Dar diagnoze ADHD - ne, res

Bil je 31. december 2013 in preživel sem novoletno noč, da sem dobil drugo mnenje pediatričnega nevrologa. Čeprav je imel moj takrat 2-letni sin in takrat še 3-letno hčer zelo različne simptome, sta oba imela iste diagnoze tisti dan: Pervazivna razvojna motnja - drugače ni navedena (PDD-NOS) in ADHD.

Diagnoze niso bile popolno presenečenje. Pravzaprav je imel PDD-NOS smisel; oba sta imela globalno zamudo že več kot eno leto. Prav tako sem razumel diagnozo ADHD za svojega sina; imel je veliko težav s pozornostjo in je bil res hiperaktiven. Vendar pa sem se mi ni zdelo smiselno za mojo hčer. Ta zelo cenjeni nevrolog je odgovoril na vsa moja vprašanja, vendar še vedno nisem bil povsem prepričan. Vedela sem, da moram bolje razumeti stanje, zato sem se odpravila, da bom izvedela vse, kar sem lahko o ADHD.

Trenutek odpiranja oči "A-Ha"

Pri iskanju informacij sem naletel na knjigo dr. Gaborja Mateja, Razpršeni: Kako nastane motnja pomanjkanja pozornosti in kaj lahko storite v zvezi s tem. Nisem ga mogel odložiti. Šokiran sem bil, ko sem ugotovil, da je bilo kot branje lastne življenjske zgodbe - delo-holizem, perfekcionizem, odklop od odnosov, čustvena občutljivost in občasno omamljanje s hrano in / ali alkoholom.

Pokimala sem z glavo, ko je opisoval "hektičen življenjski slog, nerešene osebne težave in napetosti - zavestne ali nezavedne", ki jih najdemo v okolju nekoga z ADHD. Natančni opisi dr. Mateja so mi pomagali razumeti, da je ADHD toliko več kot samo hiperaktivnost in težave pri pozornosti. To me je tudi spodbudilo, da sem pomislila, da ga tudi imam.

Ko sem prebral en odlomek, so solze začele padati:

„DODATEK ima veliko opravka z bolečino, ki je prisotna pri vseh odraslih in otrocih, ki so prišli k meni na oceno. Globoko čustveno bolečino, ki jo nosijo, snemajo spuščene, odvrnjene oči, hiter in prekinljiv tok govora, napete telesne drže, pikajoča stopala in negibne roke ter živčni, samoponižujoči humor. "

Bilo je, kot da me osebno pozna. Kot mnogi od vas, ki to berete, sem tudi v življenju doživel veliko bolečine. Moje bolečine so se pojavljale v različnih oblikah - predvsem ločitev mojih staršev, ko sem bila stara 8 let, smrti bližnjih starih staršev kmalu zatem in boleče negotovosti skupaj s strogim starševstvom - ki so privedle do vprašanj v zvezi in izolacija. Prepričan sem bil, da sem se ukvarjal z vsemi temi vprašanji pri poznih dvajsetih letih, vendar sem jih resnično samo zatiral. In tako sem tu pri tridesetih ugotovil, da sem slabo opremljen, da se resnično spoprijem s svojimi čustvi.

[Brezplačni prenos: 3 bistvene (in 4 neusmiljene) sestavine diagnoze ADHD]

Takrat sem bil otrok plakata tipa A. Bil sem tekmovalna, gnana in nadzorovana oseba. V vseh pogledih sem bil klasični igralec in nadvse poudarjen. Vsa potlačena čustva in slabo voden stres v mojem življenju so me dobesedno razboleli. Imela sem kronično bolečino in sem vsako leto pet let dobila okužbe dihal, običajno pljučnico ali bronhitis. Vedno sem se mudila in imela zelo malo potrpljenja. Vzdihnil sem ob najmanjših neprijetnostih. Bil sem plezalec ljudi, ki sem večino svojega življenja preživel v iskanju odobritve in delal, kar sem "moral".

Nisem se zavedal, da je vse početje, doseganje in nadzor samo nadoknadilo nizka samozavest in nesreča.

Bilo mi je olajšanje, da sem končno dobil svoje ime po svojih izkušnjah. Toda kaj bi bilo mogoče storiti glede tega? Ko sem prebral opis dr. Mateja, da je ADHD okvara - ne kot zdravstvena bolezen -, sem upal. Primerjal je ADHD s slabim vidom - okvarjenim stanjem brez osnovne bolezni. Pojasnil je, da čeprav obstaja genetska nagnjenost, ADHD še zdaleč ni vnaprej določen ali nepovraten. Za nastanek okvare so potrebni tako geni kot tudi okolje.

Nad temi informacijami sem bil preveč navdušen. Vedno sem govoril, da me ne zanima, kako se imenujejo pogoji mojih otrok; Hotel sem jim le dobiti pomoč, ki jo potrebujejo. To je pomenilo, da lahko naredim nekaj, da pomagam svojim otrokom in sebi. Zagotovo nisem mogel nadzirati genskega dela enačbe, vendar bi lahko brez dvoma delal na okolju.

Želeti spremembe in dejansko narediti spremembe sta bili dve popolnoma različni stvari. Nazadnje me je moralo spremeniti komentarji dr. Mateja o večgeneracijski naravi trpljenja - kako se učinki trpljenja prenašajo iz generacije na generacijo. Vedel sem, da je to res - vsaj anekdotno. Okolje, ki so ga v življenju doživeli moji starši, stari starši in pradedki, še zdaleč ni bilo idilično in v marsičem veliko slabše od kakršne koli bolečine, ki sem jo kdajkoli imel. Vsaka generacija je naredila najboljše, kar je mogla (in v mnogih pogledih je bilo vsako zaporedno okolje boljše od tistega, ki je bilo pred njo). Kljub temu je naša družina podzavestno ponavljala številne iste vzorce.

[Ko ADHD (dobesedno) deluje v družini]

Želel sem se zavestno potruditi, da bi obrnil plima. Vzelo mi je nekaj časa, da sem zbral pogum, vendar sem na koncu pošteno pogledal svoje življenje, svoja dejanja in svoje odločitve. In naj vam povem: ni bilo lepo. Jok, obžalovanje in neobdelana čustva so se dvignila na površje več kot malo. Tako težko, kot je bilo, se mi je zdel ta postopek samopregleda katarzičen in osvobajajoč.

Postopek sem začel z branjem tone (nekaj, kar sem rad že, ko sem bil otrok). Vsaka knjiga je olupila drugačen sloj zame. Naučil sem se dragocenih lekcij o resničnem odpuščanju, samovrednosti, ranljivosti, pristnosti in sramoti. Poleg knjig sem uporabil terapijo in druge alternativne zdravilne prakse, kot je Reiki, spoznaval čakre in meditacija.

Stari bi si rekel: "Nimam časa za tovrstne stvari" in ni tako, kot da bi se v mojem dnevu čarobno pojavilo več ur. Moj urnik je bil še vedno zelo kaotičen. Čeprav sem zapustila korporativni svet kmalu po rojstvu hčerke, sem bila 24/7 na uri za dva zelo zahtevna (mala) šefa.

Poleg norosti skrbi za dva malčka sem bil na volji njihovih zelo zamudnih urnikov terapije in njihovih nepredvidljivih prepadov. Zaradi financ, mojih težav zaradi nadzora in resnične skrbi za njihovo varnost niso bile na voljo varuške ali varuhi. (Nisem se počutila udobno, če bi dovolila, da bi kdo drug poskusil predvideti in odvrniti svoje izpuste in impulzivne ukrepe za pomemben čas.)

Kako molim povejte, da sem uspel spremeniti? Za začetek je aplikacija Kindle na mojem telefonu postala moj najboljši prijatelj. Berem v prostem času; Tu in tam mislim na nekaj minut. V majhnih odmerkih mi je uspelo gledati nekaj precej neverjetnih TEDx pogovorov (kot oba pogovora Brené Brown) in filme na Amazon Prime Video in Netflix (Marlee Matlin's "Kaj vemo?" in Wayna Dyerja "The Shift" sta dva primera). Ko so moji otroci končno začeli vrtca za nekaj ur na dan, sem šel na terapijo med zelo majhnim oknom med spuščanjem in pobiranjem.

Stari jaz bi tudi skeptično podvomil v kakršno koli rešitev, vendar sem končno dosegel točko, ko sem bil pripravljen poskusiti karkoli. Kljub temu, da rezultati niso bili takojšnji, sem se obdržal in še naprej spreminjam naše okolje. K sreči zagotovo lahko rečem, da deluje.

Rezultati

Ta članek je že sam po sebi dokaz, da sem postal manj strah in bolj pristna oseba. Pred leti sem nehal voditi revije, ker nikoli nisem hotel, da bi kdo vedel moje najbolj misli. Vedno sem se bal, kaj si bodo drugi mislili, in da bodo moje občutke uporabili proti meni. Zdaj tu delim zelo osebne podatke s popolnimi neznanci v upanju, da vas bo navdihnilo, da boste preučili svoje okolje in izvedli vse potrebne spremembe.

Vem, da sodelujem v nenehnem procesu in da bi bilo lažje prestopiti v stare navade, ampak tudi vem, da so rezultati vredni truda. Te dni sem bolj umirjena in ne tako hitro jezna. Ne razumite me narobe; Nisem svetnik. Še vedno se jezim na svoje otroke, vendar skoraj ves čas vzdržujem kričanja. Ponavadi se lahko ustavim, preden se začne, saj me eden od mojih otrok ponavadi globoko vdihne (vesel sem, da me poslušajo; Jaz sem jih naučil tega trika za upravljanje lastnih čustev).

Drugi so opazili in komentirali, kako se počutim bolj sproščeno in manj pod stresom. Hvaležen sem za te pohvale, vendar sem bolj vesel vpliva na svoje otroke. Zdravniki mojih otrok zdaj pričakujejo, da bodo "preraščali" svoje razmere - tako zamude kot ADHD. In poleg običajnih komentarjev, ki jih dobim o tem, koliko energije imajo moji otroci, dobim tudi komentarje, kako srečni so. Zame večjega darila ni.

[Gradniki dobre diagnoze ADHD]

Posodobljeno 14. avgusta 2018