupovanje. Tudi če bi bil moj hladilnik založen, bi zapravila denar za hrano za seboj, ker je bilo kuhanja preprosto preveč zame.

Toda moj virtualni pomočnik me na mojo zahtevo drži odgovornega. Ko sekljam zelenjavo za večerjo, ona govori z menoj po telefonu in deluje kot telo dvojno da zagotovim, da dokončam nalogo. Ona naredi isto, kot se jaz lotim svojega drugega opravila — zlaganje oblačil, odstranjevanje nereda moj dom, kar hočeš.

Moja virtualna pomočnica mi pomaga doseči moje prednostne naloge in cilje, skrbi pa tudi za številne predmete na mojem računalniku seznam opravil sama. (Pogosto so naloge, ki trajajo le nekaj minut, enake tistim, ki jih ljudje z ADHD nekako nemogoče uresničiti, tudi če razumeti posledice neukrepanja.) Načrtuje sestanke, plačuje moje račune, naroča živila, da jih prevzamem, in mi celo pomaga iskati spletne kupone in popusti.

[Preberite: Kako delegirati svoj seznam opravil]

Dandanes, ko se mi pojavi nov opravek, jo preprosto takoj pokličem ali pošljem sporočilo, da ga doda na svoj seznam. Ne skrbi me več, da bi se nenadoma spomnil opravka v najbolj neprimernem času in na najbolj neprimernem mestu, da bi na koncu pozabil nanj.

Prav tako je premišljena in prevzame pobudo za reševanje težav, za katere nisem mislil, da so rešljive. Pred kratkim sem ji rekel, da včasih raje opravljam svoje delo v kavarni, ker lahko nered in nered v mojem domu postaneta tako velika. Naslednjič, ko mi je pripravila nakupovalno košarico, je dodala nekaj predmetov za popestritev mojega doma in mi celo poslala vodnik v treh korakih, s katerim bom svojo domačo pisarno naredila estetsko prijetno. Prihranila mi je že na tone – tudi pri kavi!

Ni pošteno, da se borimo z ADHD. Izvršilna disfunkcija marsikomu od nas po nepotrebnem oteži vsakodnevno življenje. Toda če je virtualni pomočnik odgovor na vaše težave in vam izboljša kakovost življenja, ali je to res luksuz?

9 nasvetov za najem in čim boljši izkoristek virtualnega pomočnika

1. Najbolje je, da najamete nekoga v svojem časovnem pasu, čeprav boste morda lahko našli virtualne pomočnike v drugih časovnih pasovih, ki lahko delajo z vašim urnikom (in zagotavljajo storitve po nižji ceni).

2. Preživite čas z razmišljanjem o vseh predmetih, pri katerih bi vam lahko pomagal virtualni pomočnik prej objavite ISO.

3. Napišite kratek preprost opis delovnega mesta in ga objavite na platformah, kot sta UpWork ali Fiverr. Določite POŠTENO stopnjo odškodnine. Pocenitev o tem bo samo dodala trenje nečemu, kar naj bi odstranilo trenje iz vašega življenja!

4. Osredotočite se na tisto, kar je pomembno. Želite virtualnega pomočnika, ki je odziven, usmerjen v akcijo, prilagodljiv in zelo prilagodljiv, da bo prevzel vaše naloge. Ne osredotočajte se na površinsko.

5. Ne porabite preveč časa za intervjuje s kandidati. Namesto tega jih vključite v eno- do dvotedensko plačano preskusno obdobje. Vnaprej imejte pripravljenih nekaj opravil, na primer načrtovanje sestankov ali organiziranje datotek v oblaku. Bodite pripravljeni preizkusiti nekaj virtualnih pomočnikov.

6. Ne pretiravajte z logistiko. Zaupajte, da bo vaš virtualni pomočnik rešil težave in se kotal z udarci. WhatsApp uporabljam izključno za komunikacijo s svojim virtualnim pomočnikom in občasno opraviva videoklic.

7. Obstaja veliko rešitev, če vas skrbi zasebnost. Če se sprašujete ...

• "Kako ti "delajo" živila?"
• "Ali imajo dostop do vaše kreditne kartice?"
• "Ali jim moram omogočiti dostop do svojega računa Amazon in e-pošte?"

Vedite, da vam lahko še vedno koristi pomoč virtualnega pomočnika, ne da bi mu omogočili popoln dostop do vašega življenja. Če ne želite, da vaš pomočnik dodaja živila v vaš virtualni voziček, ga lahko prosite, naj vam pošlje povezavo do predmetov, ki jih je našel, da jih lahko dodate sami. Uporabite lahko tudi predplačniške kartice, če vaš pomočnik namesto vas nakupuje prek spleta. Privacy.com je odlična rešitev, saj lahko kartici dodelite določen znesek in prodajalca, tako da je ni mogoče bremeniti zunaj teh parametrov.

8. Bodi ustvarjalen. Težko si zamislim nalogo, ki bi ne morem prenesti na pomočnika. Podvojitev telesa, načrtovanje obrokov, sestanki za vzdrževanje avtomobila, preklic naročnine, zagotovitev, da pokličete svojo mamo vsaj enkrat na teden... virtualni pomočnik lahko poskrbi, da se vse to zgodi!

9. S svojim virtualnim pomočnikom ravnajte kot s prijateljem. Če samo želite, da nekdo uboga vaše ukaze, so vam bolje z aplikacijami, ki temeljijo na AI. Ker pa želite človeka na drugi strani, sprejmite njegove pomanjkljivosti in se z njimi ravnajte tako, kot bi ravnali s svojim najboljšim prijateljem. Vaš virtualni pomočnik je življenjski pomočnik – bodite odprti in ranljivi, da bodo lahko razumeli, kako ste ADHD možgani delujejo in kako vam najbolje pomagati.

Virtualni pomočnik za ADHD: Naslednji koraki

• Brezplačen prenos: 18 ADHD prijaznih načinov za dokončanje stvari
• Preberite: Strategije obvladovanja ADHD, ki jih še niste preizkusili
• Preberite: Bi vam lahko koristil trener ADHD?

---

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest