Različne faze zdravljenja od zlorabe
Seveda, vsaka žrtev zmerjanje ima edinstveno zgodbo. Čeprav so nekatere okoliščine lahko podobne, bo pot zdravljenja vsake osebe od zlorabe potekala po svoji poti in časovnici. Zase je minilo veliko let, preden sem se bil pripravljen soočiti s svojo preteklostjo in se z njo spopasti, da bi začel zdraviti. Ko nadaljujem svojo pot, sem spoznal in preživel čas z mnogimi drugimi preživeli zlorabe ki so bili v različnih fazah svojega zdravljenja.
Faze zdravljenja
Ko sem raziskoval proces zdravljenja in se pogovarjal s svojim terapevtom, je očitno, da čeprav je vsaka faza lahko ključna, ne bodo vse žrtve šle skozi vsako fazo. nekatere od teh pogostih stopenj zdravljenja od zlorabe lahko vključujejo:
- Nujna faza: Nenaden pretres v vašem obstoječem življenju, ko se začnete zdraviti od svoje preteklosti
- Faza spominjanja: nekatere žrtve lahko blokirati travmatične spomine, in bodo prišli pozneje skozi zdravljenje
- Verjeti v svoje spomine: verjeti v svoje spomine vam bo pomagalo napredovati
- Prekinitev tišine: Številne žrtve bodo začele pripovedovati svoje zgodbe kot del svojega zdravljenja
- Razumevanje in zaupanje vase: razumevanje zloraba ni tvoja krivda in zaupanje v svoje lastne odločitve vam bo pomagalo, da se še naprej izogibate zlorabam
- Jeza: Jeza je običajno čustvo po vzdrževanju in prepoznavanje zlorabe
- Žalovanje: Žalost se lahko zgodi, ko se zaveš izgube razmerja, ki ga sploh nikoli nisi imel
- Soočenje in odpuščanje: ta faza morda ni za vsako žrtev verbalne zlorabe, saj se nekateri posamezniki ne bodo soočili oz. odpusti svojemu nasilniku
- Naprej: Ko se žrtev premika naprej, lahko začne iskati boljše odnose in stabilizirati svoje življenje, ne da bi zavračali ali ignorirali svojo preteklost.
Moje potovanje zdravljenja zaradi zlorab
Posledično moja pot zdravljenja ne vključuje vseh teh faz, vendar to ne pomeni, da mi ne gre na bolje ali ne morem naprej.
Žal je bilo moje življenje več mesecev v nujni fazi. To obdobje mojega življenja je bilo, ko sem se odločil, da bom poskušal iskati polni delovni čas terapevtsko pomoč in začela svojo pot zdravljenja. Del tega pretresa je prišel, ko sem se začel spominjati travmatični dogodki iz mojega otroštva ki sem jo prej blokiral.
Ugotovil sem, da je verjeti v svoje spomine postalo izziv, ko sem začel prekinjati tišino in spregovoriti s svojo zgodbo. Na žalost so to začeli številni moji bližnji in nasilnik sram žrtve jaz, oporekajoč mojim trditvam in zanemarjanju mojih spominov kot lažnih. Zaradi prevladujočega obtoževanja žrtev in zanikanja mnogi posamezniki nočejo povedati svojih zgodb in poskušajo ozdraviti, ne da bi spregovorili.
Čeprav razumem, da zloraba ni bila moja krivda, se včasih še vedno borim z zaupanjem v svoje odločitve. Že leta je bila moja osnovna jeza gonilna sila mojega preživetja, zaradi česar je postalo naravno čustvo, od katerega se še vedno učim, kako se odmakniti.
Na žalost nisem na mestu soočiti se z mojimi nasilniki, in nisem prepričan, da bom kdaj. na srečo ne dovolim, da mi to prepreči, da bi šel naprej v mojem življenju. Na tej točki odpuščanje ni dejanje, s katerim bi se lahko z vsem srcem strinjal. Del mojih razlogov izhaja iz moje lastne zgodovine in odpuščanja mene kot osebe, zato morda nikoli ne bom odpustil svojim nasilnikom. Ampak jaz sem v redu s to izbiro.
Vzemite si čas in si sami ustvarite zdravljenje pred zlorabo
Ne pozabite, da se vam ni treba premikati skozi vsako fazo, ko se zdravite od verbalne zlorabe. Poleg tega lahko med pomikom naprej greste skozi stopnjo več kot enkrat. Ni pravega ali napačnega načina okrevati po zlorabi. Vaše potovanje zdravljenja je edinstveno in ne pozabite vzeti toliko časa, kot ga potrebujete za delo skozi vsako fazo, v kateri ste.
Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.
