Ko projekti DIY srečajo vztrajnost in hiperosredotočenost ADHD

Rada sama opravljam hišna opravila, a pri tem naredim toliko napak, da se pogosto sprašujem, ali bi morala najeti strokovnjaka.

Potem se navdušim nad drugim DIY delo okoli hiše in zmanjšam pomen svojih prejšnjih napačnih korakov, napak in neuspešnih projektov izboljšave doma. “Tokrat bo drugače,« razmišljam optimistično. Toda ali verjamem?

Kolikor ljudje z ADHD upajo, da bo nekaj drugače, se le redko zgodi, razen če spremenimo svoje navade - to pa pomeni, da se spomnimo, kaj moramo spremeniti, in želimo, da se sprememba zgodi. Slab delovni spomin in hiperfokus so vidiki moje ADHD, ki to otežujejo.

Primer: pleskanje moje kopalnice.

Pred: Včasih sem pleskanje končal z barvo na stenah - in svojih oblačilih. Svoje napake nisem opazil, dokler se barva ni posušila in uničila vsega, kar sem nosil. Ali je večina ljudi z ADHD tako nered kot jaz?

po: Ne glede na to, kako majhno je barvanje, se vedno, preden začnem, preoblečem v svoja določena oblačila za barvanje.

[Pridobite ta brezplačen prenos: 10 načinov, kako se organizirati ta vikend]

Pred: Takoj po tem, ko se mi je porodila ideja »Preuredimo kopalnico«, sem začel slikati. Mislil sem, da je lepljenje maskirnega traku in prekrivanje tal nepotrebno in zamudno. Rekel bi si: "Tokrat bom urejen."

po: Zaradi neštetih zapletov sem ugotovil, da nikoli ne bom dovolj urejen ne potrebujete maskirni trak in krpo. Zdaj delam oboje. Opravljanje tega rutinskega pripravljalnega dela je izboljšalo moje barvanje.

Pred: Nisem si vzel časa, da bi skrbno odstranil strojno opremo in vijake z napeljave.

po: Odstranim vso okovje in vijake ter jih pravilno shranim, da se ne izgubijo. Naučil sem se, da če poskrbim za odstranjene dele, mi pozneje ne bo treba nakupovati manjkajočih delov. Poleg tega odstranitev vpenjal zagotavlja, da se nanje ne pobarva, kar bo povzročilo več dela pozneje, ko bom poskušal odstraniti neželeno barvo.

Jupi! Ko sem se naučil stvari delati drugače, sem postal pametnejši. Postal sem bolj ponosen na napredek, ki sem ga dosegel, pa vendar...

[Samotestiranje: Ali imam ADHD? Simptomi pri odraslih]

Pred kratkim sem moral tesniti šiv med stenami in podstavki - in nosil sem svoja vsakdanja oblačila. Če sem pomislil, da bi »najprej oblekel svoja slikarska oblačila«, sem to ignoriral. Konec koncev, to je bilo tesnjenje, ne barvanje. Jaz bi bil v redu.

Kasneje sem na svojih hlačah odkril posušeno tesnilo. Ali ste vedeli, da je posušeno tesnilno maso tako nemogoče odstraniti z oblačil kot posušeno barvo? Zdaj vem!

Ko sem se pripravljal na barvanje kopalnice, sem pladenj z barvo postavil na krpo, ki je pokrivala tla. Morda sem pomislil: "To ni dobro mesto za pladenj z barvo." Ampak zaradi moje slabe delovni spomin Hitro sem pozabil.

Pozabil sem tudi na pladenj z barvo, se umaknil in dal vanj levo nogo! Obrisal sem barvo s spodnjega dela čevlja in mislil sem, da lahko grem. Nato sem zapustil kopalnico in se spustil po dveh stopnicah navzdol, da sem dokončal čiščenje čevlja v kletnem umivalniku.

Kasneje sem opazil, da so bile vse druge stopnice pobarvane na robu. Nisem mogel razumeti, kaj je povzročilo ta čuden vzorec, in lotil sem se odstranjevanja barve. Šele takrat sem ugotovil, da nisem očistil zadnje strani čevlja, kjer je ostala večina barve, in sem barvo sledil na vsaki stopnici, ko sem dvignil levo nogo.

Kopalnica je bila skoraj končana. Samo napeljavo sem moral znova pritrditi. V redu, priznam, da sem izgubil nekaj vijakov in se odpravil v trgovino z opremo za dom, da bi kupil nadomestne.

Ampak vse in vse sem končal z barvanjem manj nesreče kot prejšnje DIY projekti in novih spoznanj. Moje naslednje DIY delo bo šlo še bolje.

Projekti DIY za odrasle z ADHD: naslednji koraki

• Preberite: 6 načinov za začetek tega projekta
• vprašanja in odgovori: "Zakaj se ne morem lotiti vseh teh projektov izboljšave doma?!"
• Brezplačen prenos: Koristni triki za osredotočanje možganov ADHD

---

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest