The Exercise Rx za ADHD
Prisluhnite Johnu J. Ratey, M.D., razloži, kako uporabiti gibanje za lajšanje simptomov ADHD. Močni dokazi kažejo, da vadba ne izboljša samo fizičnega zdravja, ampak tudi pozornost, delovni spomin, vedenje, razpoloženje in izvršilne funkcije.
Poslušajte »The Exercise Rx for ADHD« z Johnom J. Ratey, M.D.
Za poslušanje v brskalniku kliknite spodnji gumb za predvajanje. Uporabniki mobilnih naprav lahko odprejo to epizodo v: Apple Podcasti; Google Podcasti; Šivalnica; Spotify; Oblačno.
Kliknite tukaj za ogled izvirne oddaje spletnega seminarja in spremljajočih diapozitivov.
Dodaj ADDitude's ADHD Experts Podcast v vašo aplikacijo za poddaje: Apple Podcasti | Google Podcasti | Spotify | Google Play | Žepni odlitki | Oblačno | Šivalnica
Močni dokazi kažejo, da vadba otrokom in odraslim pomaga pri obvladovanju simptomov ADHD. Gibanje vklopi možgansko mrežo pozornosti in olajša druge simptome ADHD, kot je hiperaktivnost. Skratka, telesna dejavnost koristi možganom ADHD z zvišanjem ravni dopamina in norepinefrina, dveh kemikalij, povezanih s pozornostjo.
Enakomerna prehrana z gibanjem in živahno igro prav tako pozitivno vpliva na vedenje in motivacijo, kar ima za posledico boljši šolski uspeh in boljšo samopodobo. Še več, študije kažejo, da lahko vadba zmanjša zasvojenost – od prekomernega časa pred zaslonom do uporabe cigaret in marihuane. Na splošno je telesna dejavnost zdravljenje, ki ga lahko starši in odrasli uporabijo za izboljšanje svojega življenja z ADHD.
Pričevanja poslušalcev:
- »Odličen webinar! Nameravam uporabiti nekaj idej — in si čim prej ogledati nekaj vaših spletnih seminarjev! Hvala vam!"
- »Na vaših spletnih seminarjih vedno dobim dragocene informacije, ki jih je mogoče učinkovito uporabiti v učilnici. Resnično pomaga, ko imam opravka z mojimi učenci z ASD/ADHD.”
- "Odlično opravljeno! Zelo sem vesel, da sem se lahko povezal s tem spletnim seminarjem in informacijami. Dr. Ratey zna vedno tako dobro razložiti situacije in zagotoviti jasno perspektivo.«
Sorodni priporočeni viri:
- Zgradite svoje mišice, zgradite svoje možgane
- Rešitev za vadbo ADHD
- Ideje za dnevno vadbo, ki krepijo koncentracijo
- Gibanje in spanje: boljše možganske terapije, ki jih potrebuje vaš otrok
- Brezplačen vodnik za naravno zdravljenje ADHD Opcije
John Ratey, M.D., je član ADDitude ADHD Medical Review Panel.
Ta spletni seminar strokovnjakov za ADHD je bil prvič predvajan v živo 28. februarja 2019.
Opomba o kakovosti zvoka: ta podcast je posnetek serije spletnih seminarjev. Zvok je bil zajet iz pogovorov v živo (včasih po telefonu), ne pa posnet v studiu. Prijavite se za udeležbo na spletnih seminarjih v živo na: additude.com/webinars/
Sponzor spletnega seminarja
Sponzor tega tedna ADDitude webinar je...
Igra Pozor: Pametno izkoristite čas zaslona. Igrajte igro, ki lahko osebi z ADHD POMAGA izboljšati organizacijo in sposobnosti upravljanja s časom. Play Attention je edini sistem za vadbo možganov, ki združuje tako napredno nevrofeedback kot kognitivno usposabljanje za učinkovito izboljšanje pozornosti, vedenja in učnih spretnosti pri otrocih in odraslih ADHD. Na voljo za domačo in profesionalno uporabo. https://www.playattention.com.
ADDitude zahvaljujemo se našim sponzorjem za podporo naših spletnih seminarjev. Sponzorstvo nima vpliva na izbor govorcev ali vsebino spletnega seminarja.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
