Popravek neurejene spalnice: pomagajte otrokom z ADHD vzdrževati red
V: »Kako naj pomagam svojim fantom, da uredijo svoje neurejene spalnice? Nikoli ničesar ne zavržejo in v sobah več tednov puščajo prazne škatle, etikete za oblačila in nakupovalne vrečke. Njihovi predali z oblačili nimajo občutka za red. Majice pospravijo v predal za hlače ali nogavice v predal za kratke hlače. To je norost.” — JazzyJ
Živjo JazzyJ:
To je eno najpogostejših vprašanj, ki mi jih postavljajo starši. In kljub temu, kar mnogi mislijo, se nepopustljivi starši in otroci borijo neurejene spalnice ni nujno, da je otrok kriv.
Naj pojasnim.
Ko me starš vpraša, kako pripraviti svoje otroke, da čistijo in vzdržujejo svoje spalnice, to odgovorim vprašajte nazaj: Ali so spalnice vaših otrok urejene tako, da jih je enostavno organizirati in vzdrževati? Včasih se ne zavedamo, da naši otroci ne čistijo in urejajo svojih sob tako, kot bi želeli, ker preprosto ne zmorejo.
Moje prvo pravilo je odpraviti vse ovire pri vzdrževanju sobe. Predlagam, da si ogledate spalnice svojih sinov na njihov višina oči. dobesedno. (Ker ne poznam starosti vaših fantov, vam težko dam konkretne smernice.)
Med ogledom njihovih spalnic si zastavite naslednja vprašanja.
Kako funkcionalne so njihove komode? Omenili ste, da potrebujejo pomoč pri ohranjanju reda v predalih z oblačili. Se predali težko odpirajo ali so polni? Ali bi bilo vašim sinovom lažje zamenjati omarice s prozornimi, pravilno označenimi škatlami v regalu ali odprtimi prozornimi zabojniki ob steni?
[Samotestiranje: Ali ima moj otrok ADHD? Test simptomov za otroke]
Ugotovila sem, da če damo otrokom, sploh tistim z ADHD in izzivi izvršilne funkcije, organizacijski sistemi, ki so zapleteni ali zahtevajo veliko korakov, je manj verjetno, da jih bodo uporabljali. Namesto tega uporabite organizacijske sisteme, ki so enostavni in poenostavljeni. Na primer, metanje majice s kratkimi rokavi ali par kavbojk v smeti je hiter in enostaven način za vzdrževanje reda. In enako velja za njihove omare. Če je obešanje oblačil na obešalnikih velika bolečina, odstranite palico v omaro in namestite kljuke.
Ali imajo njihove spalnice velike zabojnike za smeti, ki se nabirajo? Omenili ste, da nakupovalne vrečke, etikete za oblačila in prazne škatle tedne ležijo v njihovih sobah. Ali imajo njihove spalnice zabojnike za smeti, ki so dovolj veliki, da sprejmejo smeti, ki se naberejo? Ko je čas za čiščenje ali urejanje, so koši za smeti – še posebej veliki – bistveni.
Kaj je najpomembnejši vir nereda v spalnici? V vašem primeru so to nakupovalne vrečke in škatle? Če je tako, lahko razmislite o postavitvi postaje za razpakiranje ali praznjenje vreč v vaši garaži, kuhinji ali kjer koli drugje, kjer so vaši gospodinjski zabojniki za recikliranje in smeti. Takojšnja odstranitev vseh nepotrebnih odpadkov iz njihovih sob pomeni, da jih bodo imeli manj za organiziranje in upravljanje. Zmaga za vse.
In najboljše sem prihranil za konec: Ali vedo, kam gre vse v njihovih sobah?Vse v njihovih neurejenih spalnicah potrebuje dom. Tako preprosto je: Če ne veste, kje nekaj živi, bo živelo, kjerkoli ga pustite!
[Brezplačen prenos: Organiziranje strategij za otroke z ADHD
In tukaj je nekaj hrane za razmislek.
Otroci hrepenijo po neodvisnosti. Torej opolnomočite svoje fante tako, da jim daste možnost izbire, kadar koli lahko, medtem ko še vedno postavljate meje. Na primer, naj vaši fantje obdržijo svoje omare, kakor hočejo. Toda skupni prostori, kot je dnevna soba, morajo biti brez nereda. Dovolite tudi "navlaka dnevi." Svoje sobe imajo lahko prosto od ponedeljka do petka, nedelja pa je dan za družinsko čiščenje. Objavite "hišna pravila", kjer jih lahko vidijo vsi, in poskrbite, da se o naravnih posledicah razpravlja in jih dosledno izvaja.
Ko ugotovite, kaj smejo in česa ne smejo, in naredite vse dostopno, bo čiščenje in organiziranje za vaše sinove veliko lažje.
Vso srečo!
Neurejena soba z ADHD: naslednji koraki
- Preberite:Neurejena spalnica (in zdravilo za nahrbtnik in omarico) za otroke z ADHD
- V: "Ali moj otrok res ne vidi svoje sobe kot neurejene?"
- Prenesi:Pogosti izzivi izvršilne funkcije – in rešitve
- e-knjiga:Razbremenite svoje življenje (in dom!) in Office!)
ADHD družinski trener Leslie Josel, of Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja od ADDitude bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic na območju katastrofe in od obvladovanja seznamov opravkov do vsakokratnega prihoda točno.
Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
