Focus Music for ADHD Brains: Seznami predvajanja produktivnosti za delo, študij

Imaš glasbo? V nedavni raziskavi je večina bralcev ADDitude povedala, da se najbolje osredotočijo med poslušanjem glasbe – zato smo prosili za posebne predloge pesmi. Spodaj je 13 seznamov predvajanja produktivnosti možganov ADHD in za njih. Ko se boste naslednjič morali spočiti in opraviti stvari, tukaj poiščite popolno glasbo za fokus na ADHD ali preprosto sledite kanalu ADDitude Spotify.

Imate več predlogov? Pustite priporočila za skladbo, izvajalca in/ali seznam predvajanja v spodnjih komentarjih – vedno dodajamo novo glasbo v ADDitude Spotify!

Napeto, visoko energijsko fokus glasbe Če želite začeti svoj seznam opravil, ima seznam predvajanja Panic! V Discojevi "High Hopes" in Yellowcardovi "Ocean Avenue". Najprej zjutraj ali med popoldanskim padcem se naslonite na te optimistične pesmi za injekcijo čiste osredotočenosti.

»Včasih med delom si rad vzamem odmor in poslušam nekaj, zaradi česar plešem dve do pet napornih minut, da pustim, da moja energija eksplodira in se potem spet osredotočim.”
— Bay, New Jersey

»Možgane in telo moram okupirati hkrati, zato, če moram opravljati brezumne naloge, kot so priprava večerje, pomivanje posode ali zlaganje perila, potrebujem nekaj, kar pritegne moje možgane. Pesmi v hitrem tempu z besedili, ki jih lahko pojem, da dobro delujejo. Brez njih preprosto ne morem storiti ničesar."
— ADDitude Reader

[Prenesite: Glasba za zdrave možgane ADHD]

Številni bralci ADDitude so poročali, da se jim zdi besedila moteča, zato smo to ustvarili zgolj instrumentalni seznam predvajanja, da izkoristite vse produktivne prednosti poslušanja glasbe brez preusmerjanja pomanjkljivosti. Ta seznam predvajanja, napolnjen z močnejšim instrumentalnim popom in počasnejšimi baladami, je kot nalašč za ljudi z ADHD, ki iščejo srečen in produktiven groove.

"Poslušam instrumentalna glasba - ne prehitra, ne prepočasna. Ima tisti stalni utrip, ki mi določa tempo za moje naloge."
— Bert, Indiana

»Poslušam instrumentalno, pomirjujočo glasbo, ki me resnično sprošča od znotraj navzven. To je prvi korak do upočasnjuje moje možgane.”
— ADDitude Reader

Včasih vaši možgani z ADHD hrepenijo po dobri, zabavni glasbi. V teh trenutkih nahranite svoje možgane z enostavnimi, privlačnimi pesmimi na tem seznamu predvajanja. Poslušajte te pesmi na jutranji poti ali med delom za dodaten odmerek dnevne sreče.

»Potrebujem igrivo, zanimivo glasbo, ki me spodbudi k produktivnosti. Rad tudi pojem/uskladim z glasbo, tako da to pomaga tudi pri kuhanju in čiščenju.”
— Kelsey, Minnesota

»Nimam samo ene vrste glasbe ali pesmi, ki bi mi pomagala, da se osredotočim, in zato na koncu menjam sezname predvajanja in izvajalce na tisto, kar mi v tistem trenutku pomaga. Včasih moram samo poslušati skupino, v kateri uživam."
— ADDitude Reader

[Preberite: Učite glasbo, da se osredotočite na možgane ADHD]

"Prvi dan poletja je moja izbira za optimističen posnetek v roki, ko imam zaspane ob 2. uri - veliko elektronskega funkinessa, svetovne glasbe, remiksov zabavnih pesmi in jazza."
— Molly Durham – Teksas

»Ko sem odkril lo-fi glasbo, je vse spremenilo! Zame je popolna glasba v ozadju, da so moji možgani veseli in zavzeti, medtem ko delam ali se samo sprostim. Zdi se, da me uravnava, drži na pravi poti in mi preprečuje, da bi dobil preobremenjeni s tem, kar počnem."
— ADDitude Reader

»Bolje delam z glasbo v ozadju, toda besedila me motijo ​​in sovražim New Age-y glasbo z zvoki kitov, itd., zato sem naredil svojega, ki ne vsebuje ne besedila ne kitov (od tod tudi naslov seznama predvajanja v portugalščina). Večinoma gre za akustične različice brazilske sambe in rap/hip-hop pesmi."
— ADDitude Reader

»Če se moram osredotočiti na kaj intelektualnega, igram umirjeno instrumentalno glasbo. Ne more imeti besedil oz Več pozornosti bom posvetil besedilom kot lastnim mislim. Ti zvočni posnetki so močno preverjeni, preden jih uporabim za nekaj pomembnega!«
— Colleen, Severna Dakota

»Najdem pesmi, ki jih poznam in/ali so z besedilom težke, ki lahko razcepijo mojo pozornost. Ko se moram osredotočiti – v službi ali doma – so instrumentalne skladbe moja 'skrivna omaka!'
— Gate, Seattle

»Raje imam pesmi, ki jih poznam, saj so manj moteče. Naredil sem seznam predvajanja klic Ali imate MySpace? ker gre večinoma za pesmi iz mojega srednješolskega obdobja (2004-2009). V zadnjem času je bilo zelo koristno, saj sem se lotil velike naloge, ki je še vedno zahtevala nekaj možganske moči pri delu.«
— Catherine, Quebec

»Imel sem profesorja, ki mi je rekel, da vse svoje prispevke napiše, medtem ko posluša Moneyball zvočni posnetek. Poskusil sem in od takrat se nisem več ozrl nazaj. Upam, da to pomaga drugim ljudem ADHD!”
— Spencer, Britanska Kolumbija

"Bass House je le odličen seznam za skok, ki je vznemirljiv, ne da bi bil nor."
— Molly Durham, Teksas

"Imam seznam skladb, ki bi jih lahko poslušal v neskončnem ponavljanju, nato pa izberem pesem s tega seznama, preden začnem s katero koli nalogo, ki jo moram opraviti."
— Cameron, Avstralija

»Združuje instrumentalno glasbo z elegantnimi hotelskimi vibracijami, te ta glasba ohranja v gibanju brez motenj.”
— Aria, Kalifornija

Glasba za fokus ADHD: naslednji koraki

• Preberite:Mozart mi je pomagal osredotočiti možgane ADHD
• Preberite:"Imam verbalnega fidgeta, zaradi katerega brenčim"
• Prenesi:Glasba za zdrave možgane ADHD

---

PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest